Namastè

Lo Yoga è Via e noi siamo i viandanti. Ogni passo ci conduce verso paesaggi nuovi e inesplorati. Fondamentale è fare silenzio intorno, per riuscire a sentire la musica interiore. Ascoltati, abbracciati e lascia fluire la tua energia... Dai nostri "Quadernetti" - riflessione del 24/03/2023

Le tematiche che abbiamo affrontato durante le ore di lettura e riflessione

•	Il Valore del TEMPO •	Il PERDONO di sé e degli altri •	L’accettazione di sé •	Il DOLORE •	L’aiuto •	L’adolescenza •	Il rapporto tra giovani e adulti •	La MORTE •	La RINASCITA •	La PERFEZIONE •	L’EQUILIBRIO

La gentilezza è fatta di piccoli gesti quotidiani verso le persone care, i familiari, i colleghi. Saranno proprio questi gesti a nutrire il nostro animo, a farci stare bene. Già lo so...avrò "nostalgia" della gentilezza che ha fatto da sfondo a tutti i nostri incontri, di quella dell'insegnante, delle persone che ho conosciuto qui, dei ragazzi, delle proff. Cinzia e Antonietta. Grazie per questa bellissima esperienza e per le emozioni mi avete regalato. Faranno parte dei miei ricordi più belli. Dai nostri "Quadernetti" - 15/06/2023, Anna Marsiglia. Quando ho iniziato questo percorso non avrei mai immaginato di trovare un ambiente "speciale", che mi ha arricchito sotto tanti aspetti: fisico, spirituale, ma soprattutto di crescita. Il confronto su numerosi argomenti mi ha fatto capire che il dialogo è fondamentale, lo scambio di opinioni è un momento unico ed irripetibile. In conclusione, è stata un'esperienza che porterò nel cuore. Dai nostri "Quadernetti"

"Ho scoperto che il corpo umano ha infinite possibilità, che occorre lasciarsi andare ed avere fiducia in chi ci sta accanto, sicuri che non ci lascerà cadere." "Io forse non ho mai "giocato" veramente. Più che mai mi sono resa conto che mi manca la "leggerezza" del gioco....mi piacerebbe lasciarmi andare! "Le sfide nella vita sono tante, superabili se solo ci crediamo fortemente. Si può raggiungere qualunque obiettivo se solo non ci poniamo limiti, perché spesso gli ostacoli esistono solo nella nostra mente". "Non siamo soli, la condivisione è una delle scelte più importanti per superare le difficoltà. Lo yoga è una filosofia di vita, è l'equilibrio tra il corpo e la mente." Dai nostri "Quadernetti"

Quanto è brutto cadere nel vuoto. Sensazione del nulla. Paura di non farcela, di non essere forte, di non essere abbastanza, di non essere e basta. Paura di non esistere, di non riuscire a vivere, ancor prima di riuscire a morire. Poi arriva quella luce, quel frastuono che ti fa sobbalzare, che ti sveglia dall'agonia. E tutto prende senso. Immediatamente cominci ad essere. Cominci a vivere.

E' stato bello riascoltare la mia anima, incontrare la bambina che è in me, rassicurare il mio corpo sulle insicurezze che mi tenevano ancorata al suolo, vietandomi di volare. Ho sentito il mio cuore abbracciato, medicato, confortato. Dai nostri "Quadernetti", 23/03/2023 Diana

Molti pensano che sia più facile perdonare coloro che amiamo rispetto a individui che ci sono meno familiari o addirittura estranei. Io sono convinta del contrario. Le ferite procurateci da chi ha avuto accesso alla nostra intimità sono quelle più difficili a rimarginarsi. Perché nelle persone amate abbiamo riposto la nostra fiducia e le nostre speranze; per loro abbiamo messo a nudo la nostra essenza profonda. Da "Piccolo dizionario delle emozioni", I. Castoldi

