La Salud desde la perspectiva de la mujer rural

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Las mujeres son agentes clave para conseguir los cambios económicos ambientales y sociales necesarios para el desarrollo sostenible, pero su acceso limitado al crédito, a la asistencia sanitaria y a la educación se encuentran entre los muchos retos a los que se enfrentan. Su participación en el sector agrícola es de vital importancia: contribuyen, en gran medida, a la erradicación de la pobreza, del hambre y al acceso a una educación universal

Aprendizaje en mi casa. 	 En mi casa tanto a mis hermanas como a mi, nuestra madre nos enseñaba las labores del hogar y a trabajar en el campo desde muy temprana edad seis años. 	Desde muy niña, fui al colegio y después nos llevaba al campo a coger aceitunas, a recoger leña, a lavar ropa, etc. Tuve una infancia muy feliz.

Y también nos mandaba al <a href="https://www.eldiadecordoba.es/vivir-cordoba/imagenes-magica-fuentes-Villaviciosa-Cordoba_3_1838846111.html">caño público</a> a recoger agua para hacer de comer y para el aseo personal.

¿Qué es la mujer rural? Es la aceptación del trabajo que realiza la mujer en el mundo rural.

Las mujeres rurales, son una cuarta parte de la población mundial. Trabajan como agricultoras, asalariadas y empresarias. Labran la tierra y plantan semillas que alimentan naciones enteras. Además, garantizan la seguridad alimentaria de sus poblaciones; ayudan a preparar a sus comunidades frente al cambio climático.

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DEPORTE, SALUD Y MUJER 	El deporte, la actividad física y la salud son fundamentales para las mujeres. 	La actividad física regular aporta numerosos beneficios para la salud en general, y específicamente para las mujeres: <ul><li>Salud cardiovascular: ayuda a mantener el corazón sano.</li></ul> <ul><li>Control de peso corporal: ayuda a mantener a raya al colesterol, el azúcar, la hipertensión así como aumentar nuestra autoestima.</li></ul> <ul><li>Salud mental: reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. El deporte en gimnasio sociabiliza y en exteriores te integra en la naturaleza.</li></ul>

ÍNDICE DE CONTENIDOS <ul><li>Integración de la mujer en el trabajo rural.</li><li>Relaciones familiares sanas.</li><li>Alimentación saludable.</li><li>Salud emocional.</li><li>Deporte y actividad física y salud femenina.</li><li>Aprendizaje a lo largo de la vida (mi experiencia)</li></ul>

La salud: perspectiva de la mujer rural

María del Carmen Chacón Infante Integración de la mujer en el trabajo rural

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<ul><li>Cambios en la educación y la crianza de los hijos: La forma en que las familias crian a sus hijos ha evolucionado con la investigación en desarrollo infantil y la comprensión de la crianza. Las estratégias parentales, como la crianza respetuosa y la crianza con apego, han ganado popularidad.</li></ul>

<ul><li>Cambios económicos: La economía global y las condiciones laborales también influyen en las relaciones familiares. La inseguridad laboral, las largas jornadas de trabajo y la preocupación por la estabilidad </li></ul>

financiera pueden afectar el tiempo y la energía que las personas pueden invertir en sus familias.

En resumen, las relaciones familiares sanas han evolucionado a lo largo de los años debido a una combinación de factores sociales, culturales, tecnológicos y económicos. Aunque estos cambios pueden traer nuevos desafíos, también ofrecen oportunidades para relaciones familiares más igualitarias, comprensivas y saludables.

<ul><li>Movilidad geográfica: Las personas tienden a moverse con más frecuencia debido a oportunidades de trabajo, educación o preferencias personales. Esto puede dificultar la cercanía física de la familia extendida,esto también afecta a las relaciones familiares.</li><li>Tecnología y redes sociales: Esto ha revolucionado la foma en que las familias se comunican. Las redes sociales y las aplicaciones de mensajería permiten mantenerse en contacto a larga distancia, pero también pueden llevar a desafíos de comunicación, dependiendo de la tecnología y dejando atrás el cara a cara.</li></ul>

<ul><li>Cambios culturales y sociales: La evolución de las normas culturales y sociales, como las actitudes hacia el matrimonio, la crianza de los hijos y la religión, ha influido en las relaciones familiares.</li></ul>

