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Atletismo

by Isabel Pires

Pages 2 and 3 of 8

Atletismo
Capacitação Digital 2
2021/2022
Isabel Miffon
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Salto em Altura
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Uma modalidade olímpica de atletismo
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O salto em altura é uma disciplina técnica do Atletismo e consiste em transpor uma fasquia horizontal, colocada a uma altura variável, após uma corrida de balanço.
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A técnica utilizada é a Fosbury Flop.
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FASES DO SALTO
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1 - Corrida de Balanço
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2 - Chamada
Comic Panel 1
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3 - Tansposição da Fasquia
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4 - Receção
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Comic Panel 1
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Comic Panel 1
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Corrida de Balanço
Chamada
Transposição da Fasquia
Receção
A corrida de balanço deve ser efetuada em corrida progressiva.
Nas últimas passadas o corpo deve estar inclinado no sentido da curva.
Na aproximação à fasquia há um aumento da velocidade da corrida.
A chamada deve ser executada através de um apoio rápido, ativo e em extensão, com o pé no sentido do colchão de queda.
Deve-se elevar a perna livre e os braços acima da fasquia.
a chamada é efetuada ligeiramente à frente do primeiro poste.
Após a chamada, a coxa da perna livre é mantida na horizontal.
Mantém-se o movimento de extensão da perna de chamada.
Elevação da bacia durante a transposição.
Após a transposição da fasquia a cabeça fica junto ao peito e as pernas em extensão.
A receção é feita com as costas e com proteção das pernas.
Os joelhos são mantidos afastados, evitando o contacto com as restantes superfícies corporais.
Progressões Pedagógicas
Comic Panel 1
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Comic Panel 1
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SALTO - SEQUÊNCIA COMPLETA
Comic Panel 1
Exemplo de uma ficha de observação
Vídeo sobre o Salto em Altura
Nota: Este vídeo foi retirado do Youtube para exemplificar e explicar, de uma forma mais dinâmica, a técnica do salto.
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