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Impariamo a mangiare sano e a prepararci una merenda nutriente da soli

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Per muoverti, per prestare attenzione in classe, per giocare a palla in cortile e per tutte le altre attività che fai nel corso della giornata, il tuo corpo ha bisogno di ...

. . .ENERGIA

CARBOIDRATI

Se non vogliamo che la nostra macchina si fermi nel bel mezzo della strada, dobbiamo ricordarci di andare a fare benzina: la stessa cosa devi fare tu per non ritrovarti senza forze.

Assicurati di mettere in tavola ad ogni pasto degli alimenti che contengano carboidrati. Sono la tua benzina! Il tuo corpo però è una macchina molto preziosa: devi stare attento a nutrirlo con benzina di qualita'.

LE Proteine

Le proteine sono una componente importantissima del tuo organismo.

Come una casa è fatta di mattoni, così il tuo corpo è fatto
di proteine: le ossa, i muscoli, la pelle… sono tutti fatti di
proteine.

I GRASSI

Hai bisogno di assumere grassi con l’alimentazione per
fare scorta di energia che verra' utilizzata nel momento del
bisogno. E non solo!

Sappi pero' che non esistono solo grassi che fanno bene:
ne esistono anche di cattivi, che ti appesantiscono e ti
rendono meno scattante.

LE VITAMINE

Svolgono un'importante funzione di regolazione e protezione; assicurano il buon funzionamento della "macchina" umana.

Elementi Minerali

Assicurano la costruzione e la riparazione dei tessuti e svolgono funzione di regolazione e di controllo