Module 2 Voyelles et Toning (étudiants))

VOYELLES ET TONING

TABLE DES MATIÈRES

PRÉSENTATION . . . . . . . . 4

CHAPITRE 1
LES VOYELLES : SONS UNIVERSELS

Sons universels . . . . . 7
Son naturel . . . . . 8
Forme et mouvement . . . . . 9
La pratique des voyelles . . . . . 10
Les approches sonores . . . . 11
La boule d'énergie . . . . 12

Les 7 voyelles principales
Le son A . . . . . 14
Ressentir l'énergie du A . . . 15
Le son O . . . . . . 16
Ressentir l'énergie du O . . . . 17
Le son I . . . . . 18
Ressentir l'énergie du I . . . . 19
Le son OU . . . . . . 20
Ressentir l'énergie du OU . . . . 21
Le son E . . . . . . 22
Ressentir l'énergie du E . . . . 23
Le son È . . . . 24
Le son É . . . . . 25

Sons complémentaires
Le son U . . . . . 27
Le son AI . . . . 28
Le son Y . . . . 29
La danse des voyelles . . . . . 30
La danse des voyelles avec tonalité . . . . . 32
Notes et références . . . . . . 33

CHAPITRE 2
LE TONING
Qu'est-ce que le toning ? . . . . . . . . 35
La voix comme outil de guérison . . . . . . . 36
Effets bénéfiques du toning . . . . . . 38

Harmoniques et toning
Qu'est-ce que les harmoniques ? . . . . . . 40
Les harmoniques : s'exercer . . . . . . . 42

Le silence
Le silence . . . . . . 44
Les 4 états de conscience . . . . . 46

VOYELLES ET TONING

TABLE DES MATIÈRES suite

Exercices de toning
Préparation . . . . . . . 48
Schéma récapitulatif des voyelles principales . . 51
Toning des 7 voyelles principales . . . . 52
Combinaison de voyelles . . . . . . 53
HU (I-YOU) . . . . . . . . 54
YI-YÉ-YOU-YA (neutre) . . . . 55
Les 5 sons du rire . . . . . 56

Votre note personnelle
Votre personnelle . . . . . 59
Découvrir votre note personnelle . . . . . 61

Environnement sonore
L'environnement sonore . . . . 65
Faire UN avec le son . . . . 67

La nasalisation
La nasalisation . . . . . . 70
WAM MAM SAM (2) . . . . . . .72
WN (ou Woun) . . . . . . . 73
La guimbarde . . . . . . . 74

CHAPITRE 3
LE HUMMING
Les bienfaits du humming . . . . . . . 76
Le humming au quotidien . . . . 79
Exercices de humming . . . . . 80
Intention et humming . . . . . 81
Faire vibrer la colonne . . . . . 82
Relaxation en posture de l'enfant . . . . 83
Relaxation avec humming . . . . . 84
Pratique et références . . . . 85

CHAPITRE 4
LES CONSONNES
Voyelles et consonnes . . . . . . 87
Signification des consonnes . . . . 89
H, S, SH . . . . 90
L . . . . . . . 91
R . . . . . . . 92
V/W, Y/J . . . . . . . . 93
M, N . . . . . . . 94
K/C, D . . . . . . . . . 95
B, P . . . . . . . 96
G, T, F . . . . . . 97
Pratique, notes et références . . . 98

COMPLÉMENT AU MODULE
Tableau des voyelles . . . . 100
Exemples d'exercices à l'aide du tableau . . 102
Chant des voyelles de Reine-Claire . . . 103

VOYELLES ET TONING

PRÉSENTATION

Dans ce deuxième module, nous approfondissons l'étude des voyelles et du toning, pratique fondamentale dans l'approche du Yoga du Son.

Au chapitre 1, vous voyons en détails l'énergie de chaque voyelle, leurs formes sonores, leurs correspondances au niveau physique et énergétique ainsi que le climat émotionnel qu'elles génèrent.

Au chapitre 2, nous explorons le pouvoir de chaque voyelle avec des exercices de toning et de massage sonore.

Le chapitre 3 sera consacré au humming et à son application dans l'approche thérapeutique du Yoga du son.

Au chapitre 4, nous étudierons l'impact des consonnes pour venir amplifier la puissance des sons et approfondir la compréhension des différents nom de dieux et des sons sacrés que l'on retrouve dans les mantras.

« Les voyelles nous relient à l’espace et au sacré,
les consonnes au temps et au matériel. »

Hélène Foglio

LES VOYELLES

SONS UNIVERSELS

Le pouvoir des voyelles est connu depuis la nuit des temps. Elles ont été associées dans plusieurs traditions aux formules magiques et aux incantations, notamment dans la Kabbale (Judaïsme) et l’ancienne Égypte où les prêtres invoquaient les Dieux à l’aide des sept voyelles en activant ainsi leurs centres énergétiques.

Et que dire du mot « enchanté » qui prend ses racines dans le mot « chanter »?

Travailler avec les voyelles est particulièrement facile et efficace. La principale raison est qu'elles sont universelles : elles forment la base de toutes les langues. Les voyelles rejoignent chacun de nous depuis notre plus tendre enfance et ce, peu importe notre langue maternelle. Le mot « voyelle » vient directement du mot « voix ». Dans toutes les langues, les voyelles sont des transporteurs et nos mots sont portés par leur ondes sonores.

Les voyelles de bases comme a, e, i, o, u sont sacrées, dans le sens où elles ont une pureté sonore car elles peuvent être faites sans l'utilisation de la langue : seule la bouche change de forme.

Il existe de nombreuses et subtiles variations dans la prononciation des cinq principales voyelles que sont a, e, i, o, u ; en fait on dénombre plus d'une centaine de prononciations différentes selon les langues et les accents!

