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Vida saludable

by Carlo Alejandro Molina Figueroa

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Vida saludable
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Carlo Alejandro Molina Figueroa 302
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Que es vida saludable?
Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas, para mantener el cuerpo y mente de una manera adecuada tanto lo relacionado con la salud mental, la alimentación, la actividad física, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

Consulta https://vmtsalud.com.pe/noticias/una-vida-saludable-es-posible#:~:text=Un%20estilo%20de%20vida%20saludable,ambiente%20y%20la%20actividad%20social. el 23 de septiembre de 2021
Rompamos mitos
El huevo de gallina es uno de los alimentos más sanos de origen animal que existen; contiene muchos de los nutrientes que requiere nuestro organismo y, contrario a lo que se piensa, su consumo no eleva los niveles de colesterol en la sangre, por lo que puede consumirse a diario.
el 7 de Octubre de 2021
Que es la meditacion?
Pensamiento o consideración de algo con atención y detenimiento para estudiarlo o comprenderlo bien.
"después de una profunda meditación había decidido aceptar"
Oración o rezo que se hace en silencio, o reflexión intimista sobre algún tema espiritual o trascendente.
"los místicos y los ascetas se dedican a la meditación"
Algunos beneficios son: mejora la salud emocional y aumenta la conciencia personal
el primer día que empece a meditar me costo trabajo, pues era nuevo para mi, En el segundo día fue mas fácil pues me acompaño mi mama, el tercero y cuarto día empece a notar mas relajación y me sentí menos presionado, y el ultimo dia lo disfrute
https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
el 11 de noviembre de 2021
Agua sin azúcar
yo elabore un agua de limón sin azúcar, los ingredientes son:
Limón
Agua
Hielo
Miel
y jengibre en polvo
procedimiento
Rodar los limones y apretarlos con cautela es un método para exprimirlos posteriormente con más sencillez.
exprímelos con un la ayuda de un exprimidor, ya sea manual o eléctrico.
Añadir la miel
 
El reto de beber agua fue bastante fácil pues bebo 2 o 3 litros diarios, me gusta el agua natural y me gusta cuidar mi cuerpo
https://www.mundodeportivo.com/uncomo/comida/receta/como-hacer-limonada-sin-azucar-51090.html
el 18 de noviembre de 2021
los beneficios de tomar agua son: reduce mal aliento, reduce migraña, alivia la fatiga, regula la temperatura del cuerpo, ayuda a hacer del baño, mejora problemas cardiacos y mejora el sistema inmunologico
Salsa,
yo elabore esta salsa roja tradicional, Los ingredientes son: chiles serranos, ajo, cebolla, cilantro, una taza de caldo de pollo y cilantro
procedimiento
Licua el jitomate con el chile, cebolla, ajo, cilantro y agua, hasta tener una salsa homogénea
Calienta el aceite en un sartén a fuego medio-bajo. Vierte la salsa anterior y sazona con el consomé en polvo; cocina hasta que todos los sabores se hayan integrado.
el 25 de noviembre del 2021
https://peopleenespanol.com/recetas/8341-salsa-roja-b-sica/
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