Bewegung

In Mario-Kart steht einer vorne und klatscht auf seine Oberschenkel. Die anderen aus der Klasse machen ihn nach. Ohne Hindernisse wäre es ja langweilig ! Deswegen gibt es Herausforderungen z.B. wie Banane = drehen Stern = extra schneller Rakete = ducken Brücke= auf die Brust trommeln Wasserbrunnen = Wangen schütteln Ziel="Foto" Zuschauer=Jubeln Rechtskurve Linkskurve Der, der vorne ist, muss mehrere der Hindernisse laut sagen und dann es machen. Er/Sie entscheidet wann man im Ziel ankommt.

Marble

Blinden führen

<ul><li>zwei Leute</li><li>zwei Hände</li></ul>

Nehmt einen Partner und stellt euch hintereinander. Der vordere schließt die Augen und der andere führt. 

Die nächste Entspannungsaufgabe ist das Fingerspitzen tippen.   

In dieser Aufgabe geht es darum das man mit den Fingerspitzen in die entgegengesetzte Richtung tippt. 

Das heißt Zeigefinger und Daumen an der einen Hand. Und an der anderen Hand kleiner Finger und Daumen.

Bei dieser Übung geht es darum mit seinem Händen seinen Körper abzutippen und so seine Muskelatur aufzulockern 

Einfacher Tanz

Rechte Hand auf das linke Knie und linke Hand auf das rechte Knie, rechte Hand auf die linke Ferse und linke Hand auf die rechte Ferse: 2x

Was braucht man? Zwei Hände , zwei Füße

Wir erklären euch in diesem Buch, was wir für Übungen zum Entspannen haben. 

Spiegelbild: Spiegelbild ist eine Erwärmung mit 2 Personen, man muss seinem Partner die Bewegungen (Übungen) nachmachen

Man kann auch andere Übungen im Raum machen

Helix border

Video zur Mario Kart

WIR HOFFEN,ES HAT EUCH GEFALLEN

Der verwirrte Polizist steht vorne. Er gibt die Kommandos es gibt 4 Kommandos Kommando oben,  unten, links und Kommando rechts.Jedes Kommando  Aber man darf nur die Kommandos durchführen in dem er Kommando sagt . Und wenn er zum Beispiel : Kommando oben sagt Aber unten klatscht dann muss Man denn Kommando durchführen.Wenn man ein Kommando durchführt dann ist man raus.

<ol><li>Einer steht vorne der sich den Verwirrten Polizisten nennt</li><li>es gibt vier Kommandos: oben, unten, rechts und links - die der Verwirrte Polizist sagen kann.</li><li>Oben bedeutet oben klatschen, unten bedeutet unten klatschen, rechts bedeutet rechts klatschen und links bedeutet Links klatschen.</li><li>Das Verwirrende dabei ist, dass der verwirrte Polizist z.B. wenn er oben klatscht, aber unten sagt- dass ihr dann unten klatschen müsst.</li><li>Wenn ihr dann was Falsches macht, seid auch so ehrlich und setzt euch wieder hin.</li><li>Das Ziel des verwirrten Polizisten ist, euch alle zu verwirren, also dass ihr alle dann irgendwann irgendwo anders klatscht.</li></ol>

Körper Bewegung von Kopf bis Fuß : Die Erwärmung von Kopf bis Fuß besteht aus dem Teil das man alle Teile des Körpers bewegt als erstes bewegt

Paper texture

Paper stack border

Die erste Übung ist das Ohren überkreuz kneten.

Dabei geht es darum, dass man sich ein wenig entspannt und konzentriert. 

Diese Aufgabe ist eine Konzentationsaufgabe.

An der einen Hand macht man den Daumen an den klein Finger und an der anderen den Daumen an den Zeigefinger  

von Chamran , Sunny  ,Melissa und Mohamad-Ali,

Name

Safari may block some audio or video from playing automatically and ‘read to me’ will skip these. You can configure this in Safari’s preferences.