<ul><li>Mayor enfoque en la salud mental: En las últimas décadas, ha habido un aumento en la conciencia y la comprensión de la salud mental. Las familias están prestando más atención a la salud emocional y psicológica de sus miembros, lo que ha llevado a un enfoque más saludable en las relaciones familiares.</li></ul>

Las relaciones familiares sanas son aquellas en la que los miembros de una familia se relacionan entre sí de una manera que promueve el bienestar emocional, la comunicación efectiva, el apoyo mutuo y la armonía en el hogar. Estas relaciones se caracterizan por varios elementos: <ul><li>Comunicación abierta y efectiva.</li><li>Respeto mutuo.</li><li>Apoyo emocional.</li><li>Resolución de conflictos constructivos.</li><li>Tiempo de calidad juntos.</li></ul>

<ul><li>Fomento de la independencia.</li><li>Establecimiento de límites saludables.</li><li>Celebración de logros y momentos especiales.</li><li>Perdón y reconciliación.</li><li>Flexibilidad y adadtabilidad.</li></ul>

Es importante recordar que las relaciones familiares sanas no significa que no haya desacuerdos o dificultades, ya que estas son partes normales de la vida familiar. Lo fundamental es como se manejan estas situaciones y como los miembros de la familia se apoyan mutuamente en momentos de crisis.

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  3.  DEDICA  TIEMPO  A  ACTIVIDADES QUE  TE  GUSTEN:

Dedica tiempo cada día para hacer algo que disfrutes, como leer, caminar escuchar musuca, o pasar tiempo con amigos. Estas actividades puede ayudarte a reducir el estrés y aumentar tu bienestar emocional. Además, hacer cosas que te gusten puede aumentar tu autoestima.

Nunca merece la pena sufrir por los pequeños contratiempos de la vida cotidiana, los problemas de verdad tampoco hay que sobredimensionarlos también tenemos que aprender a enfocarnos en las cosas positivas que tenemos. Tenemos que aprender a controlar el pensamientos, que a veces es como un caballo desbocado.

<ul><li>Prevención de enfermedades crónicas: reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2.</li></ul> <ul><li>Fortaleza ósea: prevenir la osteoporosis, una de las afecciones más comunes de las mujeres.</li></ul>

<ul><li>AUTONOMIA Y CALIDAD DE VIDA</li></ul>

<ul><li>Empoderamiento: La participación en deporte y actividad física puede aumentar la confianza y el empoderamiento de las mujeres.</li></ul> <ul><li>Prevención del cáncer: la actividad física se ve asociada a la prevención del cáncer así como a todas las enfermedades crónicas. </li></ul> <ul><li>Salud femenina reproductiva: ayuda al ciclo menstrual, es beneficioso para el embarazo y el parto, ayudando a controlar el peso y a que la mujer este mucho más ágil, el manejo de las hormonas , la atención prenatal y postnatal, así como la prevención y tratamiento de enfermedades para las mujeres. </li></ul>

DEPORTE, EMBARAZO, SALUD Y VIDA

Las relaciones familiares son un tema amplio y complejo que ha sido objeto de estudio en diversas disciplinas, incluyendo la psicología, la sociología y la antropología. A lo largo de los años, se han desarrollado varias teorías para comprender y explicar las dinámicas familiares. Estas son algunas de las principales teorías:

<ul><li>"Teoría del ciclo de vida familiar": Esta teoría sostiene que las familias pasan por etapas predecibles a lo largo de sus vidas, desde la formación de la familia hasta la jubilación de los padres. Cada etapa tiene sus propias demandas y desafíos, y las relaciones familiares evolucionan a medida que la familia atraviesa estas etapas.</li></ul>

<ul><li>"Teoría de sistemas familiares": Esta considera a la familia como un sistema interconectado en el que los miembros influyen mutuamente. Se centra en cómo los cambios en un miembro de la familia o en una parte del sistema pueden afectar a todo el sistema. Ejemplos de enfoques de sistemas familiares incluyen la terapia familiar sistemática.</li></ul>

3.  CUAL ES LA EMOCIÓN MÁS DIFÍCIL DE CONTROLAR:

Las emociones mas difícil de controlar. Son el miedo, la tristeza, y la ira. El miedo y la tristeza generalmente nos paraliza la emoción, nos llevan a reacciones pasivas o aun peor, a bloquearnos que no nos permiten enfrentarnos proactivamente frente a personas, situaciones o pensamientos.

