YAŞAM KALİTENİ SEN BELİRLE

AHMET AKKOÇ ORTAOKULU

ÖNCÜMÜZ, OKULUMUZUN SOSYAL BİLGİLER ÖĞRETMENİ ASUMAN BALKAN !

EKİBİMİZİ TANIYIN!

LOGOMUZ

PROJEMİZİN LOGOSU,PROJE YÜRÜTÜCÜMÜZ ASUMAN BALKAN TARAFINDAN OLUŞTURULAN BU LOGO OLDU.BİR ÇOK LOGO ARASINDAN SEÇİLEN YAŞAM KALİTENİ SEN BELİRLE PROJEMİZİN LOGOSUNU OLUŞTURMUŞ OLMAKTAN GURUR DUYUYORUZ

AHMET AKKOÇ ORTAOKULUNDAN SOSYAL BİLGİLER ÖĞRETMENİMİZ ASUMAN BALKAN PROJEMİZDE EKİBİMİZE ÖNCÜLÜK ETTİ.BİZE PROJEYİ TANITAN VE SEVDİREN DEĞERLİ ÖĞRETMENİMİZ ASUMAN BALKANIN LİDERLİĞİNDE GÜZEL İŞLER ORTAYA ÇIKARMAYI BAŞARDIK.PROJEMİZİ ONUN ÖNDERLİĞİNDE TAMAMLAMAK DİLEĞİYLE.TEŞEKKÜRLERİMİZLE...

EKİBİMİZ WEB 2.0 ARAÇLARIYLA PROJEDE KULLANMAK ÜZERE AVATARLARINI OLUŞTURDULAR.KENDİLERİNİ YANSITAN BU AVATARLARI HAZIRLADIKTAN SONRA CHATTERPİX UYGULAMASI SAYESİNDE KONUŞTURDULAR.KENDİLERİNİ TANITTIKLARI BU VİDEO SAYESİNDE ONLARI TANIYIN !

YAŞAM KALİTENİ

SEN BELİRLE

PROJE EKİBİ İŞ BAŞINDA !

PROJEMİZİN SEÇİLENLERİ

YAŞAM KALİTENİ SEN BELİRLE PROJESİNİN LOGOSU OKULUMUZ AHMET AKKOÇ ORTAOKULU ÖĞRETMENLERİNDEN ASUMAN BALKANIN HAZIRLAMIŞ OLDUĞU LOGO OLDU !

SÖYLEŞİ !

AVATAR HAZIRLIĞI

PROJE EKİBİMİZ WEB 2.0 ARAÇLARI İLE PROJEDE KULLANILACAK AVATARLARINI HAZIRLADILAR

İLE SÖYLEŞİ

PROJE

EKİPLERİ

VOLEYBOLCU

YASEMİN YILDIRIM

GERÇEKLEŞTİRDİ !

YAŞAM

SEN

KALİTENİ

BELİRLE

GAZETEMİZİN HAZIRLAYANLARI

BATUHAN T.

EMİR V.

NEBİYE ZEHRA K.

CAPTION At malesuada nisl felis sit amet dolor. Duis ultrices semper lorem nisl felis sit. At malesuada nisl felis sit amet dolor nisl felis.

DEFNE NİSA G.

UYKU İLE İLGİLİ SAYFANIN YAZARI

ECRİN B.

GÜLCE Ş.

ZARARLI ALIŞKANLIKLARI KONU ALAN SAYFANIN YAZARI

MERYEM FEYZA G.

MEDİTASYONLA İLGİLİ SAYFANIN YAZARI

SPORLA İLGİLİ SAYFANIN YAZARI

SİGARA VE ALKOLUN ZARARLARINI KONU ALAN SAYFANIN YAZARI

KORONAVİRÜSTEN KORUNMA YOLLARI İLE İLGİLİ SAYFANIN YAZARI

BERRU F.

SAĞLIK KONULU SAYFANIN VE YAZAR KADROSUNUN YAZARI

SUDENAZ G.

TEMİZLİKLE İLGİLİ SAYFANIN YAZARI

BESLENMEYLE İLGİLİ SAYFANIN YAZARI

CEYLİN Y.

