Module 2 Voyelles et Toning (étudiants))

VOYELLES ET TONING

TABLE DES MATIÈRES

PRÉSENTATION . . . . . . . . 4

CHAPITRE 1
LES VOYELLES : SONS UNIVERSELS

Sons universels . . . . . 7
Son naturel . . . . . 8
Forme et mouvement . . . . . 9
La pratique des voyelles . . . . . 10
Les approches sonores . . . . 11
La boule d'énergie . . . . 12

Les 7 voyelles principales
Le son A . . . . . 14
Ressentir l'énergie du A . . . 15
Le son O . . . . . . 16
Ressentir l'énergie du O . . . . 17
Le son I . . . . . 18
Ressentir l'énergie du I . . . . 19
Le son OU . . . . . . 20
Ressentir l'énergie du OU . . . . 21
Le son E . . . . . . 22
Ressentir l'énergie du E . . . . 23
Le son È . . . . 24
Le son É . . . . . 25

Sons complémentaires
Le son U . . . . . 27
Le son AI . . . . 28
Le son Y . . . . 29
La danse des voyelles . . . . . 30
La danse des voyelles avec tonalité . . . . . 32
Notes et références . . . . . . 33

CHAPITRE 2
LE TONING
Qu'est-ce que le toning ? . . . . . . . . 35
La voix comme outil de guérison . . . . . . . 36
Effets bénéfiques du toning . . . . . . 38

Harmoniques et toning
Qu'est-ce que les harmoniques ? . . . . . . 40
Les harmoniques : s'exercer . . . . . . . 42

Le silence
Le silence . . . . . . 44
Les 4 états de conscience . . . . . 46

VOYELLES ET TONING

TABLE DES MATIÈRES suite

Exercices de toning
Préparation . . . . . . . 48
Schéma récapitulatif des voyelles principales . . 51
Toning des 7 voyelles principales . . . . 52
Combinaison de voyelles . . . . . . 53
HU (I-YOU) . . . . . . . . 54
YI-YÉ-YOU-YA (neutre) . . . . 55
Les 5 sons du rire . . . . . 56

Votre note personnelle
Votre personnelle . . . . . 59
Découvrir votre note personnelle . . . . . 61

Environnement sonore
L'environnement sonore . . . . 65
Faire UN avec le son . . . . 67

La nasalisation
La nasalisation . . . . . . 70
WAM MAM SAM (2) . . . . . . .72
WN (ou Woun) . . . . . . . 73
La guimbarde . . . . . . . 74

CHAPITRE 3
LE HUMMING
Les bienfaits du humming . . . . . . . 76
Le humming au quotidien . . . . 79
Exercices de humming . . . . . 80
Intention et humming . . . . . 81
Faire vibrer la colonne . . . . . 82
Relaxation en posture de l'enfant . . . . 83
Relaxation avec humming . . . . . 84
Pratique et références . . . . 85

CHAPITRE 4
LES CONSONNES
Voyelles et consonnes . . . . . . 87
Signification des consonnes . . . . 89
H, S, SH . . . . 90
L . . . . . . . 91
R . . . . . . . 92
V/W, Y/J . . . . . . . . 93
M, N . . . . . . . 94
K/C, D . . . . . . . . . 95
B, P . . . . . . . 96
G, T, F . . . . . . 97
Pratique, notes et références . . . 98

COMPLÉMENT AU MODULE
Tableau des voyelles . . . . 100
Exemples d'exercices à l'aide du tableau . . 102
Chant des voyelles de Reine-Claire . . . 103

VOYELLES ET TONING

PRÉSENTATION

Dans ce deuxième module, nous approfondissons l'étude des voyelles et du toning, pratique fondamentale dans l'approche du Yoga du Son.

Au chapitre 1, vous voyons en détails l'énergie de chaque voyelle, leurs formes sonores, leurs correspondances au niveau physique et énergétique ainsi que le climat émotionnel qu'elles génèrent.

Au chapitre 2, nous explorons le pouvoir de chaque voyelle avec des exercices de toning et de massage sonore.

Le chapitre 3 sera consacré au humming et à son application dans l'approche thérapeutique du Yoga du son.

Au chapitre 4, nous étudierons l'impact des consonnes pour venir amplifier la puissance des sons et approfondir la compréhension des différents nom de dieux et des sons sacrés que l'on retrouve dans les mantras.

CHAPITRE 1

LES VOYELLES :
SONS UNIVERSELS

« Les voyelles nous relient à l’espace et au sacré,
les consonnes au temps et au matériel. »

Hélène Foglio

LES VOYELLES

SONS UNIVERSELS

Le pouvoir des voyelles est connu depuis la nuit des temps. Elles ont été associées dans plusieurs traditions aux formules magiques et aux incantations, notamment dans la Kabbale (Judaïsme) et l’ancienne Égypte où les prêtres invoquaient les Dieux à l’aide des sept voyelles en activant ainsi leurs centres énergétiques.

Et que dire du mot « enchanté » qui prend ses racines dans le mot « chanter »?

Travailler avec les voyelles est particulièrement facile et efficace. La principale raison est qu'elles sont universelles : elles forment la base de toutes les langues. Les voyelles rejoignent chacun de nous depuis notre plus tendre enfance et ce, peu importe notre langue maternelle. Le mot « voyelle » vient directement du mot « voix ». Dans toutes les langues, les voyelles sont des transporteurs et nos mots sont portés par leur ondes sonores.

Les voyelles de bases comme a, e, i, o, u sont sacrées, dans le sens où elles ont une pureté sonore car elles peuvent être faites sans l'utilisation de la langue : seule la bouche change de forme.

Il existe de nombreuses et subtiles variations dans la prononciation des cinq principales voyelles que sont a, e, i, o, u ; en fait on dénombre plus d'une centaine de prononciations différentes selon les langues et les accents!

LES VOYELLES

SON NATUREL

Nous utilisons naturellement les voyelles pour exprimer nos émotions et communiquer en onomatopées. Nous le faisons inconsciemment et pourtant, ces voyelles réfèrent souvent aux émotions/centres énergétiques auxquelles elles correspondent réellement.

Avec les voyelles O-A-I-OU-E cela est particulièrement évident :

Oh! (surprise, émerveillement)

Aaaah! (bien-être, contentement)

Hiii! (peur, intensité)

Ouuuh... (séduction, sensualité)

Euh... (hésitation, pause)

Ces expressions familières ont de plus leur tonalité propre : « OU » et « E » sont graves, « O » et « A » sont modérés et nous émettons le « I » la plupart du temps dans les aigus.

Nous verrons dans le module sur la musique qu'effectivement, les sons graves affectent le bas du corps et les sons aigus, la tête.