Book Creator | Здоров'я - найбільший скарб

Здоров’я — це перша і найважливіша потреба людини, яка визначає його здібність до праці і забезпечує гармонійний розвиток особистості.
Здоровий спосіб життя - як активна діяльність людей, направлена передусім на збереження та покращення здоров’я.
Основними складовими здорового способу життя є:
раціональне харчування;
фізична активність і загартовування;
особиста гігієна;
відсутність шкідливих звичок (вживання алкоголю, наркотичних речовин, тютюнокуріння);
позитивні емоції;
інтелектуальний розвиток;
режим праці та відпочинку;
самоконтроль за станом здоров’я.

Важливе значення у формуванні здорового способу життя відведене саме раціональному харчуванню, що передбачає насичення організму необхідною кількістю вітамінів, мікроелементів, білків, жирів, вуглеводів, водою, що мають поліпшувати стан здоров’я та підтримувати масу тіла на оптимальному рівні.

Рухова активність та регулярні фізичні навантаження спрямовані на підвищення рівня фізичного розвитку та його підтримку.
Коли ми мало рухаємось, сповільнюється обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, негативно впливає на тиск та послаблює м'язи і кістки.