Loading...
SAĞLIKLI BESLENMELoading...
Healthy Food And Unhealthy FoodLoading...
Taflan Yalı Ortaokulu ve Kuşkayası Ortaoklu eTwinning Projesi
Behice Azra I
Çevremizde az yersem, kahvaltımı geç yapıp öğün atlarsam kilo verebilirim, akşam yemeklerini atlarsam incelirim diye düşünen birçok insan vardır. Bu kişiler öğün atlama hatasına düştüklerinde metabolizmalarında %60'a varan yavaşlamaya neden olurlar. Bu sebeple sağlıklı beslenmenin en temel adımlarından birisi de öğün sıklığına dikkat etmek ve muhakkak porsiyon kontrolü yapmaktır. Günde 5 öğün yapıp, hem daha az kalori alabilir, hem de sürekli doygunluk hissi yaşamış olursunuz.Öğün atlamamak kadar önemli bir diğer konu ise karbonhidrat kaynaklarının doğru seçimidir. Aldığınız karbonhidratın tam tahıllı besinlerden, baklagillerden, meyve ve sebzelerden gelmesine özen gösterin.
aydan s.
Sağlığın devamlılığı için günlük enerji gereksinimini karşılayan, vitamin ve mineral içeriği yüksek, uygun oranda protein , yağ ve karbonhidrat içeren ,zengin ve renkli beslenme biçimine yeterli ve dengeli beslenme denir.
Günlük enerji gereksinimi cinsiyet, yaş, kilo, boy ve fiziksel aktivite değişenlerine göre farklılık gösterir.
Bu nedenle beslenme düzeni kişiye özel olmalıdır. Beslenme süreci anne karnında başlar ve tüm yaşantımız boyunca devam eder. Yeterli ve dengeli beslenmek sağlığınızı ve yaşam kalitemizi arttırken hastalıklara karşı koruyucudur.
Günlük enerji gereksinimi cinsiyet, yaş, kilo, boy ve fiziksel aktivite değişenlerine göre farklılık gösterir.
Bu nedenle beslenme düzeni kişiye özel olmalıdır. Beslenme süreci anne karnında başlar ve tüm yaşantımız boyunca devam eder. Yeterli ve dengeli beslenmek sağlığınızı ve yaşam kalitemizi arttırken hastalıklara karşı koruyucudur.
Sudenaz A.
Beslenme; sağlığı korumak geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir eylemdir.
Beslenme; sağlığı korumak geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin ögelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir eylemdir.
Abdulsamet A.
Eve geldiğimiz zaman öncelikle dışarıdan yemek yemeyip ev yemeklerini tercih etmeliyiz.Eğer hep dışarıdan yemek yersek sağlığımız bozulur ve çok kilolu oluruz ama sağlıklı yemekleri yersek daha zinde ve daha enerjik oluruz, psikolojimize bile yansır bu durum.
Eve geldiğimiz zaman öncelikle dışarıdan yemek yemeyip ev yemeklerini tercih etmeliyiz.Eğer hep dışarıdan yemek yersek sağlığımız bozulur ve çok kilolu oluruz ama sağlıklı yemekleri yersek daha zinde ve daha enerjik oluruz, psikolojimize bile yansır bu durum.
aydan s.
aydan s.
HEALTHY CAFE
CUSTOMER= Good evening,is this seat free.
waiter=Of course,sit down please.May l help you?
CUSTOMER= l would like to eat a hamburger.
CUSTOMER=And l would you like to drink cake and eat pizza please.
WAİTER=Sorry,bur we only have healthy food and drinks in this restourant.would you like to see the menu?
CUSTOMER=Yes,please.
WAİTER=Here you are.
CUSTOMER= l would you like to eat fish...and salad and fruit juice.
CUSTOMER= l would you like to soup,meat ball please.
WAİTER=Bring it right now.
CUSTOMER=My l heve the check please.
WAİTER=Here you are.
CUSTOMER=The food was great.
WAİTER=Thank you and come again.
CUSTOMER=Thank you.
CUSTOMER= Good evening,is this seat free.
waiter=Of course,sit down please.May l help you?
CUSTOMER= l would like to eat a hamburger.
CUSTOMER=And l would you like to drink cake and eat pizza please.
WAİTER=Sorry,bur we only have healthy food and drinks in this restourant.would you like to see the menu?
CUSTOMER=Yes,please.
WAİTER=Here you are.
CUSTOMER= l would you like to eat fish...and salad and fruit juice.
CUSTOMER= l would you like to soup,meat ball please.
WAİTER=Bring it right now.
CUSTOMER=My l heve the check please.
WAİTER=Here you are.
CUSTOMER=The food was great.
WAİTER=Thank you and come again.
CUSTOMER=Thank you.