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Proyecto 3. lengua y literatura

by Dennis Aigaje

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INSTITUTO NACIONAL MEJIA
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Proyecto Interdisciplinario 3
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Los Mejías sabemos alimentarnos bien y tenemos una vida saludable .
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Nombre: Dennis Aigaje
Materia: Lengua y literatura
Curso y paralelo: 1ro BGU ´´I´´
Fecha: 15-12-2021
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ALIMENTACION SALUDABLE
La alimentación es un elemento muy importante en la buena salud, influye la calidad de los alimentos, la forma de alimentarse y los buenos hábitos, y si se hace todo esto se obtiene una nutrición equilibrada.
En la punta están los dulces y las grasas porque son muy dañinos, ya que promueven la diabetes y colesterol.
Luego encontramos las proteínas que básicamente son las carnes y lácteos que se deben consumir con precaución .
Después tenemos las verduras y frutas que nos aportan vitaminas y minerales indispensables para el cuerpo.
Y en la base de la pirámide están los carbohidratos que son los cereales y granos, que nos brindan energías para realizar las actividades del día
Calidad de los alimentos
La pirámide alimenticia es buen indicador para saber la calidad de los alimentos
En la punta están los dulces y las grasas porque son muy dañinos, ya que promueven la diabetes y colesterol.
Luego encontramos las proteínas que básicamente son las carnes y lácteos que se deben consumir con precaución .
Después tenemos las verduras y frutas que nos aportan vitaminas y minerales indispensables para el cuerpo.
Y en la base de la pirámide están los carbohidratos que son los cereales y granos, que nos brindan energías para realizar las actividades del día
COMO ALIMENTARSE...
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas el agua, las vitaminas y los minerales.
HABITOS SALUDABLES
- Hacer deporte.
- Buena hidratación
- Dormir 7 u 8 horas
- No alcohol, tabaco ni otras drogas.
CONCLUSIÓN
La salud de nuestros hábitos y principalmente de la buena la alimentación, ya que la alimentación saludable nos brida energías necesarias para las actividades diarias, también nos da vitaminas y minerales, y no me nos importante nos ayuda a tener menos riesgos de enfermedades cardiovasculares.
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