Loading...

KAKO SE ZDRAVO HRANITI?

Hranu koju jedeš u jednom danu podijeli u 5 obroka.

1. DORUČAK

2. UŽINA

3. RUČAK

4. UŽINA

5. VEČERA

Jedi raznoliko i raznobojno.

Obavezno doručkuj.
Važno je započeti dan doručkom jer tako tvoje tijelo dobiva energiju za početak dana.

Jedi umjereno. Izbjegavaj masnu i prženu hranu, a više jedi domaće i pripremljeno kod kuće.

Hranu jedi za obiteljskim stolom, bez gledanja televizije ili mobitela. Dobro prožvači svaki zalogaj. Pokušaj jesti najkasnije 2 sata prije spavanja. Uživaj u jelu i biraj ukusnu hranu za svoje tijelo.