YOGA I 5 TIBETANI

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Ninna Nanna Con Suoni della natura pioggia e Campane Tibetane Relax bambini

QUINTO RITO: fuoco e lombi Partire in ginocchio, busto in orizzontale, mani a terra all'altezza delle spalle. Ci si alza sui piedi mantenendo le mani a terra fino a formare una V rovesciata. Chakra stimolati: tutti

Sintonizzazione dell'energia nel corpo con ciotole tibetane

TERZO RITO: aria e polmoni In ginocchio, con le punte dei piedi puntate per terra, le mani sui glutei, il mento verso il petto, recliniamo la testa all'indietro e inarchiamo la schiena. Chakra stimolati:3,4,5 e 6

QUARTO RITO: acqua e stomaco Seduti con le gambe distese e la schiena dritta, le mani appoggiate a fianco del busto, il mento sul petto, si alza il sedere, la testa all'indietro, formando la posizione del ponte con la testa che cade all'indietro. Chakra stimolati: 3,4 e 5

PRIMO RITO: energia e mente Ruotare su se stessi in senso orario, con le braccia larghe e le mani rivolte verso il basso. Stimola tutti i Chackra

SECONDO RITO: terra e collo Distesi a terra, braccia lungo i fianchi,portare il mento verso il petto, le spalle a terra, alzare le gambeunite con i piedi a martello. Chakra stimolati: 1,2,3 e 5

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