REFLEXIONES

Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal, mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y el fracaso.

Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el&nbsp;tiempo&nbsp;volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a la depresión. Estos sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos.

La asertividad es un rasgo de la personalidad que nos permite expresar nuestros pensamientos y sentimientos con claridad y firmeza. Es&nbsp;defender nuestros derechos y puntos de vista sin necesidad de discutir, con acento pausado y tranquilo, pero firme. Las personas asertivas son personas con alta autoestima, seguras e independientes, que no tienen miedo al “qué dirán” y se conocen tan bien que son capaces de dominarse aun en situaciones incómodas y embarazosas.&nbsp;Son&nbsp;personas que desde pequeñas les enseñaron a respetar sus propias opiniones y decisiones y que tuvieron una familia que les enseñó a decir sí y no cuando fuera necesario.

La asertividad garantiza mejores relaciones, aumenta las probabilidades de&nbsp;éxito&nbsp;en la vida y es un sello que identifica a los emprendedores exitosos y a los ganadores. La asertividad es una cualidad imprescindible en la actualidad para la gente que quiere alcanzar el éxito. En la comunicación asertiva expresas tus ideas, sentimientos y decisiones de forma honesta, calmada, directa y firme,&nbsp;gestionando tus emociones y pensando qué vas a decir y cómo lo vas a decir, sin ofender a los demás.

Desarrollo Personal Reflexiones diarias

By: Paulette Uyaguari Grupo 4

la autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos, sobre la base de las experiencias y que hemos ido adquiriendo a lo largo de la vida. Esta autovaloración es muy importante, ya que de aquí dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. 

La manera en la que una persona piensa, siente y actúa, está condicionada en gran medida por el sentimiento de valía, aceptación y aprecio personal, esto genera nuestra autoestima. Por ello, la autoestima tiene relación directa con nuestro bienestar, en tanto que dirige hacia comportamientos destinados a estimular o mantener la salud, prevenir la enfermedad o por lo contrario puede ser un riesgo para la salud. 

Las personas que gozan de una autoestima sana, al valorarse de forma positiva, sienten emociones positivas que permiten mantenerse activo tanto de manera individual como social. Una persona se siente seguro y optimista, tienen un adecuado autocontrol, lo que ayuda a preservar un comportamiento que permita lograr nuestros objetivos contribuyendo al mantenimiento de su autoestima. 

La asertividad te permite expresar de forma eficaz y defender tu punto de vista. También nos puede ayudar a hacer que nuestros derechos se respeten y las creencias de los demás. Ser asertivo también está relacionado con nuestro autoestima y puede ayudar a aumentar y ganarte el respeto de los demás. 

La autoestima es el sentimiento de valoración&nbsp;&nbsp;de nosotros mismos, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, de todo lo que poseemos que forma parte de nuestra personalidad, además es aprender a querernos y respetarnos y sobre todo a aceptarnos&nbsp;&nbsp;como somos. Esto depende, también, del ambiente familiar, social y educativo en el que estemos. El mejor conocimiento de uno mismo es fundamental para aceptarnos tal y como somos, dentro de un espíritu de superación.

Toda&nbsp;persona&nbsp;tiene en su interior sentimientos, que según su&nbsp;personalidad puede manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces esta manifestaciones dependen de otros factores, según el lugar físico, sentimental y emocional, éstos pueden influir positiva o negativamente en la formación de la persona o sea en la&nbsp;autoestima.

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Conseguir desarrollarnos plenamente en todos y cada uno de los aspectos de la vida es muy difícil, sin embargo, el desarrollo personal, puede ser entendido de manera única para cada uno de nosotros, no se trata de desarrollarnos plenamente en todas y cada una de las áreas de la vida, sino de elegir aquellas que encajan con nuestra manera de entender la vida, sólo de esta manera conseguiremos estar contentos y satisfechos con nosotros mismos. Así como para algunas personas su carrera profesional es fuente de satisfacción, para otros lo serán las relaciones sociales y familiares. 

La autorrealización se la puede entender como un camino que nos lleva al autodescubrimiento, en el cual conectas con tu yo real y vives desde aquella identidad y sólo si sientes que estás viviendo una vida íntegra, creativa y la gozas puedes sentir que en realidad te encuentras en el camino hacia la autorrealización. 

Es la capacidad para entender los sentimientos y las emociones de una persona incluso cuando lo está pasando mal.&nbsp;Es importante no confundirla con emociones como la compasión, puesto que en este último caso la persona, a parte de ponerse en el lugar del otro, también intenta ponerle fin a su sufrimiento. Es decir, la empatía es un requisito para la compasión, pero la compasión implica también poner fin al sufrimiento mientras que en la empatía no necesariamente.

La empatía es un valor indispensable en todos los aspectos de nuestra vida, sin él, sería muy difícil enriquecer las relaciones interpersonales. En este sentido, quien se preocupa por vivir este valor, cultiva simultáneamente la confianza, amistad, comprensión, generosidad, respeto y comunicación.