...Che vita sarebbe la nostra se non avessimo la capacità di provare emozioni? Perché le emozioni, quando arrivano, ti travolgono! A volte lo fanno con la forza di un uragano, altre volte sono più leggere, ma sempre e inevitabilmente lasciano una traccia che il corpo avverte prima ancora della mente. La paura la senti come un macigno che, posizionata al centro del corpo, congela tutto e ti paralizza. La tristezza finisce invece in fondo allo stomaco, accende un'insopprimibile voglia di piangere, fa abbassare lo sguardo e richiudere il corpo su se stesso. La rabbia spinge il sangue nei pugni e senza che nemmeno te ne accorga te li fa stringere e ti fa tendere tutto il corpo, come se dovessi prepararti a un combattimento. E' come se le emozioni si accendessero come lampadine in parti specifiche del tuo corpo. Non sei tu che le scegli: sono loro che si attivano dentro di te usandoti come uno speciale quaderno vivente, in carne ed ossa, dove scrivono la loro trama. Non è facile essere "abitato" dalle emozioni e diventare capaci di attraversarle e gestirle. La sfida, per ciascuno di noi, è acquisire, crescendo, competenze e consapevolezza dei nostri stati emotivi. Alberto Pellai

come un pittore(Modà)con testo

I NOSTRI QUADERNETTI

" C'erano una volta due ranocchie che caddero in un recipiente pieno di panna. ... Una di loro disse ad alta voce: "Non ce la faccio più. E' impossibile uscire di qui...." L'altra rana, più costante o forse più cocciuta, disse fra sé: "Non c'è verso di salvarsi! Non si può fare nulla per andare avanti in mezzo a sta roba. Eppure, anche se la morte si avvicina, preferisco lottare fino all'ultimo respiro. Non voglio morire un secondo prima che sia giunta la mia ora." ....E ad un tratto, con tutto quello zampettare e ancheggiare, agitare e tirar calci, la panna si trasformò in burro. Meravigliata, la ranocchia spiccò un salto e pattinando raggiunse il bordo del recipiente. Lo scavalcò e se ne ritornò a casa gracidando allegramente. Jorge Bucay, "Le ranocchie nella panna"

I giochi di ruolo

"...Però l'amore imprime in chi ne è posseduto il marchio dell'autorevolezza. A qualsiasi età, chi è capace di sfidare le convenzioni in nome di una convinzione coltiva quel genere di fuoco che sa renderlo convincente..." Massimo Gramellini, "Corriere della sera", 5 ottobre 2018

"Le nostre parole sono spesso prive di significato. Ciò accade perché le abbiamo consumate, estenuate, svuotate con un uso eccessivo e inconsapevole, le abbiamo rese bozzoli vuoti. Per raccontare, dobbiamo rigenerare le nostre parole..." Gianrico Carofiglio, "La manomissione delle parole"

La redazione dell'ebook è stata curata dalle prof.sse Antonietta Luppino e Cinzia Muscarello

In un contesto in cui il rumore non molla mai la presa sull'umanità contemporanea, in cui le parole si svuotano di significato, si acuiscono la nostalgia del silenzio e l'aspirazione a ritrovarlo... L'immenso successo del camminare corrisponde, per molti, a una forma di riscoperta del silenzio...camminare è un atto di resistenza civica che privilegia la lentezza, la disponibilità, la conversazione, la curiosità, l'amicizia, la gratuità, la generosità, valori che si oppongono risolutamente alla sensibilità neoliberale che condiziona ormai le nostre vite. Si tratta soprattutto di una ricerca d'interiorità, di pacificazione. Da "Il silenzio ci chiama", D. Le Breton

Il suono del Silenzio - Versione italiana con testo di "The sound of silence" #thesoundofsilence

Isabella Leardini – “Sono io la rondine bianca” Sono io la rondine bianca la perfezione dello scherzo di natura che non si vede finché non si posa l’eccezione che sparisce contro il cielo dentro la frenesia di tutti i voli. Nessuno la crede capace di arrivare dove tutte vanno nessuno ferma il suo impazzire chiaro. Sembrava solo quella che s’illude l’intrusa scappata da un balcone che non tocca la fine del mare. Guardate come compie il suo cerchio senza il marchio della disperazione la rondine passata nell’inverno quella che può resistere alla neve che dorme bianca vicino a te.