LES VOYELLES

SON NATUREL

Nous utilisons naturellement les voyelles pour exprimer nos émotions et communiquer en onomatopées. Nous le faisons inconsciemment et pourtant, ces voyelles réfèrent souvent aux émotions/centres énergétiques auxquelles elles correspondent réellement.

Avec les voyelles O-A-I-OU-E cela est particulièrement évident :

Oh! (surprise, émerveillement)

Aaaah! (bien-être, contentement)

Hiii! (peur, intensité)

Ouuuh... (séduction, sensualité)

Euh... (hésitation, pause)

Ces expressions familières ont de plus leur tonalité propre : « OU » et « E » sont graves, « O » et « A » sont modérés et nous émettons le « I » la plupart du temps dans les aigus.

Nous verrons dans le module sur la musique qu'effectivement, les sons graves affectent le bas du corps et les sons aigus, la tête.

LES VOYELLES

FORME ET MOUVEMENT

Comme nous l'avons vu précédemment dans le module d'introduction, le son crée des formes en remuant les particules de matière avec la vibration. (voir Cymatique : quand le son crée des formes)

Dans la vidéo ci-contre représentant la voix humaine émettant des voyelles, les dessins créés par la vibration apparaissent comme de véritables mandalas. Le mot mandala est composé des termes sanskrit « manda », signifiant « essence », et « la » signifiant « contenant ». Comme si ces oeuvres créées par le son contenaient l'essence même de la vie.

En utilisant le chant des voyelles (ou toning), nous venons en quelque sorte créer ces mandalas en nous et autour de nous en « ré-organisant » la matière de façon harmonieuse.

Dans les pages suivantes, nous étudions la forme et le mouvement énergétique de chaque voyelle ainsi que leurs correspondances au niveau physique, mental et émotionnel.

Cymatics: video images of human voice

Cymatics: the Om chant made visible

LES VOYELLES

LA PRATIQUE DES VOYELLES

« Un des buts des techniques du son est de déconceptualiser le langage afin de lui restituer sa pureté originelle et de parvenir à la pure vibration. Nous refaisons donc ainsi la démarche inverse de celle de l'enfant qui se structure linguistiquement. De l'éclatement de la pensée ouverte dans des directions multiples, que représente l'expression structurée, nous remontons à la source de la manifestation sonore, par l'intermédiaire des formules traditionnelles (mantras), de monosyllabes, de vocalises en nous recentrant progressivement sur nous-mêmes, afin de parvenir au vide mental et au silence intérieur.

Dans la pratique, cette technique consiste dans un premier temps à chanter les voyelles et à sensibiliser les zones du corps qui entrent en vibrations à l'émission de chacune d'elles. Puis à s'imprégner du climat psychologique qu'elles font surgir dans l'homme.

Toutes les voyelles sont l'expression d'un sentiment et la pratique des vocalises modifie les états d'âme de l'individu.

Elles constituent la base même du langage, son squelette en quelque sorte et portent en elles un message d'éternité.

Dans toutes les traditions, les voyelles ont été perçues comme des manifestations du Son Primordial unique et indifférencié du Logos, du Verbe. »

H. Foglio, Yoga, Son et Prières

LES VOYELLES

LES APPROCHES SONORES

Ce qui suit concernant l'énergie des voyelles et leurs lieux de résonances est basé sur l'approche de plusieurs auteurs et chercheurs qui m'ont inspiré dans mon cheminement ainsi que sur ma propre expérience au fil des années.

Pour l'approche corps/voix, je m'inspire principalement du travail de :

Hélène Foglio, linguiste et professeur de yoga française, ma première source d'inspiration quand le yoga du son m'a appelé ;

Russill Paul, musicien et auteur du livre Yoga of Sound, avec qui j'ai eu la chance d'étudier et de faire un pèlerinage en Inde ;

Jonathan Goldman, chercheur et master en son guérisseur (autant au niveau scientifique que spirituel), fondateur du Sound Healer Association, Bolder, Colorado.

Et plusieurs autres dont vous trouverez les références en fin de chapitre.

Il se peut fort bien que dans votre parcours vous ayez lu des livres ou étudié avec d'autres enseignants avec différentes application des voyelles. Je pense au très populaire Chant des Voyelles de Reine-Claire, une pratique efficace au niveau énergétique et spirituel, qui comporte quelques différences avec ce que je propose dans ce module, plutôt basé sur la thérapie vocale.

Le travail sonore n'a pas de système pré-défini et toutes ces approches s'équivalent. Je vous invite à poursuivre vos propres recherches et surtout à expérimenter et à enseigner ce qui fonctionne pour vous.

LES VOYELLES

LA BOULE D'ÉNERGIE

Avant de commencer, pour mieux ressentir l'énergie de chaque voyelle et le mouvement qu'elle vient créer autour de nous, nous pouvons activer notre perception énergétique avec ce simple exercice de magnétisation.

Debout ou assis, détendez-vous et fermez les yeux.

1. Frottez vigoureusement les mains l'une contre l'autre pendant au moins 30 secondes. Cette étape permet de faire circuler l'énergie des mains et d'activer les chakras des paumes.

2. Placez ensuite vos mains face à face, séparées de quelques centimètres. Demeurez détendus au niveau des bras, des mains et des épaules.

3. Laissez vos mains se repousser l'une l'autre comme deux aimants.
Ressentez l'énergie qui les repousse et jouer avec comme si elle devenait élastique en laissant se former comme une « boule » lumineuse entre vos mains.

4. Ouvrez les yeux et observez la distance entre vos deux mains.