Hoe jij jouw gezondheid kunt beïnvloeden.

De basis van gezondheid

Paper texture

Goed om te weten: je hebt hier dus niet te maken met een wetenschappelijk opgeleide voedingsdeskundige. Wel met een weldenkende, ondernemende vrouw die een passie heeft voor gezondheid en preventie en die zich daarin serieus verdiept heeft. Een moeder en ondernemer die het beste wil voor haar eigen gezondheid en dat van haar gezin, familie en haar klanten. Dat is de reden waarom ik ook jou wil informeren hoe jij grip kunt krijgen op jouw gezondheid. Op korte én lange termijn. Ik wil je zo gezond te helpen worden, dat je veilig ziek kunt worden. Want dat je lichaam zo nu en dan even een grote schoonmaak houdt met de daarbij horende symptomen, is heel normaal. Je leest in dit E-book wat belangrijke factoren zijn om je lichaam en brein gezond te krijgen en te houden. Wie wil er nou níet gezond en fit oud worden? Daarbij wens ik van harte dat het aantal chronisch zieke mensen -dat boven de 60% ligt in Nederland!- ver teruggebracht kan worden door aandacht te richten op preventie. Op jouw gezondheid én die van anderen! Annemieke Hoogeboom

Optimale celfuncties - kinderen

Het is bekend dat voldoende omega 3 in je cellen een positieve invloed heeft op het functioneren van het brein. Ik werk veel met kinderen met ADHD, leer- en&nbsp;concentratieproblemen en door ze van een goede omega 3-olie te voorzien, wordt het succeseffect van mijn behandeling nog sterker. 

Voorbeeld uit de praktijk

"Ik was niet specifiek op zoek naar een goede omega 3, ik had geen idee hoe belangrijk dit stofje was, maar na het horen van een lezing over gezondheid was mijn nieuwsgierigheid gewekt. Ik had weinig energie, had regelmatig last van ontstekingen in gewrichten en een onrustige huid. De moeite van het proberen waard vond ik dus. Ik deed een test en die uitslag verklaarde een hoop... Na een maand of drie gebruik van de vloeibare olie merkte ik dat mijn huid opknapte en toen ik na een half jaar vaststelde dat ik geen ontstekingen meer had gehad was ik dubbelblij. En ook fijn? Ik gebruik de producten nu twee en een half jaar en ben sindsdien geen dag meer ziek geweest!" - vrouw, 40 jaar

Optimale celfuncties - volwassenen

Zeker ook voor volwassenen is het onderhouden van dagelijkse lichaamsfuncties essentieel om bijvoorbeeld de kans op ziektes te voorkomen, je gewicht te beheersen en verouderingsprocessen te vertragen. Uit onderzoek blijkt dat hoge levels omega 3 in lichaamscellen, levens met gemiddeld 5 jaar kan verlengen! Door onze ‘moderne’ voeding krijgen we teveel omega-6 binnen, wat bij een laag gehalte aan omega 3 in de celmembranen zorgt voor (blijvende) laaggradige ontstekingsreacties. Naast het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en verzadigde vetten, is het aanvullen met omega 3 aanbevolen.

Factoren die gezondheid beïnvloeden (1)

In mijn werk met mensen speelt gezondheid altijd een belangrijke rol. Mijn doel is tenslotte om jong en oud het beste uit zichzelf te laten halen zodat ze op een prettige, gelukkige manier door het leven kunnen gaan. En je kunt je gezondheid beïnvloeden! Een groot deel ligt in je eigen handen. Allereerst kun je gezondheid beïnvloeden met&nbsp;gezonde voeding. Laat goede voeding zoveel mogelijk je ‘medicijn’ zijn. Dit betekent dat je zoveel mogelijk pure, verse en liefst seizoensgebonden producten eet en drinkt.

En er is meer.... Waarom vitamine K2 en D3 belangrijk zijn

Onderzoeken wijzen uit dat vitamine K2 in belangrijke mate bijdraagt aan de ontwikkeling van botstructuren tijdens de groei van het lichaam, het behoud van sterke botten tijdens het gewone leven en het verminderden van het risico op osteoporose. Daarnaast is er bewijs dat regelmatige inname van vitamine K2 helpt om de bloedvaten flexibel te houden, met als positief gevolg een verminderd risico op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Vitamine K2 krijgen wij nauwelijks binnen met onze voeding; een groot deel van de bevolking heeft een ernstig tekort, terwijl het een essentiële rol speelt in het hebben van schone bloedvaten en gezonde botten.