La resiliencia es una capacidad que todos los seres humanos tenemos y solo se desarrolla en la medida que nos hacemos conscientes de lo que hacemos, pensamos y decimos, por consiguiente en lo que actuamos. Un ser resiliente, es aquel que construye su realidad a partir de la interiorización de sus experiencias, transformándola en aprendizajes que solo le generan bienestar.

La resiliencia se puede trabajar a nivel de prevención, de rehabilitación y promoción en la educación, sin necesidad de aislar al niño de su ambiente familiar; sino, abordar el problema desde un enfoque sistémico, es decir, incorporado a todos los elementos que conforman el mundo de una persona.

La empatía o el reconocimiento de las emociones de los demás es algo fundamental para poder tener unas buenas relaciones sociales y ser asertivo, por ello se la capacidad que tiene una persona para analizar y percibir las emociones, sentimientos, pensamientos, necesidades, etc. La persona empática se intenta poner en el lugar del otro como si fuera él y no juzgar basándose en las creencias o expectativas propias.&nbsp;

La empatía es algo muy importante para nuestra vida personal y profesional, pues sin esta capacidad de ponernos en el lugar del otro, no podríamos tener una convivencia saludable y agradable con los que nos rodean; además, esta nos ayuda a entender a los demás y poder brindar nuestra ayuda cuando lo necesiten. Para poder ser empático tenemos que aprender a sentir, ver y percibir como lo hacen los otros y así podemos saber cómo es que se siente una persona, ya sea en una buena o mala situación; está claro que poder desarrollar esta capacidad no es nada sencillo, pero no es imposible. 

El bienestar cubre muchos aspectos de la vida de las personas, bajo él caben las relaciones y el contacto con la familia y seres queridos, el equilibrio mental, espiritual y emocional y por supuesto que también la salud física. Este a su vez está estrechamente relacionado como nos cuidamos a nosotros mismos y esto tiene gran impacto en como priorizamos los diversos factores de nuestras vidas. 

Sentirse bien emocionalmente, te prepara mejor para hacer frente a los desafíos, pero llegar hasta este estado no es fácil, sin embargo, podremos lograrla a través de sencillas estrategias que podemos aplicarlas a nuestra vida diaria. Dedicar tiempo a las personas importantes que hay en tu vida, no dejemos que el trabajo, universidad y las obligaciones nos alejen de ellas. 

La importancia de la autorrealización reside en que es la única manera de sentirnos felices. Si no contamos con lo que nos proporciona la autorrealización (creatividad, espontaneidad), no podremos ser personas felices. Sin embargo, en la pirámide para alcanzar dicha autorrealización es necesario que las demás sean cubiertas, ya que esta necesidad nos termina de completar. 

El bienestar es un tema amplio del cual se podría hablar extensamente. El bienestar visto desde un aspecto emocional implica lograr el equilibrio y armonía en nuestra vida diaria, en nuestra relación e interacción con los demás. Por lo tanto, el bienestar no es una constante, sino como un componente dinámico que se va construyendo a lo largo de nuestra vida. 

La asertividad garantiza mejores relaciones, aumenta las probabilidades de&nbsp;éxito&nbsp;en la vida y es un sello que identifica a los emprendedores exitosos y a los ganadores. La asertividad es una cualidad imprescindible en la actualidad para la gente que quiere alcanzar el éxito.

Ser&nbsp;asertivo&nbsp;es tener una habilidad social , tolerancia, respeto, seguridad , afirmación de la propia personalidad. Es&nbsp;necesaria en todos los ámbitos sociales para comunicarnos con claridad expresar nuestras ideas con los demás y entablar una relación de ganar – ganar.&nbsp;La conducta asertiva&nbsp;implica la expresión directa de nuestros sentimientos, pensamientos y necesidades, respetando los derechos de los demás.&nbsp;&nbsp;

La conducta asertiva, entendida como la capacidad de defender nuestros derechos respetando los ajenos, puede contribuir a que mejoremos nuestros roles como emisores y receptores y, así, realizaremos un eficiente manejo de cada elemento del circuito comunicativo. Por lo tanto, la&nbsp;comunicación asertiva&nbsp;significa tener la habilidad para transmitir y recibir los mensajes, sentimientos, creencias u opiniones propios o ajenos de una manera honesta, oportuna y respetuosa para lograr como meta una comunicación que nos permita obtener cuanto queremos sin lastimar a los demás. 

La asertividad es de gran importancia, ya que es el estilo adecuado y propio que todos deben desarrollar y cultivar. Es uno en que la persona&nbsp;demanda&nbsp;sus derechos y respeta los de los demás, toma en consideración sus necesidades como las de otros, expresa sus pensamientos, sentimientos y creencias en forma directa, firme y honesta sin ser agresivo ni ofender a los demás. Esta persona se atreve a dar opiniones y sabe decir que no, expresa sentimientos positivos o negativos y satisface necesidades propias y de otros.

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