Kid's Yoga

È importante che lo yoga sia vissuto dal bambino come un gioco"...Ci sono, per esempio, alcuni giochi per imparare la respirazione o per rilassarsi".

Per calmare la mente, per rilassarsi, per la respirazione: sono diverse le attività che possiamo fare insieme alle bambine ed ai bambini per avvicinarli allo yoga...

 Che cosa fare quando il bimbo e' agitato? Come aiutarlo a ritrovare la serenità e il contatto con se stesso?
Occorre spiegare al bimbo che, anche se a volte ha la testa piena di pensieri e preoccupazioni, è assolutamente normale, succede anche ai grandi... 

Bisogna concentrarsi sul proprio respiro, in qualsiasi luogo ci troviamo. Basta fermarsi e osservare l'aria che entra ed esce dal naso, l'ombelico che si alza e si abbassa. Sarà sufficiente per calmare noi e la scimmietta nella nostra testa.

Date al bimbo una barchetta colorata e invitatelo a metterla sull'addome. Suggerite di osservare il movimento del corpo, che fa abbassare e alzare l'ombelico e raccontate la storia della barchetta che, "trasportata dalle onde del respiro, visiterà tanti posti lontani e arriverà alla fine sulle sponde di una spiaggia in India. Un bimbo dalla pelle colorata la vedrà arrivare, la raccoglierà e inizierà a giocarci". 

 

La BARCHETTA FA IL GIRO DEL MONDO ED INCONTRA TANTI BAMBINI E BAMBINE...