En dan... 95% van de mensen heeft een tekort aan vitamine D3! Misschien genoeg om in leven te blijven, maar tekort dus voor optimale cel functies. We weten dat zonlicht een belangrijke rol speelt, maar dat alleen is niet genoeg om optimale waardes voor je systeem te behalen en bijvoorbeeld te zorgen voor een gezonde bloeddruk en een goed werkend immuunsysteem.

Voor je verder gaat lezen heb ik een vraag voor je: Op een schaal van 0 tot 10; hoe belangrijk is je gezondheid voor jou?

Is het cijfer 6 of hoger? Fijn! Dan gaat dit boek je verder inspireren! Is het cijfer 5 of lager? Dan heb ik nog een vraag voor je: Leiden jouw (voedings) gewoonten naar het bereiken van je dromen? (bijvoorbeeld gezond en fit oud worden) Als je voelt dat je vandaag nog wilt starten om ook op lange termijn goed voor jezelf te zorgen, lees dan zeker verder. De informatie die je gaat vinden zal je helpen om jezelf in het kader van gezondheid hoger en misschien wel 'on top of' je prioriteitenlijst te zetten!

De olie die ik gebruik is vloeibaar, bevat hoogwaardige full spectrum vetzuren, smaakt niet naar vis, is MSC en CoC gecertificeerd en is afkomstig uit de Noorse duurzame visserij-industrie. Het bevat toegevoegde polyfenolen uit een koudgeperste, kwalitatief hoogwaardige olijfolie én vitamine D3. Deze olie is goed voor het cardiovasculaire systeem, hersenen, gezichtsvermogen, immuunsysteem en spieren. Het is mogelijk om vooraf en na een half jaar een test te doen waarin je omega 3 waarden en andere belangrijke vetzuren worden bepaald. De resultaten tonen aan dat bijna iedereen die gedurende 120 dagen deze olie heeft gebruikt een sterk verbeterd vetzuur evenwicht bereikt.

'Al jaren had ik last van mijn meniscus en ook na een operatie daaraan bleef ik pijnklachten houden bij lichte inspanning. Dit beperkte mij enorm in mijn hobby om te wandelen en te racefietsen. Op advies ben ik toen een goede vloeibare Omega 3 olie gaan slikken in combinatie met vitamine K2 en D3. Al na een paar maanden merkte ik verschil en ben ik langzaam weer gaan sporten. Nu zit ik regelmatig weer een paar uur op de racefiets zonder pijn!' - man, 53 jaar

Kun jij wel een energy boost gebruiken?

Zoals eerder genoemd haal je het best je noodzakelijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen uit je voeding. Maar eet je bijvoorbeeld geen of weinig vlees en vis? Dan is de kans dat je essentiële stoffen als zink en selenium tekort komt. Ook magnesium en vitamine C zijn nodig om je lijf optimaal te laten functioneren. Magnesium zorgt voor weerstand tegen mentale stress, draagt bij aan het verminderen van vermoeidheid en uitputting en gaat spierkrampen tegen. Magnesium houdt ook het normale vetmetabolisme en de normale werking van het immuunsysteem in stand. Vitamine C draagt onder andere bij aan de bescherming van DNA, eiwitten en vetten tegen schade door oxidatie en aan een normaal energie producerend metabolisme. Vitamine C biedt bovendien verlichting bij irritatie van de bovenste luchtwegen. Omdat ik mijn immuunsysteem graag optimaal ondersteun maar ik geen zin heb in allerlei losse potjes met supplementen, ben ik op zoek gegaan naar een hoogwaardig product waar dit allemaal gewoon handig bij elkaar in zit. Die heb ik gevonden! Een ware energy booster!

Hoe belangrijk is je gezondheid voor jou?

Wil jij werken aan gezondheid door je hartfunctie, bloeddruk, immuunsysteem, breinfunctie en spierfunctie positief te beïnvloeden? Zodat je niet alleen op de korte termijn, maar ook voor de toekomst werkt aan een gezond lichaam en brein! Wil jij ook ervaren wat de waarde van deze essentiële vetzuren en vitamines is voor je immuunsysteem? Ik&nbsp;informeer&nbsp;je er graag over en help je aan de juiste producten en als je wilt de test. Neem contact op door dit <a href="https://forms.gle/2YtWwwXqeN4a1EE17">formulier </a>in te vullen of een e-mail te sturen naar info@helpmijngezondheidverbeteren.nl en ik help je graag verder.