Los cinco sentidos de la vida son importantes para una buena salud emocional. Cada sentido, cada cosa que oyes, que ves, hueles, tocas y sientes, que saboreas: todo produce una emoción, ya sea buena, ya sea mala, ya sea regular. Por ejemplo: la música ayuda a reconciliarte a tu salud emocional porque te trae recuerdos. Una palabra te emociona, una guitarra, un garganteo, una mirada, un piano: cualquier instrumento te llega muy adentro. ¡Esas procesiones, con esos cantos, y esos silencios, y esos repiques de tambores!

APRENDIZAJE A LO LARGO DE LA VIDA: mi experiencia

Me considero una persona con mucha suerte por haber nacido en el seno de una familia muy sencilla con grandes valores. Soy la mayor de tres hermanos con una diferencia de casi diez años de edad y luego vinieron mellizos. Los principales valores que se nos inclucaron fueron la humildad y el respeto, y en aquellos tiempos, de manera estricta. Tuve una infancia feliz llena de mimos y cariño, quizás influenciada por haberme criado sola, aunque no por eso dejaban de exigirme esos valores. De adulta formé mi propia familia, siempre tratando de transmitir a mis hijos lo que a mí me enseñaron.

He trabajado, casi siempre, en la hostelería y de dependienta en una panadería, con lo que siempre he trabajado cara al público. Esto ha hecho de mí, una mujer con actitud positivia hacia la gente y ser muy sociable. Si tuviera que resaltar algún aprendizaje concreto durante mi vida laboral, sería esto, el contacto humano y la empatía. 

Aprender a enseñar. 	Yo he tomado el ejemplo de mi madre, con mucho cariño he intentado enseñar a mis hijos igual que mi madre me enseñó a mi. 	Ellos han aprendido bastante bien, ya son mayores y se valen por sí mismos

Educación permanente. 	Mi educación desde la niñez hasta ahora, ha sido totalmente permanente, ya, que a lo largo de mi vida, cada día he ido queriendo aprender; y de la misma manera inculcándole a mis hijos todo lo que he aprendido y lo que estoy aprendiendo día a día. 	Es para mí muy importante el tener conocimientos, ponerlos y dedicar todo el tiempo posible a mí. 	He hecho cursos de informática, he dado clases de flamenco, he trabajado en la hostelería, en el campo recolectando: almendras, tomates, lechugas, algodón, habas, etc.

<ul><li>"Teoría del apego": La teoría del apego se originó en la psicología del desarrollo y se centra en las relaciones afectivas entre padres e hijos. Argumenta que las primeras relaciones de apego en la infancia tienen un impacto significativo en las relaciones familiares e interpersonales a lo largo de la vida.</li></ul>

<ul><li>"Teoría de la socialización": Esta se enfoca en cómo los miembros de la familia trasmiten valores, normas y comportamientos a través de la socialización.</li></ul>

<ul><li>"Teoría del conflicto": Se centra en los conflictos y tensiones que pueden surgir en las relaciones familiares. Examina las causas y las formas de gestinar los conflictos familiares, así como su impacto en la dinámica familiar.</li></ul>

2.  DONDE  SE  UBICAN  LAS  EMOCIONES  EN  EL CUERPO:

Las emociones son la manera natural en las que seres humanos reaccionamos a lo que ocurre a nuestro arrededor. Todos y todas tenemos emociones, es importante no reprimirlas. ¡Son nuestro superpoder de humanos!. ¡ Las emociones son como las olas del mar !

1.  Como reconocemos nuestras emociones y para que sirven.

El estudio constata que la mayoría de los sentimientos básicos ( enfado, miedo, tristeza, sorpresa ) se localizan en la cabeza, en el lóbulo límbico del cerebro, y en la parte superior del cuerpo; mientras que la felicidad y el amor, por ejemplo, recorre todo el cuerpo.

Nos ayudan aprender  de nuestro recuerdos, cuando nuestro cerebro almacena experiencias, no simplemente copila hecho; también registra nuestros sentimientos  nos ayuda  aprender. Otro beneficio de las emociones  es la forma a interpretar  los sentimientos  de otros, lo que a su vez  nos ayuda a predecir sus acciones. Es decir, nos ayuda a relacionarnos  con los demás.