KAPAK TASARIMI VE BİR ARAYA GETİRME

YAŞAM

SEN

KALİTENİ

Meryem Feyza G.nin Dilinden

BELİRLE

SPORUN TARİHÇESİ

SPORUN TARİHÇESİ İÇİN İLK İZİ ANTİK YUNANLILARA KADAR SÜREBİLİRİZ. ANTİK YUNAN HEYKELLERİNİ İNCELEDİĞİMİZDE O DÖNEMLERDE SAĞLIKLI VE ATLETİK BİR VUCÜT YAPISINA NE DENLİ HAYRANLIK DUYULDUĞUNU GÖREBİLİRİZ. ÖYLE Kİ BU TOPLUM RESMİ TÖRENLERİN YANI SIRA CENAZELERDE BİLE ÇEŞİTLİ YARIŞLARA YER VERİYORDU VE BU TUTKU KISA SÜREDE EVRİLEREK MİLATTAN ÖNCE 776 YILINDA OLİMPİK OYUNLARA DÖNÜŞTÜ. BAŞLANGIÇTA TEK GÜNLÜK BİR ATLETİK BULUŞMAYLA SINIRLI OLAN VE 4 SENEDE BİR GERÇEKLEŞEN BU ETKİNLİK TÜM STADYUMU ÇEVRELEYEN BİR KOŞU MÜSABAKASINDAN OLUŞUYORDU. ZAMANLA ÇEŞİTLİ DİSİPLİNLER DE ETKİNLİĞE DAHİL OLARAK OLİMPİYATLARIN KAPSAMI GENİŞLEDİ.BU DİSİPLİNLER ARASINDA DİSK ATMA,CİRİT ATMA,UZUN ATLAMA,BOKS,GÜREŞ,AT ARABASI İLE GERÇEKLEŞEN YARIŞLAR VE PENTATİON BULUNUYORDU.KAZANANLARSA ZAFERİN BASİT BİR İŞARETİ OLARAK BAŞLARINA ZEYTİN DALINDAN OLUŞAN BİR ÇELENK TAKIYORDU.O ZAMANLAR OLİMPİYATLAR ;TAPINAĞI OLYMPİA'DA BULUNAN YUNAN TANRISI ZEUS'U ONURLANDIRMAK ADINA GERÇEKLEŞTİRİLEN DİNİ BİR ŞENLİKTİ

VİCTORYEN DÖNEMİNE GELDİĞİMİZDEYSE SPORUN ENDÜSTRİYEL KAPİTALİZM VE SINIF EŞİTLİĞİ BAĞLAMINDA GELİŞİM GÖSTERDİĞİNİ GÖREBİLİRİZ.BU DÖNEMDE SPOR ORTA SINIFIN HAKİMİYET KURDUĞU BİR ALANDI VE TEKNOLOJİ DEVLET OKULLARI VE YÖNETİM ORGANLARI ÇERÇEVESİNDE GELİŞME GÖSTERMEYE BAŞLADI.AMATÖR VE PROFESYONEL SPORUN BİRBİRİNDEN AYRI DİSİPLİNLER HALİNE GELMESİ DE BU DÖNEME RASTLIYORDU.DÜNYA SAVAŞLARI ESNASINDAYSA SPORA KATILIM,TOPLUMUN TÜM SINIFLARINI KAPSAYACAK ŞEKİLDE DÜZENLİ OLARAK ARTMAYA DEVAM ETTİ.1930'LARDA FUTBOL EN POPÜLER SPOR DİSİPLİNİ HALİNE GELDİ VE ÖZELLİKLE SEYİRCİYLE GERÇEKLEŞTİRİLEN SPOR MÜSABAKALARINDA TİCARİLEŞME GİT GİDE ARTTI.SPORUN İNSANLIĞIN UYUMU GELİŞİMİNDE VE BARIŞIN İNŞAASINDA ÖNEMLİ BİR ROLÜ OLDUĞUNA İNANILIYOR VE GELİŞMEKTE OLAN ÜLKELERDE SPORUN GELİŞİMİ ADINA FIRSATLAR YARATILARAK BİR UMUT IŞIĞI İLE BİRLİKTE DOSTLUK HİSSİ YARATILMAYA ÇALIŞILIYOR.BUNUN YANI SIRA SAVAŞTAN KAÇARAK ÜLKELERİNİ TERK ETMEK ZORUNDA KALAN GÖÇMENLERE SPORUN TEDAVİ EDİCİ GÜCÜ ULAŞTIRILMAYA ÇALIŞIYOR. ÇÜNKÜ HER İNSANIN VE ÇOCUĞUN SPOR YAPMAYA HAKKI OLDUĞUNA İNANILIYOR

SPORLA İLGİLİ SÖZLER

SPOR HAYATA TUTUNMANIN BİR DALIDIR...

SPORSUZ BİR MİLLET GERİLEMEYE MAHKUMDUR...

SPORA AYIRDIĞIN ZAMANI SAĞLIKTAN GERİ KAZANIRSIN...

HAYAL EDEBİLİRSENİZ, GERÇEKLEŞTİREBİLİRSİNİZ...

HER İŞİNİZİ,PLANINIZI ERTELEYİN AMA SPORU ASLA...

SPORA VE EĞİTİME AĞIRLIK VEREN BİR DEVLET İLERİYE DOĞRU ADIM ADIM İLERLER...

YAŞAM

SEN

KALİTENİ

BELİRLE

KORONAVİRÜS NEDİR ?

DEFNE NİSA G'NIN DİLİNDEN

KORONAVİRÜS HASTALIĞI (COVİD-19),İLK OLARAK ÇİN'İN VUHAN EYALETİNDE ARALIK AYININ SONLARINDA SOLUNUM YOLU BELİRTİLERİ (ATEŞ,ÖKSÜRÜK,NEFES DARLIĞI) GELİŞEN BİR GRUP HASTADA YAPILAN ARAŞTIRMALAR SONUCUNDA 13 OCAK 2020'DE TANIMLANAN BİR VİRÜSTÜR

KORONAVİRÜSTEN KORUNMA

SALGIN BAŞLANGICINDA BU BÖLGEDEKİ DENİZ ÜRÜNLERİ VE HAYVAN PAZARINDA BULUNANLARDA TESPİT EDİLMİŞTİR.DAHA SONRA İNSANDAN İNSANA BULAŞARAK VUHAN BAŞTA OLMAK ÜZERE HUBEİ EYALETİNDEKİ BAŞKA ŞEHİRLERE VE ÇİN HALK CUMHURİYETİNİN DİĞER EYALETLERİNE VE DİĞER DÜNYA ÜLKELERİNE YAYILMIŞTIR.

KORONAVİRÜSLER İNSANLARDA VE YA HAYVANLARDA HASTALIĞA NEDEN OLABİLECEK BÜYÜK BİR VİRÜS AİLESİDİR .İNSANLARDA BİRKAÇ KORONAVİRÜSÜN SOĞUK ALGINLIĞINDAN ORTA DOĞU SOLUNUM SENDROMU (MERS) VE ŞİDDETLİ AKUT SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONLARINA NEDEN OLDUĞU BİLİNMEKTEDİR. YENİ KORONAVİRÜS HASTALIĞINA SARCoV-2 VİRÜSÜ NEDEN OLUR

YÖNTEMLERİ

ELLERİNİZİ SIK SIK TEMİZLEYİN.SABUN VE YA ALKOL BAZLI DEZENFEKTAN KULLANIN

ÖKSÜREN VE YA HAPŞIRAN KİŞİLERLE ARANIZDA GÜVENLİ MESAFEYİ KORUYUN

FİZİKSEL MESAFEYİ KORUYAMADIĞINIZ ZAMANLARDA MASKE TAKIN

GEREKMEDİĞİ SÜRECE DIŞARI ÇIKMAYIN

KENDİNİZİ İYİ HİSSETMİYORSANIZ EVDE KALIN

ATEŞ,ÖKSÜRÜK VE SOLUNUM GÜÇLÜĞÜ ŞİKAYETLERİNİZ VARSA TIBBİ YARDIM ALIN

ÖKSÜRÜRKEN VE YA YAPŞIRIRKEN BURNUNUZU VE AĞZINIZI DİRSEĞİNİZİN İÇ KISMIYLA VE YA BİR MENDİLLE KAPATIN

EVİNİZE MİSAFİR DAVET ETMEYİN VE MİSAFİRLİĞE GİTMEYİN

EVE ALDIĞINIZ ŞEYLERİ HAVALANDIRIN YA DA SİLİN

YAŞAM

SEN

KALİTENİ

BATUHAN T'NUN DİLİNDEN

BELİRLE

DAHA SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DÜZENLİ UYKU

HANGİ SAATLERDE UYUMALIYIZ ?

