El tren de la nutrición
Autora: Lina Marcela Castro Ardila
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¡Hola amiguitos! Soy el "Tren de los alimentos" y hoy vengo a enseñarles una hermosa aventura que les encantara.Loading...
¿Sabes que es la nutrición?Loading...
Pues te lo voy a contar
La nutrición es la forma en que el cuerpo convierte y aprovecha las sustancias nutritivas de los alimentos.
Se refiere a todos los nutrientes que comemos de los alimentos, es decir la obtención, asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.
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Los hidratos de carbono
Nos proporcionan energía.
Los alimentos que tienen hidratos de carbono son los cereales y los tubérculos como lo pueden apreciar en la imagen.
Los alimentos que tienen hidratos de carbono son los cereales y los tubérculos como lo pueden apreciar en la imagen.
Las proteinas
Nos ayudan a crecer, reparan y forman los tejidos del cuerpo.
Los alimentos que tienen proteínas son las leguminosas y los alimentos de origen animal aquí te mostramos algunos.
Los alimentos que tienen proteínas son las leguminosas y los alimentos de origen animal aquí te mostramos algunos.
Las vitaminas y minerales
Nos ayudan a prevenir las enfermedades.
Los alimentos que tienen vitaminas y minerales son las frutas y las verduras las cuales tú ya conoces.
Los alimentos que tienen vitaminas y minerales son las frutas y las verduras las cuales tú ya conoces.
Los lípidos o grasas
Nos dan mucha energía, mantienen el calor del cuerpo y ayudan a que algunas vitaminas se aprovechen mejor.
Los alimentos que contienen lípidos son los aceites, la mantequilla, las nueces, entre otros.
Los alimentos que contienen lípidos son los aceites, la mantequilla, las nueces, entre otros.
También te recomiendo
- Lávate muy bien las manos antes de comer para evitar infecciones
- Establece un horario regular para tus comidas si quieres crecer sano y fuerte.
- Evita ver la televisión mientras se comes no es aconsejable para tu salud.
- Coma alimentos que sean nutritivos como las frutas y verduras.
- Bebe suficiente agua durante el día
- Dile a tus papitos que tengan una huerta casera en casa es fácil y divertido tenerla
- Coman siempre juntos en familia
- Ayuda a mamá en la cocina puedes aprender muchas cosas divertidas
- Come despacio y aprende a saber cómo alimentarte
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