Loading...
Nuorten unirytmiLoading...
Kirjoittanut Anni, Felix ja OdessaLoading...
Moni ei tiedä kuinka tärkeää uni on ihmisille. Otimme selvää paljonko ihmiset nukkuvat ja miten uni vaikuttaa heihin.Loading...
Monet eivät tiedä kuinka tärkeää uni on ja erityisesti kasvaville lapsille.
Sekä lyhentynyt että pidentynyt yöuni on epäterveellistä ja lisää sydän- ja verisuonitautien sekä aikuistyypin eli tyypin 2 diabeteksen riskiä. Huonosti nukutun yön jälkeen väsymys voimistuu, keskittymiskyky huononee, tarkkaavuus heikkenee, huomiokyky kaventuu, muistaminen vaikeutuu ja reaktionopeudet hidastuvat. Nämä altistavat virheille ja niiden seurauksena myös tapaturmille.
Nukkuminen on tärkeää aivojen palautumiselle päivän virikkeistä. Päivällä opitut asiat siirtyvät unen aikana pitkäkestoiseen muistiin.
Riittävä uni edistää luovuutta ja helpottaa päättelykykyä.
Univaje haittaa uuden oppimista ja lisää virheitä
opinnoissa.
Uni vaikuttaa kasvuun, sillä unen aikana erittyy kasvuhormonia.
Univajeesta on haittaa terveydelle, sillä univaje voi edistää tiettyjen sairauksien, kuten diabeteksen, syntymistä. Väsymys voi tuoda mukanaan myös päänsäryn.
Sekä lyhentynyt että pidentynyt yöuni on epäterveellistä ja lisää sydän- ja verisuonitautien sekä aikuistyypin eli tyypin 2 diabeteksen riskiä. Huonosti nukutun yön jälkeen väsymys voimistuu, keskittymiskyky huononee, tarkkaavuus heikkenee, huomiokyky kaventuu, muistaminen vaikeutuu ja reaktionopeudet hidastuvat. Nämä altistavat virheille ja niiden seurauksena myös tapaturmille.
Nukkuminen on tärkeää aivojen palautumiselle päivän virikkeistä. Päivällä opitut asiat siirtyvät unen aikana pitkäkestoiseen muistiin.
Riittävä uni edistää luovuutta ja helpottaa päättelykykyä.
Univaje haittaa uuden oppimista ja lisää virheitä
opinnoissa.
Uni vaikuttaa kasvuun, sillä unen aikana erittyy kasvuhormonia.
Univajeesta on haittaa terveydelle, sillä univaje voi edistää tiettyjen sairauksien, kuten diabeteksen, syntymistä. Väsymys voi tuoda mukanaan myös päänsäryn.
Liian vähäiset unet ovat vaaratekijä liikenteessä. Väsyneenä ihminen on alttiimpi myös muille tapaturmille.
Univaje voi aiheuttaa ylipainoa. Väsyneenä ruokahalu kasvaa ja mieli tekee etenkin runsaskalorista syötävää.
Lähteet: THL
Univaje voi aiheuttaa ylipainoa. Väsyneenä ruokahalu kasvaa ja mieli tekee etenkin runsaskalorista syötävää.
Lähteet: THL
Liian vähäiset unet ovat vaaratekijä liikenteessä. Väsyneenä ihminen on alttiimpi myös muille tapaturmille.
Univaje voi aiheuttaa ylipainoa. Väsyneenä ruokahalu kasvaa ja mieli tekee etenkin runsaskalorista syötävää.
Lähteet: THL
Univaje voi aiheuttaa ylipainoa. Väsyneenä ruokahalu kasvaa ja mieli tekee etenkin runsaskalorista syötävää.
Lähteet: THL
Seuraavassa videossa haastatellaan Tampereen Juhannuskylän koulun
6-luokkalaisia.
6-luokkalaisia.
Tässä tilastollisessa tekstissä näkyy Tamperelaisten 12-13-vuotiaiden unirytmin- ja määrän keskiarvo.
Kysely sisälsi kolme kysymystä.
-Nuorten uniajan keskiarvo per. yö arkisin oli 8 tuntia.
-Nuorten unirytmi muuttui viikonloppuna arkeen verrattuna keskiarvoltaan 2,5 tuntia.
-Suurin osa vastauksista kysymykseen "Kuinka iso vaikutus unimäärällä on sinuun?" oli "Noh... jonkun verran."
Kysely sisälsi kolme kysymystä.
-Nuorten uniajan keskiarvo per. yö arkisin oli 8 tuntia.
-Nuorten unirytmi muuttui viikonloppuna arkeen verrattuna keskiarvoltaan 2,5 tuntia.
-Suurin osa vastauksista kysymykseen "Kuinka iso vaikutus unimäärällä on sinuun?" oli "Noh... jonkun verran."