Grazie per l'attenzione

Per chiudere, la parola ai corsisti Oggi con la lezione di yoga mi sono rilassata a tal punto da rischiare di addormentarmi. Ho sentito una pace interiore che da tempo non provavo. Il gruppo mi ha fatto sentire parte di un tutto. Mi accade di rado, sempre di corsa, affaccendata nei miei quotidiani affanni. Vorrei potermi regalare più spesso momenti come questi. Questo percorso di sicuro ha cambiato qualcosa in me. Non ha mutato il fatto che sono molto critica, ma ho compreso che, se si è felici con se stessi, va bene così. Ho apprezzato lo stare insieme e riuscire a lasciarmi andare. Ringrazio tutti perché mi hanno fatto sentire a mio agio. Ricorderò per sempre questi momenti.

Quando il topolino si fu accomodato sul suo collo, con le zampette ben aggrappate al pelo sotto le orecchie, Mix agitò la coda con energia, lasciò che un calore lontano gli invadesse i muscoli, si avvicinò quasi strisciando al limite fra il tetto e il vicolo, spostò lentamente il peso sulle zampe posteriori, aspettò che tutta l'energia che lo affratellava ai grandi felini, alla tigre, al leone e al giaguaro lo inondasse e poi saltò, allungandosi come una freccia. Fu un volo breve, ma Mix sentì l'aria passargli sul muso, l'eleganza delle proprie zampe anteriori pronte ad atterrare, l'inebriante libertà di sapersi ancora capace di balzare da un tetto all'altro, e quando avvertì di nuovo una superficie solida sotto i cuscinetti ringraziò il topolino che gli prestava gli occhi. "Storia di un gatto e del topo che diventò suo amico", L. Sepulveda

Flying Found Footage GIF by Eternal Family

Questa esperienza è stata bellissima e al di sopra delle mie aspettative. Ho provato tante emozioni e porterò tutto ciò nel mio cuore. Vorrei ringraziare tutti per aver reso questi momenti indimenticabili. Namasté. Credo che il corso sia stato un'opportunità per il benessere di tutti noi. Mi sarebbe piaciuto vivere quest'esperienza anche prima e la rifarei, anche perché con Anna si è creato un bel rapporto. Sono contenta di aver partecipato (nonostante tutto). Miriam Battaglia. Il progetto Namasté mi ha aiutata a rilassarmi, ad accettare un po' di più il mio aspetto e a rafforzare il rapporto con i miei compagni e le insegnanti. E' stata un'esperienza fantastica, ricca di sorrisi e felicità! 18/07/2023 Elisa Maria Boscia Dai nostri "Quadernetti"

Versicoli quasi ecologici Non uccidete il mare, la libellula, il vento. Non soffocate il lamento (il canto) del lamantino. Il galagone, il pino: anche di questo è fatto l'uomo. E chi per profitto vile fulmina un pesce, un fiume, non fatelo cavaliere del lavoro. L'amore finisce dove finisce l'erba e l'acqua muore. Dove sparendo la foresta e l'aria verde, chi resta sospira nel sempre più vasto paese guasto: "Come potrebbe tornare a esser bella, scomparso l'uomo, la terra". G. Caproni

Cosa resta di questa di questa esperienza? Un ricordo bellissimo ed entusiasmante. Ho conosciuto una persona splendida, solare e molto positiva. Ho scoperto che il corpo umano ha infinite possibilità, basta lasciarsi andare e avere fiducia. Dai nostri "Quadernetti".

