Loading...
04.02.2022Loading...
Bætt næring barna - áhrifaþættir og gildi sjálfbærra lífsháttaLoading...

Loading...

Loading...
Andrea Sif, Ástrún, Ástþór, Diljá og Elín

Efnisyfirlit
- Tilgangur bæklingsins
- Ofþyngd barna
- Fæða og næring
- Andleg heilsa
- Hreyfing
- Skjánotkun
- Sjálfbærni
- Svefn
- Ofþyngd barna
- Fæða og næring
- Andleg heilsa
- Hreyfing
- Skjánotkun
- Sjálfbærni
- Svefn
Markmið bæklingsins

- Ofþyngd barna er raunverulegt og alvarlegt vandamál sem þarf að takast á við.
- Í þessum bæklingi viljum við reyna að miðla lykilupplýsingum um heilsu barna og hvernig við getum spornað gegn offitu.
- Sjálfbærir og hollir lífshættir geta spilað lykilhlutverk í því að draga úr offþyngd barna.
- Bæklingurinn er ætlaður fjölskyldum.
- Í þessum bæklingi viljum við reyna að miðla lykilupplýsingum um heilsu barna og hvernig við getum spornað gegn offitu.
- Sjálfbærir og hollir lífshættir geta spilað lykilhlutverk í því að draga úr offþyngd barna.
- Bæklingurinn er ætlaður fjölskyldum.
Efnisyfirlit
- Tilgangur bæklingsins
- Ofþyngd barna
- Fæða og næring
- Andleg heilsa
- Hreyfing
- Skjánotkun
- Sjálfbærni
- Svefn
- Ofþyngd barna
- Fæða og næring
- Andleg heilsa
- Hreyfing
- Skjánotkun
- Sjálfbærni
- Svefn
Markmið bæklingsins

- Ofþyngd barna er raunverulegt og alvarlegt vandamál sem þarf að takast á við.
- Í þessum bæklingi viljum við reyna að miðla lykilupplýsingum um heilsu barna og hvernig við getum spornað gegn offitu.
- Sjálfbærir og hollir lífshættir geta spilað lykilhlutverk í því að draga úr offþyngd barna.
- Bæklingurinn er ætlaður fjölskyldum.
- Í þessum bæklingi viljum við reyna að miðla lykilupplýsingum um heilsu barna og hvernig við getum spornað gegn offitu.
- Sjálfbærir og hollir lífshættir geta spilað lykilhlutverk í því að draga úr offþyngd barna.
- Bæklingurinn er ætlaður fjölskyldum.

Áhættuþættir ofþyngd barna
Ofþyngd barna
Hvað veldur offþyngd barna?
- Erfðaþættir
- Lítil hreyfing
- Óhollur matur
- Óheilbrigðar matarvenjur
- Andleg líðan
- Lítil hreyfing
- Óhollur matur
- Óheilbrigðar matarvenjur
- Andleg líðan
- Offita er vandamál sem leysist ekki með skyndilausnum
- Það er langtíma ef ekki ævilangt úrlausnaratriði
- Samspil hollra lífshátta er bæði forvörn og bjargráð í baráttunni við offitu
- Það er langtíma ef ekki ævilangt úrlausnaratriði
- Samspil hollra lífshátta er bæði forvörn og bjargráð í baráttunni við offitu
Hvað er til ráða?
- Mikilvægt er að huga að fjölbreyttu mataræði, daglegri hreyfingu, nægum svefni og að takmarka skjátímanotkun
- Gott er að horfa á sjálfbæra lífshætti sem stuðla að betra líferni
- Gott er að horfa á sjálfbæra lífshætti sem stuðla að betra líferni

Áhættuþættir ofþyngd barna
Ofþyngd barna
Hvað veldur offþyngd barna?
- Erfðaþættir
- Lítil hreyfing
- Óhollur matur
- Óheilbrigðar matarvenjur
- Andleg líðan
- Lítil hreyfing
- Óhollur matur
- Óheilbrigðar matarvenjur
- Andleg líðan
- Offita er vandamál sem leysist ekki með skyndilausnum
- Það er langtíma ef ekki ævilangt úrlausnaratriði
- Samspil hollra lífshátta er bæði forvörn og bjargráð í baráttunni við offitu
- Það er langtíma ef ekki ævilangt úrlausnaratriði
- Samspil hollra lífshátta er bæði forvörn og bjargráð í baráttunni við offitu
Hvað er til ráða?
- Mikilvægt er að huga að fjölbreyttu mataræði, daglegri hreyfingu, nægum svefni og að takmarka skjátímanotkun
- Gott er að horfa á sjálfbæra lífshætti sem stuðla að betra líferni
- Gott er að horfa á sjálfbæra lífshætti sem stuðla að betra líferni

Fjölbreytt fæða er mikilvægur partur af heilbrigðum lífstíl. Embætti landlæknis hefur gefið út Fæðuhringinn sem er tilvalið fyrir foreldra að styðjast við þegar kemur að fæðu og næringu barna. Fæðuhringurinn sýnir fæðuflokkana sex (Kornvörur, Ávextir og ber, Grænmeti, Mjólk og mjólkurvörur, Fiskur, kjöt, egg og baunir og Feitmeti) sem gott er að miða við þegar útbúinn er matur fyrir fjölskylduna.

Fæða og næring barna