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Una corretta alimentazione: La piramide alimentare

by Enrica Assunta Sorbello

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Una corretta alimentazione: La piramide alimentare
"Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo.
Ippocrate
La PIRAMIDE ALIMENTARE è un grafico che insegna la corretta COMBINAZIONE E FREQUENZA degli alimenti che dobbiamo assumere, al fine di avere una alimentazione il più equilibrata e sana possibile.




Alla base troviamo gli ALIMENTI PIù SALUTARI, che vanno consumati tutti i giorni, mentre in alto QUELLI CON CUI è BENE NON ESAGERARE.









Alla base troviamo gli ALIMENTI PIù SALUTARI, che vanno consumati tutti i giorni, mentre in alto QUELLI CON CUI è BENE NON ESAGERARE.









1. FRUTTA E VERDURA, vanno consumati in abbondanza, 5 PORZIONI al giorno. Assicurano apporto di ACQUA, FIBRA, VITAMINE A e C, SALI MINERALI E ANTIOSSIDANTI, sostanze indispensabili per la prevenzione di molti tipi di tumore.








Variare il più possibile il colore di frutta e verdura.
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