Juokas tai:
Natūrali priemonė nuo skausmo;
Veiksmingas antidepresantas;
Aukšto kraujospūdžio priešnuodis.

Juokas:
Teigiamai veikia širdį ir kraujagysles;
Gerina imunitetą
Padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų.


Kasdienės juoko dozės – lyg vitaminai kūnui ir sielai!

2 minutės nepertraukiamo juoko atstoja 20 minučių mynimo dviračiu arba irklavimo.

Tačiau kartais būna dienų, kai netik juoktis, bet ir šypsotis nesinori...

Nėra padėties be išeities.
Mes žinome būdų, kaip vėl pradėti juoktis!

Loading...

Užsiimame fizine veikla

Kai sportuojame, mūsų organizme kyla endorfinų lygis, kuris lemia geresnę nuotaiką. Sportuodami mes užsimirštame, atsipalaiduojame, visas mintis sutelkiame ties tuo, ką darome būtent tuo momentu. 

Sportas nebūtinai turi būti susijęs su sporto sale. Galima išeiti pasivaikščioti, pasimankštinti namuose, pabėgioti gryname ore. 

Subalansuojame savo mitybą

Dar vienas labai paprastas, tačiau lengvai paaiškinamas patarimas, kad mūsų organizmas tinkamai funkcionuotų, valgydami sveiką maistą turime gauti reikiamą kiekį vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Jų reikia ir gerai smegenų veiklai palaikyti. Tad stenkis į savo mitybą įtraukti kuo įvairesnio ir sveikesnio maisto, gerk daug vandens. Tai užtikrins ir geresnę ne tik fizinę, bet ir emocinę savijautą.

Bendraujame

Kai kalbamės su kitais, nebesijaučiame tokie vieniši, tampa lengviau rasti problemos sprendimo būdą. Taip pat toks pokalbis gali paskatinti atsiverti ir pašnekovą, o tai sustiprina mūsų santykius. Taip pat nebijome prašyti pagalbos draugų, artimųjų bei mokyklos darbuotojų.

Rūpinamės kitais

Tai labai paprastas gestas, kuris leis pasijusti reikalingam ir vertinamam.