Oggi 18 luglio 2023 termina questo percorso, fatto con persone meravigliose: è stata un'esperienza bellissima, piena di emozioni. Ho avuto del tempo per stare di più con mia figlia, ho scaricato tutte le ansie del momento, mi sento fortificata e spero di potere rifare tutto quanto. Anna è una persona speciale, dolce, affettuosa e sensibile...grazie di tutto. Partecipare a questo progetto è stato davvero bello. alzarmi dal letto con la consapevolezza di andare al corso era stupendo. Non avevo mai praticato yoga nella mia vita e provare si è rivelato molto interessante. Finire, poi, nel giorno del mio compleanno è stato unico e speciale. Dai nostri "Quadernetti", 18/07/2023

Respira... E' nato un nuovo giorno Respira... I tuoi polmoni aspettano aria nuova. Abbracciati... Hai bisogno del tuo amore Abbracciati... nell'infinito del tuo essere Perdonati... Per tutti i sogni che non hai realizzato Perdonati... per tutte le volte che non lo hai fatto Perdonati... Fortunata Dai nostri "Quadernetti" - 31/03/2023

Da una memoria più reattiva a ossa e muscoli rafforzati: 5 effetti positivi inaspettati dello yoga

"Dimmi prima cosa cerchi" rispose la tartaruga, e la lumaca le spiegò che voleva conoscere i motivi della propria lentezza e anche avere un nome, perché l'acqua che cade dal cielo si chiama pioggia, i frutti dei rovi si chiamano more e la delizia che cola dai favi si chiama miele. E poi le spiegò che la sua domanda e il suo desiderio irritavano le altre lumache... "Storia di una lumaca che scoprì l'importanza della lentezza", L. Sepulveda

"...Chiusi gli occhi e immaginai l'elefantino indifeso appena nato, legato al paletto. Sono sicuro che in quel momento l'elefantino provò a spingere, a tirare e sudava nel tentativo di liberarsi. Ma nonostante gli sforzi non ci riusciva perché quel paletto era troppo saldo per lui. Lo vedevo addormentarsi sfinito, e il giorno dopo provarci di nuovo, e così il giorno dopo e quello dopo ancora... Finché un giorno, un giorno terribile per la sua storia, l'animale accettò l'impotenza rassegnandosi al proprio destino. L'elefante enorme e possente che vediamo al circo non scappa perché, poveretto, crede di non poterlo fare. Reca impresso il ricordo dell'impotenza sperimentata subito dopo la nascita. E il brutto è che non è mai più ritornato seriamente su quel ricordo. E non ha mai più messo alla prova la sua forza, mai più..." Jorge Bucay, "L'elefante incatenato"

"Ma vorrei ora chiedermi se ci sono differenze fra le nostalgie e i rimpianti, o se le une sconfinano senza fine negli altri...La nostalgia vive del passato, e del passato vivono anche i rimpianti, e allora come distinguere questi da quella?" Eugenio Borgna, La nostalgia ferita

Crepet sul rapporto scuola-studenti: "Perché non inserire tra le materie anche la ricerca su Google o YouTube?"

Le figure che abbiamo rappresentato durante l'attività di yoga painting.

Lascia andare tutta la rabbia che hai dentro. Liberati attraverso la meditazione di tutto ciò che ti imprigiona. Dai nostri "Quadernetti" - riflessione del 24/03/2023 Sono cresciuta con il titolo di "bambina prodigio": sempre la migliore. Crescendo ciò mi ha portato a vivere in uno stato di ansia nelle relazioni a scuola e fuori. L'ansia, causata dalla ricerca del perfezionismo, mi ha portata a compiere molte rinunce. Da un po' ho detto basta! Ho deciso di mettere me stessa e il mio benessere al primo posto. Attraverso Namastè tutto si è rischiarato e il cielo non è mai stato così blu!!! Dai nostri "Quadernetti" - riflessione del 20/06/2023 Ho riscoperto il piacere di dedicare un po' di tempo a me stessa Dai nostri "Quadernetti"

Una domanda a cui non so ancora rispondere è: "Come stai?" Dai nostri "Quadernetti"- riflessione dell'11/07/2023 Penso sempre che le persone intorno a me siano più forti. Ho scoperto, invece, che hanno affrontato e affrontano sfide terribili, eppure continuano a sorridere. Dai nostri "Quadernetti"- riflessione del 10/07/2023 Scegli con cura la persona a cui affidare il tuo cuore. E.B. Dai nostri "Quadernetti"- riflessione dell'10/07/2023