Este libro ha sido creado y escrito por las alumnas del Plan Educativo de Informática Básica de Los Laneros como parte del Programa de Innovación Forma Joven y Habitos para la Salud. Está centrado en la mujer, de esta forma esperamos poner nuestro granito de arena en el empoderamiento de la mujer rural. Esperamos que disfrutéis leyéndolo tanto como nosotras hemos desifrutado haciéndolo.

Cuando era pequeña asistía a la escuela primara de Castilléjar, en una clase con cuarenta compañeras y compañeros más. Cada curso teníamos una maestra diferente y el recuerdo que me ha quedado es bueno en general. Yo no puedo decir que jamás dejaran de tratarme con respeto y cariño, claro está que yo era una niña que se comportaba bien. De adolescente estudié en lo que era la Universidad Laboral en Almería. Allí hice BUP y COU. No seguí estudiando porque tenía ciertas responsabilidades familiares con mis padres y mis hermanos, así que volví a casa y ayudé en todo lo que pude trabajando fuera hasta el día en el que me casé.

En la actualidad me dedico a hacer un curso de informática en la Escuela de Adultos. Aún me quedan inquietudes por aprender y estar un poco al día.

Aprendizaje en la escuela. 	En la escuela nos enseñaron, aparte de escribir y a leer un poco, a estar callada a base de palos, a limpiar para ser en el futuro ''una mujer de mi casa''.	 	Los primeros años de colegio fueron en un internado de mojas en Castro del Río, después mi madre nos sacó y volvimos a Villaviciosa de Córdoba.

Aprendizaje en el trabajo.

Mi aprendizaje en el trabajo ha sido muy constructivo, ya  que yo siempre he puesto mucha atención por aprender.(mi madre siempre nos decía que era la mejor manera de aprender ). Para mi ha sido muy reconfortante ya que he conseguido con mi trabajo valerme por mi misma, y conseguir barias de mis metas y por supuesto ser muy feliz con mis logros

¿Doble discriminación o doble orgullo? 	 	Bajo mi punta de vista hay una gran parte del sector masculino que no valoran el trabajo de la mujer rural como trabajo si no como obligación ya que la ven inferior a ellos, pero las mujer tiene el doble orgullo de hacer tanto el trabajo rural como el de casa llevando hacia adelante ambos trabajos incluyendo el cuidado de marido e hijos.

Aprendizaje a lo largo de la vida. 	De pequeña aprendí lo que mi madre me enseñó de la misma manera yo enseñé a mis hijos tanto valores como a trabajar y desempeñar los trabajos y que haceres de la vida a mis hijos. 	En la escuela antiguamente nos enseñaban a las mujeres (tristemente a llevar la casa y obedecer a nuestros maridos) hoy en día la mujer tiene más posibilidades para adentrarse en la vida social y laboral y, por supuesto, a poder estudiar una carrera y crearnos nuestro propio futuro.

<ul><li>"Teoría del intercambio social": Se basa en la idea de que las relaciones familiares son el resultado de un proceso de intercambio en el que los miembros de la familia evalúan los costos y beneficios de sus interacciones. Se utiliza para analizar el equilibrio entre dar y recibir.</li></ul>

<ul><li>"Teoría ecológica": Esta se enfoca en cómo los factores del entorno, como la comunidad, la cultura y la economía influyen en las relaciones familiares. Examina cómo los contextos externos pueden afectar la dinámica familiar.</li></ul>

Estas son algunas de las principales teorías sobre las relaciones familiares. Cada una de éstas ofrece una perspectiva diferente para comprender la complejidad de las relaciones familiares y puede ser útil en diferentes contextos y situaciones. También es importante destacar que muchas veces se combinan varias de estas teorías para obtener una comprensión más completa de las dinámicas familiares.

Religión Es importante tener en cuenta que las prácticas y creencias religiosas pueden variar ampliamente dentro de cada religión y según la interpretación individual. Además, las actitudes hacia la salud y el deporte de la mujer pueden estar influenciadas por factores culturales y regionales, además de las creencias religiosas. Cristianismo: En general, el cristianismo no tiene restricciones específicas sobre la participación de las mujeres en el deporte. Islam: Si bien existen algunas restricciones en cuanto a la vestimenta y la interacción entre hombres y mujeres en el deporte, muchas mujeres musulmanas participan en deportes y actividades físicas adecuadas a sus creencias religiosas.

