GUIA D'HÀBITS

SALUDABLES

GUIA ELABORADA PELS ALUMNES DE 5è I 6è DE L' ESCOLA DELTA

Presentació

Benvingudes i Benvinguts a la guia saludable de l'escola Delta.

Des de l'àrea d'Educació Física a cicle superior de la nostra escola s'ha realitzat un treball compartit entre cinquè i sisè amb l'objectiu de promoure hàbits saludables.

Si més no, és essencial cuidar el nostre cos ja que és casa nostra i el que ens permetrà viure en armonia i amb energía .
El confinament ens ha permès veure la necessitat de moviment de tot ésser humà, la necessitat de relacionar-nos i, alhora, la importància d'uns bons hàbits alimentaris i higiènics per mantenir-nos actius.

Així doncs, potser ara més que mai, impulsar una vida activa, respectuosa i saludable ha de ser un pilar important i necessari.

Els alumnes de 5è i 6è us convidem a fer una ullada a aquesta guia!
Esteu preparats?! SOM-HI!

Els hàbits saludables es poden aconseguir i mantenir seguint aquests aspectes:

DIETA SALUDABLE

ACTIVITAT FÍSICA

MANTENIR EL CAP OCUPAT

ENTRENAMENT ESPORTIU

Loading...

DIETA SALUDABLE

Loading...

A continuació us presentem una classificació entre aliments saludables i no saludables, que tots podem tenir a casa.

Loading...

Loading...

ALIMENTS SALUDABLES

Loading...

ALIMENTS NO SALUDABLES

Loading...

Loading...

És molt important poder distingir entre els aliments saludables i no saludables per poder triar quins ens proporcionen més beneficis a l'hora de pensar en la nostra dieta.

Els alumnes de 5è i 6è ho han tingut molt clar!

Loading...

Loading...

Molts alumnes s'han animat a convertir-se en xefs i han sorprès a casa fent una recepta 100% saludable. Han gaudit en la preparació i l'elaboració de l'activitat però més encara, provant-ho en família!

Passeu la pàgina, us proposem unes receptes boníssimes!

Menú saludable

Enciam amb formatge, pipes i picatostes 
Peix blanc amb llimona 
Iogurt natural
Aigua

Us animeu a tastar-ho?!

ACTIVITAT FÍSICA

Com ja hem comentat, un aspecte o pilar vital per mantenir una vida saludable és l'activitat física.
L' activitat física és qualsevol moviment corporal, produït per la musculatura esquelètica, que té com a resultat una despesa energètica per sobre del metabolisme basal (és a dir, la despesa energètica que el nostre cos necessita per funcionar).

com?

quan?

Aquí teniu la resposta a les vostres preguntes amb les piràmides de l'activitat física exemplificades amb fotografies dels alumnes. Segur que ara, no teniu cap dubte!