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Module 2 (étudiantes)

by Karen St-Laurent

Pages 50 and 51 of 110

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LE TONING
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Toning des 7 voyelles principales
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SELON L'APPROCHE DE JONATHAN GOLDMAN

En continue sur la même note

1. Assis avec le dos droit, détendez-vous et recueillez-vous un instant.

2. Inspirez émettez doucement les 7 voyelles en boucle et sur les graves, en commençant par le bas vers le haut, soit du E au I en « glissant » d'une voyelle à l'autre pour faire naître les harmoniques et en bougeant le moins possible les lèvres.

3. Visualisez et ressentez la vibration des voyelles passer du bas au haut du corps.

4. Après quelques minutes, demeurez en silence et observez.

Avec différentes tonalités

Refaites le même exercice mais en changeant de tonalité selon la voyelle émise, soit du grave aux aigus.
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LE TONING
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Combinaison de voyelles
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• TONING AVEC 2 VOYELLES
En vous basant sur l'exercice précédant, choisissez 2 voyelles à émettre et observez leurs interactions, leurs mouvements dans votre corps, les sensations, les vibrations, les harmoniques...

Exemple :
A - I ; E - O ; OU - É ; A - È ; I - OU ...



• TONING AVEC 3 VOYELLES
Continuez votre exploration avec 3 voyelles.

Ex : O - A - È
(tel que vu dans l'introduction au Monastère chez soi)

En position couché sur un traversin pour surélever la poitrine, émettez en boucle les voyelles O - A - È.

Visualisez et ressentez le passage des vibrations du plexus à la gorge en passant par le coeur, venir dégager cette zone.
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