Hinduismo: En el hinduismo, la salud y el bienestar son importantes, y la actividad física. Budismo: La importancia recae en el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

  4._APRENDIZAJE  A  LO  LARGO  DE  MIS AÑOS

Aprendizaje desde que tengo uso de razón y mucho antes: En casa de mis padres ,desde muy niña, que ni siquiera andaba, mi madre, como mujer rural. Antes una mujer del campo, ya me llevaban donde ella iba a trabajar. Como no había carros para bebés, me metía en una espuerta, me coloca a la sombra de un árbol, y allí me podía ver. Cuando ya me hice un poco más grande, con seis años me llevaron a la escuela. Estaba lejos, íbamos andando. Cuando ya podía, que era más grande, de edad claro, siempre me llevaban a trabajar con ellos, más veces con mi padre. Como éramos dos niñas, mi hermana la mayor, se quedaba en casa, hacia la comida, y cuidaba a mi hermano, que era el pequeño, yo era la segunda hija, acompañaba a mi pare al trabajo.

Hacia de todo, espigaba, acarreaba la miel, cuidaba pavos, cerdo, cabras, cavaba remolachas, cogía, hojas de remolacha, para los animales, etc. etc. El rato libre, que teníamos, mi hermana y yo, aprendíamos hacer, labores, como bordar, marcar, bueno, hacernos el ajuar, entonces no avía, ni tele, ni tecnología. ¿ En realidad tuve poca infancia? Durante aquellos años, entonces era feliz. Porque toda la familias, nos juntábamos, en matanzas, Navidad, en días más señalados, y lo pasábamos genial. Entonces las familias se querían, a perder la vida, y había mucho respeto.

Las relaciones familiares sanas han experimentado cambios a lo largo de los años debido a una serie de factores sociales, culturales y tecnológicos. Aquí hay algunas de las principales razones: <ul><li>Evolución de roles de género: A lo largo de la historia, los roles de género en la familia han sido más rígidos, con roles específicos para hombres y mujeres. Sin embargo en las últimas décadas, ha habido un cambio hacia una mayor igualdad de género, con hombres y mujeres compartiendo responsabilidades en el hogar y en la crianza de los hijos. Esto ha llevado a una dinámica familiar más equitativa y saludable.</li></ul>

<ul><li>Cambios en la estructura familiar: Las familias ya no siguen un modelo tradicional. La diversidad familiar ha aumentado con la aparición de familias monoparentales, familias reconstituidas y del mismo sexo. Estos cambios han llevado a nuevas dinámicas y desafíos en las relaciones familiares.</li></ul>

    Para ganar dinero, que entonces, no había,  me fui fuera a trabajar, con doce años, al tomate, a las fabricas de conserva de verduras y frutas, a la naranja, a una fabrica de dulces, y a la vendimia,

A los  veinte años no cumplidos, me case. Como esposa muy feliz. Tuve a mis tres niño varones, la felicidad completa. Seguía trabajando en el campo, a los diez año más, pusimos panadería, pastelería y dulces. Tuve a mi preciosa hija. ¿Qué alegría después de tres niño? Por aquel entonces mi esposo callo enfermo, todo se vino abajo, después de una enfermedad otra, dejamos la panadería, yo no podía con tanto. Me puse a trabajar fuera,  hice un cuso electricista y fontanera, en el tomate etc.

  A mis hijos, les inculqué los valores que a mi me enseñaron en casa de mis padres.

Trabajo 	Por trabajo tuve que irme fuera a vivir. 	En el pueblo grande como le digo yo a Villajoyosa he pasado la mayor parte de mi vida, he tenido diferentes trabajos, en hostelería, una tienda de electrodomésticos y en oficina. Referente al deporte he ido al gimnasio pero mi mayor placer es caminar por la playa.

Aprender, enseñar: 	Para mí aprender es primordial en la vida en todos los aspectos. 	He intentado aprender para enseñar a mí hijo lo que es la vida , todos los valores que a mí me han enseñado. 	Me gusta la informática, las manualidades, siempre estoy intentando aprender cosas nuevas y compartir con mi gente. 	Soy mujer, madre, hija, amiga, de campo y de ciudad, amante de la montaña y de la playa por donde camino y me divierto. 	Senderista de caminos, conversaciones y reuniones, Ahora vivo en el campo y estoy feliz.

