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MI CUADERNO DE GIMNASIA RÍTMICA
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CLUB RÍTMICA SANT FELIU
ÍNDICE
1.- INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA RÍTMICA ....................................... 4
2.- ELEMENTOS DE LA GIMNASIA RÍTMICA ......................................... 9
2.1.- Los Equilibrios ................................................................... 10
2.2.- Las Rotaciones .................................................................... 12
2.3.- Los Saltos ........................................................................... 14
2.1.- Los Equilibrios ................................................................... 10
2.2.- Las Rotaciones .................................................................... 12
2.3.- Los Saltos ........................................................................... 14
2.4.- LOS PASOS DE DANZA .............................................................. 16
4.- LAS ONDAS CORPORALES ............................................................. 17
5.- TECNIFICACÓN ......................................................................... 18
5.1.- PREPARACIÓN FÍSICA .............................................................19
5.1.- PREPARACIÓN FÍSICA .............................................................19
6.- ESPECÍFICA .............................................................................. 21
6.1.- TIPOS DE ESPECÍFICAS............................................................. 22
6.1.- TIPOS DE ESPECÍFICAS............................................................. 22
8.- FLEXIBILIDAD............................................................................ 24
9.- EL BALLET ................................................................................. 25
10.- EL APARATO ........................................................................... 26
10.1.- LA PELOTA .......................................................................... 27
10.2.- EL ARO ............................................................................... 29
10.3.- LAS MAZAS ......................................................................... 31
10.4.- LA CINTA ........................................................................... 33
10.5.- LA CUERDA ......................................................................... 35
10.1.- LA PELOTA .......................................................................... 27
10.2.- EL ARO ............................................................................... 29
10.3.- LAS MAZAS ......................................................................... 31
10.4.- LA CINTA ........................................................................... 33
10.5.- LA CUERDA ......................................................................... 35
11. VIDEOTUTORIALES...................................................................... 37
11.1.- MAQUILLAJE ....................................................................... 38
11.2.- MOÑO COMPETICIÓN............................................................ 39
11.3.- DECORA TU MAILLOT ............................................................ 40
11.1.- MAQUILLAJE ....................................................................... 38
11.2.- MOÑO COMPETICIÓN............................................................ 39
11.3.- DECORA TU MAILLOT ............................................................ 40
12.- VALORES DE LA GIMNASIA RÍTMICA............................................ 41
INTRODUCCIÓN A LA GIMNASIA RÍTMICA
LA GIMNASIA RÍTMICA ES UNA DISCIPLINA DEPORTIVA QUE COMBINA ELEMENTOS PROPIOS DE LA GIMNASIA, EL BALLET Y LA DANZA.
SABÍAS QUÉ...
LA GIMNASIA RÍTMICA SE ORIGINÓ EN LA DÉCADA DE LOS 30 EN LA UNIÓN DE LAS REPÚBLICAS SoviéticaS, Y NO FUE HASTA EL AÑO 1984 CUANDO SE DECLARÓ COMO DEPORTE OLÍMPICO.
MODALIDADES:
INDIVIDUAL
CONJUNTO - DUOS - TRIOS Y QUARTETOS
HAY CATEGORIA MASCULINA Y FEMENINA
LOS EJERCICIOS SE REALIZAN SIEMPRE CON SOPORTE MUSICAL
VESTUARIO:
ESENCIALES:
PUNTERAS
GOMAS ELÁSTICAS
equipación
PARA COMPETICIÓN:
MONO
MAILLOT
