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el ejercicio y el cuerpo humano

by Gabriela Fernadez

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  • EL EJERCICIO Y SUS BENEFICIOS EN LOS SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO
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Tercer año de bachillerato
Educación física.
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EL GRUPO DE TERCERO DE BACHILLERATO PRESENTA, LOS DIFERENTES SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO, A SU VEZ COMO EL EJERCICIO ESTIMULA A LOS MISMOS, BRINDANDOLES VARIOS BENEFICIOS.
Triangle;
  1. EL EJERCICIO Y EL SISTEMA DIGESTIVO

LA
DIGESTIÓN: es la
manera que tiene nuestro organismo de asimilar los nutrientes que
se encuentran en los alimentos que consumimos se descomponen en sus
partes más pequeñas para que el cuerpo pueda usarlos como fuente de energía, y
para formar y alimentar las células.

BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN LA
DIGESTION:

El deporte aumenta el metabolismo y
acelera el proceso digestivo, evitando la sensación de pesadez y
reduciendo el riesgo de estreñimiento.

 
Favorece el tránsito intestinal,
regula los hábitos de evacuación y previene el estreñimiento, la diverticulosis y disminuye el riesgo de
sufrir cáncer de colon.

 
Reduce el estrés y los síntomas
digestivos asociados a éste. Favorece a las personas con síndrome de colon
irritable o gastritis.

 
Mejora el control del
apetito al provocar cambios hormonales, por lo que ayuda a evitar ingestas
copiosas que generan molestias gastrointestinales.
DE IGUAL MANERA  AYUDA A MEJORAR LA FUERZA Y
EL TONO MUSCULAR.

SIN OLVIDAR QUE LA ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA CONTRIBUYE A LA PÉRDIDA DE PESO Y
PREVIENE LA OBESIDAD. LA PRÁCTICA DE EJERCICIOS AERÓBICOS COMO
EL CICLISMO, EL YOGA, LA NATACIÓN O PILATES
, FAVORECEN A PERSONAS CON TRASTORNOS DIGESTIVOS COMO EL REFLUJO
GASTROESOFÁGICO O LA  ENFERMDAD DE CROHN 
Y SON LOS MÁS EFICACES PARA EVITAR LOS SÍNTOMAS DE DISPEPSIA.

¿QUE ES LA ENFERMDAD DE CROHN? ES UNA PATOLOGÍA QUE CAUSA LA INFLAMACIÓN DE
DIFERENTES LOCALIZACIONES DEL TUBO DIGESTIVO
https://www.youtube.com/watch?v=f8ZJgRz_Ff0
AQUI ENCONTRARAS UN VIDEO CORTO, MENCIONANDO LAS PREVENCIONES DEL EJERCICIO FISICO, EN EL SISTEMA DIGESTIVO.

EL EJERCICIO EN EL SISTEMA CIRCULATORIO
El sistema circulatorio, también conocido como sistema cardiovascular, se compone del corazón y los vasos sanguíneos. Actúa transportando oxígeno y otros nutrientes a todos los órganos y tejidos del cuerpo. También trabaja eliminando el dióxido de carbono y otros productos de desecho.
Tener un sistema circulatorio saludable es vital para tu salud y bienestar. Continúa leyendo a medida que profundizamos en el sistema circulatorio, su función y lo que puedes hacer para mantener saludable tu corazón y tus vasos sanguíneos.

Beneficios físicos en el sistema circulatorio
El ejercicio practicado con regularidad fortalece el corazón
y la capacidad pulmonar; permite al sistema cardiovascular suministrar más
oxígeno al organismo.

1.Disminuye la presión arterial

2.De algún modo disminuye los niveles de colesterol total y deli proteínas
de baja densidad (LDL) (el "colesterol malo")

3.Aumenta
los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad
(HDL) (el "colesterol bueno")

Estos efectos beneficiosos disminuyen a su vez el riesgo de
sufrir un infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular y una enfermedad
arterial coronaria. Además, la probabilidad de desarrollar cáncer de colon y
algunas formas de diabetes es menor si se practica ejercicio físico
regularmente
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