Bok om sinne

Loading...

Dette er en eksempelbok

Loading...

Husk å gjøre tilpasninger, eksempelvis:

- mengde på hver side
- layout, bakgrunn
- størrelse, kontraster
- skrift/bilde/lyd/video/tegn/symboler

Lykke til!

Loading...

Loading...

Loading...

Loading...

Film fra youtube-kanalen «kort fortalt» filmer om psykisk helse og livsmestring

Innadvendt sinne

Eksempler:

- Går vekk, lukker seg, blir taus
- Blir sarkastisk, ironisk, sur, klovnete
- Klandrer seg selv
- Skader seg selv
- Strammer muskler i kjeve/skuldre, får hodepine etc.
- Blir deprimert

Fra nettsiden «link til livet» - livsmestring i norske klasserom

Utadvendt sinne

Eksempler:

- Ødelegger
- Bruker fysisk vold mot andre
- Bruker tvang mot andre
- Bruker grov kjeft, roper og skriker og truer

Fra nettsiden «link til livet» - livsmestring i norske klasserom

Hva gjør deg sint?

Når jeg blir urettferdig behandla

Når noen skremmer meg

Når noen dulter borti meg

Når noen slår meg

Å tape i spill

Når jeg har krangla med en venn

Når noen ødelegger tingene mine

Kan jeg kjenne sinne i kroppen?

Hva kan jeg gjøre for å bli mindre sint?

Hendene i lomma i friminuttet

Gjøre pusteøvelser

Gå bort fra situasjonen

Snakke med noen

Høre på musikk

Se på favorittserien min

Spille Fortnite

Jeg kan tenke at det er bare et spill og kanskje jeg vinner neste gang

Jeg kan tenke at det ikke var med vilje

Unnskyld