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"La Salud" Perspectiva de la mujer rural

Deporte, actividad física y Salud femenina. María José Oliver

3._  PASOS  PARA  TENER  UNA   BUENA   SALUD  EMOCIONAL

Una buena salud emocional se manifiesta en que la persona no se deje arrastrar por su emociones. Por lo tanto, las personas sanas no pierden el control sobre sus sentimientos, pensamientos y comportamientos. Nuestro cuerpo reacciona según la forma de sentir, pensar, y actuar de cada uno de nosotros.

Lo primero es reconocer lo que sentimos y comprender por qué lo sentimos; no reprimir nuestros sentimientos. Es mejor compartir nuestras preocupaciones con una persona que sepa escuchar. En cualquier caso, nuca se deben dejar pudrir los sentimientos en nuestro interior, porque eso termina afectando a nuestra salud mental y física.

Es importante alimentase de manera saludable, hábitos de descanso adecuados y realizar ejercicio de forma regular, el deporte genera endorfinas, la "hormona de la felicidad" y alivia las tensiones acumuladas. Una vida activa mejora la salud y el bienestar y la calidad de vida a cualquier edad; permite vivir más tiempo de manera independiente y ayuda a prevenir las enfermedades crónicas.

Cómo ha cambiado la agricultura desde su inicios hasta ahora. 	El trabajo de la mujeres rurales ha experimentado una serie de cambios significativos desde sus comienzos hasta la actualidad. 	Antes la mujer labraba la tierra y hacía las labores del hogar , hoy en día las circunstancias han cambiado, pueden variar significativamente según la región el país y las circunstancias específicas. 	Algunos aspectos claves del trabajo de las mujeres rurales en la actualidad incluyen : la agricultura y la agroindustria

Principales teorías. 	Estudios que entre otros objetivos, visibilizan el papel que las mujeres rurales han realizado y realizan en el mantenimiento y desarrollo de locales o el mantenimiento de tradiciones y costumbres. 	En las crisis, las mujeres rurales se ven más afectadas, a menudo por el escaso acceso a recurso, servicios e información, la pesada carga de tareas domésticas y de cuidados no remuneradas, y las discriminatorias normas sociales tradicionales y patriarcales.

Históricamente 	El deporte para la mujer a lo largo de la historia ha evolucionado mucho. 	En el pasado, a menudo se desalentaba a las mujeres a participar en actividades deportivas, ya que se consideraba poco apropiado o	perjudicial para su salud. Poco a poco la mujer se ha ido incorporando al deporte y hoy en día practica todos los deportes que hacen los hombres y se sabe que es muy beneficioso para su salud. 	En 1928, las mujeres participaron por primera vez en los Juegos	Olímpicos de Ámsterdam. A medida que pasaban los años, se introdujeron más deportes femeninos en los Juegos Olímpicos.

En la actualidad: 	Las	mujeres participan activamente en una amplia variedad de deportes, desde deportes de equipo como el fútbol y el baloncesto hasta deportes individuales como el atletismo y el ciclismo.

1.- SALUD EMOCIONAL, ¿QUE ES ? 2.- QUÉ SON LAS EMOCIONES 	1.- Cómo reconocemos nuestras emociones y 			 							para qué sirven. 	2.- Dónde se ubican las emociones en el cuerpo. 	3.- Cuál es la emoción más difícil de controlar. 	4.- Cómo nacem las emociones. 3.- Pasos para tener una buena salud emocional 	1.- Reconocer las emociones 	2.- Hábitos saludables 	3.- Dedica tiempo a actividades que te gusten 	4.- Relativiza los problemas 4.- Aprendizaje a lo largo de mis años. 	 Aprendizaje como madre

<ol><li>SALUD EMOCIONAL: ¿qué es?</li></ol>

Hace referencia a un estado mental que nos permite desarrollar nuestra vida cotidiana con suficiente motivación, tranquilidad y eficacia. La clave para gozar de bienestar emocional es disfrutar de la compañía de seres queridos y conocer gente nueva, entre otras cosas. Además de cuidarte a ti misma es importante cuidar las relaciones con los que nos rodean. