Il cervello è più esteso del cielo

Secondo la Commissione Salute dell'Osservatorio europeo su sistemi e politiche per la salute, il benessere è “lo stato emotivo, mentale, fisico, sociale e spirituale di ben-essere che consente alle persone di raggiungere e mantenere il loro potenziale personale nella società”

CHE COS'E' IL BENESSERE?

Dalla definizione di "benessere", possiamo dunque comprendere che esso non riguarda soltanto la componente fisica, bensì una gamma molto più ampia di stati riguardanti la nostra interiorità, il nostro rapporto con ciò che ci circonda e con il mondo in generale.
Notiamo quindi che fattore psicologico, sociale e spirituale, insieme a quello fisico, sono quelli che garantiscono il benessere nell'uomo nel momento in cui vengono soddisfatti.
Per poter dunque dire "io sto bene", dobbiamo fare riferimento a ogni singolo aspetto che concorre al benestare

BENESSERE MENTALE

La salute mentale è una condizione della nostra esistenza rispetto alla quale non è facile essere sufficientemente consapevoli. Quando stiamo bene ed in pace, spesso non ci rendiamo conto di come il benessere fisico e quello mentale siano la stessa cosa.
spesso siamo influenzati ad immaginare la
nostra salute in termini
prevalentemente corporei.
Come dice l'Organizzazione
Mondiale della Sanità: "Non c'è
salute senza salute mentale".
L'umanità sa bene che Mente
e Corpo sono la stessa entità.
Per prendersi cura del corpo
bisognerà quindi prendersi
cura della Mente e viceversa.

Per raggiungere uno stato di benessere mentale è necessario:
riconoscere i propri punti di forza
e rispettare i propri limiti
prendersi cura di sé e del proprio corpo
coltivare la creatività e le competenze individuali
allacciare e coltivare rapporti sociali

Prendersi cura della propria salute mentale è importante quanto prendersi cura della
propria salute fisica. Alcune
abitudini quotidiane possono contribuire al mantenimento o al miglioramento del
proprio benessere psichico.
Si tratta di adottare un
atteggiamento positivo e
dedicarsi ad attività che
favoriscono la salute mentale. Rafforzare le risorse psichiche personali ci prepara ad
affrontare meglio i periodi critici
che si possono presentare
durante la vita.

BENESSERE FISICO E ALIMENTARE

Elemento importante per poter valutare lo stato di benessere di un individuo è sicuramente l'alimentazione, oltre che lo stile di vita. L'idea che si ha oggi di "avere un bel fisico" o condurre una dieta sana, è distorta dalle mode del momento. Quella super magrezza a cui tanto si aspira non è infatti uno stato fisico che va definito sano; così come l'eccessivo consumo di alimenti, specie se molto grassi o comunque considerati "cibo spazzatura", connesso ad uno stile di vita sedentario, ci conduce ad uno stato di salute piuttosto precario, che influisce negativamente sulle nostre vite.

Riuscire a ritrovare il proprio peso forma è essenziale sia per il proprio stato di benessere fisico, sia psicologico. Per molti infatti, guardarsi allo specchio e non vedere chi vorrebbero essere realmente, causa molto disagio, che allo stesso tempo si tramuta in mancanza di autostima. L’alimentazione non va associato solo al fenomeno del dimagrimento ma all’esperienza di Benessere e il Bellessere psico-fisico: salute fisica, salute mentale e salute estetica, la necessità di sentirsi e stare bene nel proprio corpo. Tornare in forma non significa solo trovare la linea perduta, ma anche scoprire un nuovo modo di vivere.

La prima cura è non aspettare
che arrivi la malattia.
Ed è connessa a:
Una nutrizione di qualità
Un corretto peso corporeo
La gestione dello stress
L’attività fisica
La tonicità di corpo e mente
La stima di sé
La fiducia nella propria libertà

Bisogna abbandonare un modello statico, dove il corpo subisce passivamente i meccanismi di entrata-uscita del cibo, visto come una massa inerte che si deposita dentro di noi. Convertiamoci a un nuovo modello energetico: il corpo vissuto come elemento dinamico, ed il cibo visto come un combustibile. Il binomio alimentazione sana e integrazione mirata può mantenerci sani, riportarci alla salute, per una vita longeva e giovane. La nostra forma fisica è in relazione con il nostro stato di salute, migliore è la prima, minore il rischio di malattia.
Lo stile di vita, a sua volta, più di ogni medicina, condiziona la forma fisica

BENESSERE SOCIALE

Il benessere sociale è “la valutazione delle proprie condizioni di vita e del proprio funzionamento nella società” e presenta diverse dimensioni. In particolare, individuiamo due dimensioni principali: l’adattamento sociale e il sostegno sociale; il primo aspetto include la soddisfazione per le relazioni, la prestazione nell’ambito di ruoli sociali e l’adattamento all’ambiente. La dimensione del sostegno sociale si riferisce alla disponibilità di persone di cui abbiamo fiducia e sulle quali si può contare e che ci fanno sentire amati.

L’integrazione sociale consiste nella valutazione della qualità del proprio rapporto con la società, l’accettazione sociale è il sentimento di fiducia nei confronti degli altri e la sensazione che le persone siano capaci di gentilezza, il contributo sociale consiste nella valutazione del proprio valore sociale, ovvero di essere un membro importante per la comunità, l’attualizzazione sociale è l’analisi delle potenzialità e risorse della società ed, infine, la coerenza sociale si riferisce alla percezione della qualità e dell’organizzazione del mondo sociale.

L’influenza del contesto sociale e dei fattori sociali sulla salute e sul benessere, è stata riconosciuta da tempo essere importante per il benessere complessivo.

BENESSERE SPIRITUALE

Il concetto di benessere spirituale è strettamente collegato con quello di spiritualità; definire quest'ultimo è però particolarmente complesso, in quanto riguarda la sfera più intima della nostra interiorità e per questo motivo ognuno di noi potrebbe attribuirgli un significato che, per quanto affine, sarà sempre diverso da quello che un altro individuo gli attribuirebbe.
Generalmente, la spiritualità è la nostra dimensione centrale fondamentale che ci consente di essere consapevoli di chi siamo, dove siamo e verso quale scopo tendiamo; essa va dunque misurata con la pace e l'armonia che tutti noi sperimentiamo singolarmente.

Un individuo spiritualmente sano e maturo è in grado di dialogare con la parte più interna del suo io, conosce lo scopo della sua vita, riesce a riflettere coerentemente ed è inoltre capace di discernere gli elementi della realtà, cioè di osservare e giudicare ciò che lo circonda e di collocarlo con coerenza nella propria vita.

Per raggiungere la condizione migliore di benessere, indubbiamente bisognerebbe trovare la propria spiritualità. Il ritrovamento di essa viene spesso collegata ad un concetto materialistico della realtà: più possediamo e più siamo "pieni" interiormente; ciò è quanto di più sbagliato possibile, poiché la ricchezza materiale, per quanto grande essa sia, non potrà mai compensare l'armonia interiore e la salute mentale, condizioni che non possono essere quantificate in possedimenti o in altri elementi che la società ritiene attuali, che potrebbero negativamente influenzarci verso l'incosciente omologazione e dunque un apparente senso di tranquillità interiore.

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