Essere genitori non è facile. I pericoli della società sono tanti e allora vorresti proteggere i tuoi figli da tutto e da tutti. Ma non si può, soprattutto non si deve fare. Gli errori fanno parte della vita, della crescita personale di ognuno. Un genitore, A. M. dai nostri "Quadernetti"

<ul><li>Il mondo è avvolto da una piccola parte di oscurità, sei tu la luce salvatrice!</li></ul>Elisa Boscia <ul><li>L'impossibile esiste solo per chi non crede nelle proprie capacità!</li></ul>Anonimo <ul><li>Avere degli obiettivi nella vita è la chiave per la felicità.</li></ul>Anonimo <ul><li>Restano la speranza e le solitudine come ancore di salvezza. Sì, anche la solitudine, a volte, può essere positiva, può allontanarci da persone che ci fanno dimenticare di noi stessi. La speranza è riuscire a riscoprire e ritrovare la nostra eccezionale personalità. Come?</li></ul> Ricominciando daccapo, circondandoci di persone positive e 		 riappropriandoci della nostra vita. Anonimo

light nestor the long eared christmas donkey GIF by Warner Archive

Sempiterna erit gratia mea, Anna Ad ogni incontro un’infinità di&nbsp; doni porto via dalla tua casa. Non sono un ladro, però, e spoglio non resta il tuo tempio dopo il rito. Ho accolto l’invito a fermarmi, ad ascoltare i battiti del cuore. Ho sentito una strana appartenenza e ho pianto. Ho sentito mio il corpo per la prima volta. Come per magia ho attraversato oceani luminosi, fresche radure e boschi di mirto fino a perdermi in abbracci e respiri profondi. Sono grandi i doni che ho portato con me, sorrisi da regalare nella rassegnata tristezza dei giorni, colori e pennellate contro il grigiore del mondo. Sono l’antitodo al dolore di questa nostra vita, e meraviglia pura contro ogni indifferenza.

I giochi di ruolo

Fine scuola, lo scrittore D'Avenia: "Vorrei una pagella fatta non solo da numeri ma da una consegna di speranza"

Immagino la scuola come l'ambiente in cui si muovono persone con ruoli diversi. Ce ne sono altre deputate ad istruire, a trasmettere conoscenze e valori, a contribuire con le famiglie a costruire personalità future... Tutto questo è la scuola per me, un luogo avulso da giudizi e pregiudizi, scuola che ho avuto l'onore di riconoscere in due persone meravigliose, Cinzia ed Antonietta. Dai nostri "Quadernetti"

Quattro bimbi trovati vivi nella giungla dopo 40 giorni, il pediatra Villani: "In quelle popolazioni una tredicenne ne sa più di un adulto, non sono i nostri 'bamboccioni' italiani" - Orizzonte Scuola Notizie

Un'amara constatazione delle difficoltà nel rapporto tra giovani e adulti è quella che lo scrittore I. Calvino compie per bocca del suo personaggio Palomar, che arriva a questa conclusione: "Non c'è contraddizione tra le due posizioni. La soluzione di continuità tra le generazioni dipende dall'impossibilità di trasmettere l'esperienza, di far evitare agli altri gli errori già commessi da noi. La distanza tra due generazioni è data dagli elementi che esse hanno in comune e che obbligano alla ripetizione ciclica delle stesse esperienze...; mentre invece gli elementi di diversità tra noi e loro sono il risultato dei cambiamenti irreversibili che ogni epoca porta con sé, cioè dipendono dalla eredità storica che noi abbiamo trasmesso a loro, la vera eredità di cui siamo responsabili... Per questo non abbiamo niente da insegnare: su ciò che più somiglia alla nostra esperienza non possiamo influire; in ciò che porta la nostra impronta non sappiamo riconoscerci" Da I. Calvino, Palomar.

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