Loading...
Основы медитация для детокLoading...
Привет, мой дорогой Друг!
Сегодя я расскажу тебе как разговривать с тем миром, который живет внутри тебя. Да-да, представляешь, твой внутренний мир тебе невидим, но он очень любит и оценит внимание к себе)
Для начала давай узнаем что же такое медитация. Медитация - это состояние, когда ты наблюдаешь за своими мыслями и ощущениями.
Бывает 3 разных медитации, которые очень похожи на море:
Сегодя я расскажу тебе как разговривать с тем миром, который живет внутри тебя. Да-да, представляешь, твой внутренний мир тебе невидим, но он очень любит и оценит внимание к себе)
Для начала давай узнаем что же такое медитация. Медитация - это состояние, когда ты наблюдаешь за своими мыслями и ощущениями.
Бывает 3 разных медитации, которые очень похожи на море:
В первой медитации ты представляешь будто ты наблюдаешь за самим морем в целом. Можно представить себя на берегу моря и видеть как оно движется и меняется.
Во второй медитации ты представляешь себе шумное море, на котором много-много волн и тебе нужно выбрать одну волну и смотреть только на нее, не отвлекаясь, а другие волны просто не замечать.
Третий вид медитации – это тишина и спокойствие. Когда ты закроешь глаза, то можно вообразить, что ты нырнул глубоко-глубоко в море, на самую глубину. Там нет шума волн, движения ветра, там есть только тишина.
Итак, теперь ты знаешь три вида медитации и можешь выбрать себе ту, которая подойдет именно тебе.
А сейчас, мой дорогой Друг, давай узнаем: какие эмоции и ощущения возникают во время медитации?
В основном, это чувство радости и интереса :-) Но иногда могут приходить и другие эмоции.
Самое важное во время медитации - просто наблюдать за эмоциями и разрешать им свободно приходить к тебе.
Это как танец. Эмоции любят, когда за ними наблюдают во время их танца.
В основном, это чувство радости и интереса :-) Но иногда могут приходить и другие эмоции.
Самое важное во время медитации - просто наблюдать за эмоциями и разрешать им свободно приходить к тебе.
Это как танец. Эмоции любят, когда за ними наблюдают во время их танца.