SAĞLIKLI HAYAT İÇİN İHTİYAÇ DUYULAN UYKU SÜRESİ,GENETİK FAKTÖRLER DE DAHİL OLMAK ÜZERE YAŞA ,MEVSİME,YAŞANILAN BÖLGEYE VE YAPILAN İŞE BAĞLI OLARAK GÜNDE 5-10 SAAT ARASINDA DEĞİŞMEKLE BİRLİKTE YETİŞKİN BİR İNSANIN ORTALAMA 6-8 SAAT UYUMASI GEREKİR.AYRICA SÜRE OLARAK DAHA AZ UYUYAN BİR KİŞİNİN,FAZLA UYUYANA GÖRE KENDİNİ DAHA DİNLENMİŞ HİSSETMESİNİN SEBEPLERİ ARASINDA ,KALİTELİ UYUMANIN ROLÜ DE VARDIR.ÇOK İLERİ YAŞLARDA,VÜCUT İŞLEVLERİ YAVAŞLADIĞI VE GÜN İÇİNDE HAREKETLİLİK SÜRESİ AZALDIĞI İÇİN UYKU SÜRELERİ DE AZALIR.

KALİTELİ BİR UYKU İÇİN:

-HER GÜN AYNI SAATLERDE UYUYUN VE AYNI SAATLERDE UYANIN.

-DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN

-AKŞAM YEMEĞİNİZİ YATMADAN EN AZ 2-3 SAAT ÖNCE YİYİN

-ÇAY,KAHVE KOLA GİBİ KAFEİN İÇEREN İÇECEKLERİ,YATMADAN 3 SAAT ÖNCEKİ ZAMANDA İÇMEYİN

-YATMADAN 15 DAKİKA ÖNCE İÇECEĞİNİZ ILIK SÜT YA DA YAPACAĞINIZ ILIK DUŞ UYUMANIZI KOLAYLAŞTIRIR

-YATAK ODASINDA TELEVİZYON,BİLGİSAYAR,CEP TELEFONU GİBİ CİHAZLAR BULUNDURMAYIN, VARSA KAPATIN

-YATAK ODANIZIN ISISINI 18-21°C ARASINDA AYARLAYIN

-YATAK ODANIZIN GÜRÜLTÜSÜZ,KARANLIK VE DÜZENLİ OLMASINI SAĞLAYIN

-ÇOK SERT VEYA YUMUŞAK OLMAYAN ORTOPEDİK BİR YATAK VE YASTIK KULLANIN

-MÜMKÜN OLDUĞUNCA SAĞ TARAFINIZIN ÜSTÜNE YATIN.YÜZÜSTÜ VEYA SIRTÜSTÜ YATILMASI SOLUNUM VE KALPLE İLGİLİ HASTALIKLAR AÇISINDAN SAKINCALI OLABİLİR

-ALARM İÇİN CEP TELEFONU YERİNE,PİLLE ÇALIŞAN SAATLERİ TERCİH EDİN

UYKUYU KOLAYLAŞTIRAN VE UYKU-UYANIKLIK ÇEVRİMİNİ AYARLAYAN MELATONİN HORMONU,AKŞAM SAATLERİNDE SALGILANMAYA BAŞLAR VE GECE 02.00-03.-00 SAATLERİNE KADAR DA ARTARAK DEVAM EDER.AYRICA PROTEİN YAPIMI VE HÜCRE ÇOĞALMASINI SAĞLAYAN BÜYÜME HORMONU 24.00'DE EN YÜKSEK SEVİYEYE ULAŞTIĞINDAN EN GEÇ SAAT 23.00'DE UYKUYA GEÇİLMELİDİR.