Wil jij helpen gezondheid te verspreiden? Ik sta altijd open voor enthousiaste, gemotiveerde mensen die mijn team kunnen versterken. Mensen die gezondheid voorleven en willen helpen andere mensen ook gezond(er) te gaan leven. Ben jij zo iemand? Neem <a href="https://forms.gle/2YtWwwXqeN4a1EE17">contact </a>met me op en laat dit op jouw eigen wijze weten. Ik bied je ondersteuning en waardevolle content om meer te leren over gezondheid, hoe je dit kunt verspreiden en leer je hoe jij binnen het team zelfstandig kunt gaan functioneren. Ik help je graag zelf verder te groeien! Annemieke Hoogeboom info@helpmijngezondheidverbeteren.nl

Welkom in dit E-book waarin je leest hoe jij je gezondheid kunt beïnvloeden. 'Huh, is dat nodig dan?', vraag je jezelf misschien af. Eerlijk gezegd was gezondheid voor mij lange tijd een soort van vanzelfsprekend. Als kind bewoog ik behoorlijk intensief; we speelden veel buiten en ik besteedde mijn hele jeugd een uurtje of zes per week aan turnen. Gezond eten was bij ons thuis een belangrijke basis. Sinds ik als coach/therapeut en trainer aan het werk ben, nu een jaar of 15, ontdekte ik langzamerhand dat gezondheid helemaal niet zo vanzelfsprekend is. Wat zijn er veel mensen -oud én jong!- met velerlei gezondheidsklachten. Aangezien ik nogal een speurneus ben en me graag verdiep in de oorzaak achter dingen, ben ik mij in toenemende mate gaan verdiepen in factoren die gezondheid beïnvloeden én vooral wat je daar zelf aan kunt doen!

De informatie die je net gelezen hebt, heb ik wat uitgebreider toegelicht in een video. Ben je nieuwsgierig en gun jij je 20 minuten tijd voor jezelf? Ga er even lekker voor zitten en luister hoe jij je eigen gezondheid positief kunt beïnvloeden. Klik op het icoon op de flipover om de video te starten.

presentatie De basis van Gezondheid.mp4

- Factoren die gezondheid beïnvloeden (3)

Op de derde plaats staat voldoende inname van&nbsp;essentiële voedingsstoffen, om je lichaamscellen gezond te maken en te houden. Want hoewel je wellicht al gezonde keuzes maakt in je voedingspatroon, duidelijk is geworden dat de voedingswaarde van bijvoorbeeld groenten en fruit sterk achteruit gelopen is de laatste 30 jaar. Dit betekent dat we een aantal essentiële voedingstoffen onvoldoende via onze voeding binnen krijgen. Daarvoor is suppletie nodig. Want ga jij voor minimale of optimale functies van je systeem?

Waarom mineralen als zink en selenium belangrijk zijn.

Uit onderzoek is gebleken dat voeding bepaalt in welke mate je ziek kan worden van bijvoorbeeld een virus. In het bijzonder zink en selenium spelen een belangrijke rol bij een goedwerkend immuunsysteem. Klik op de afbeelding voor een artikel over het onderzoek.

- Factoren die gezondheid beïnvloeden (2)

Daarnaast is&nbsp;voldoende beweging&nbsp;van belang. Zorg dat je elke dag een half uur tot een uur matig tot intensief beweegt. Ik werk veel met kinderen en het is bewezen dat de leercapaciteit met maar liefst 20% toeneemt na intensieve inspanning. Daarbij vormt beweging dé basis voor ontwikkeling bij kinderen en vormt het een sterk neurologisch netwerk in het brein. Ook voor volwassenen is beweging essentieel voor een gezonde bottenstructuur, energie én niet te vergeten een goed werkend brein.

Omega 3 helpt je celmembranen gezond te houden, zodat voedingsstoffen ook daadwerkelijk in de cel terecht komen, maar ook afvalstoffen er weer uit getransporteerd worden.

Nu zijn er veel omega 3 supplementen op de markt met grote verschillen in kwaliteit en zuiverheid. Daarom ben ik op onderzoek gegaan welk omega 3 product écht het verschil maakt voor onze cellen en dus de moeite waard is om aan te bevelen. Die zuivere, hoogwaardige omega 3 heb ik gevonden. Compleet met test om je actuele waardes te kunnen meten. Dit gun ik jou (en je kind!) ook.

Name

Safari may block some audio or video from playing automatically and ‘read to me’ will skip these. You can configure this in Safari’s preferences.