Kochbuch

Parchment

Zutaten 15g Haferflocken = 65 kcal 20g Himbeeren = 11 kcal 150g griechischer Joghurt = 139 kcal 8 Mandeln = 60 kcal 1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und schmücken.

Das Frühstück

Zutaten: Das Fleisch wird fein gehackt. Dann wird das fleisch gebraten. Danach den Salat waschen. Tomaten müssen in kleine Stücke geschnitten werden. Wenn das Fleisch fertig ist, machen wir unseren Salat. Käse in Stücke schneiden und unter den Salat rühren. Salz und Gewürze werden hinzugefügt. Der Salat wird gerührt. Kalorien der Zutaten pro 100 Gramm Hähnchen – 123 Kalorien Salat – 14 Kalorien Tomaten – 19 Kalorien Kase – 372 Kalorien

Das Mittagessen

Gemüsesgericht

Zwischenmahlzeit

ZUTATEN FRÜCHTE PORRIDGE – 30 g = 91 kcal JOGHURT – 300 g = 65 kcal APFEL – 100 g = 52 kcal&nbsp;

Light wood

Das Projekt Das Leben in der Pandemie

Leckere, einfache und gesunde Mahlzeit

Wenn es mir langweilig ist, kann ich etwas yamm, yamm!

Kochbuch Rezepte in Corona- Zeiten

Cornflakes mit griechischem Joghurt und Bananen Zutaten: Eine Banane (200g) = 177 kcal Ein griechischer Joghurt (150g) = 220 kcal Cornflakes (15g) = 58 kcal

Das Abendessen

Die SuS: Das Theodor Heuss Gymnasium, Recklinghausen Das Gymnasium Metković, Metković

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