Svjetski dan hrane

Žuta hrana tijelu vraća snagu i energiju, pa je stoga posebice primjerena ako smo pod stresom.

Iz tog je razloga dobro za vrijeme stresa opskrbiti se primjerice bananama ili ananasom.

Kako žuta boja pozitivno utječe na probavu, kažu da je dobra i za opremanje prostora u kojem objedujemo.

Žuta boja pozitivno utječe na elastičnost i zdravu boju kože.

Narančasta boja znači vitalnost. Kako pomaže probavnom sustavu, preporučljivo je da se na vašem tanjuru uvijek nađe pokoja mrkva ili da nakon obroka pojedete marelicu, naranču, mandarinu, dinju ili breskvu.

Narančasta hrana pozitivno djeluje na imunološki sustav, vid i kožu. Narančasta hrana je posebna i po tome što se njezino konzumiranje preporučuje prije odlaska na sunce.

Svjetski dan hrane

KOJU HRANU TREBA JESTI SVAKOG DANA?

10 supernamirnica za djecu i zašto ih trebaju jesti svaki dan

Svi članovi skupine zajedno će odlučiti kojim će namirnicama popuniti svoju košaricu i prikupiti recepte s tim namirnicama.

Unutar skupine podijelit ćemo zadatke: 1. fotograf 2. aranžer košarice zdrave hrane 3. priređivač recepata 4. predstavnik skupine

Zeleno povrće sadrži puno željeza, vitamina i minerala te stoga pozitivno djeluje na vid, jača kosti i zube.

Kako sadrži puno vlakana, pozitivno djeluje i na probavu.

Najbolje od svega je da zeleno povrće možemo jesti u gotovo neograničenim količinama jer jednostavno ne deblja.

Kako biste jeli sporije, jedite tikvice, pesto, brokule, šparoge, krastavce, špinat i razne zelene salate.

Quizizz: Practice link

Plava i ljubičasta hrana, kao što su patlidžani, radič, šumsko voće, grožđe, šljive i smokve, pozitivno djeluje na izlučivanje urina, usporava starenje i poboljšava pamćenje. Plava i ljubičasta hrana smanjuju mogućnost nastanka tumora i kardiovaskularnih bolesti.

BOJA HRANE

-Boja hrane govori nam koliko je hrana svježa, kako je prerađena, pa čak i koje hranjive tvari sadrži. To pogotovo vrijedi za voće i povrće.

Podijeli se u 5 skupina. Svaka skupina odabrat će jednu boju: crvenu, narančastu, žutu, zelenu i plavu.

Prednost crvenog voća i povrća je da koči stvaranje slobodnih radikala te time sprječava ubrzano starenje.

Crvenu hranu morate jesti u umjerenim količinama jer njihova crvena boja budi glad i jača nervozu.

Cikla, paprika, lubenica, trešnje, jagode, crvene naranče i ostala crvena hrana pozitivno utječu na imunološki sustav i pamćenje.

Crvena hrana smanjuje mogućnost nastanka tumora i sprječava kardiovaskularne bolesti.

Name

Safari may block some audio or video from playing automatically and ‘read to me’ will skip these. You can configure this in Safari’s preferences.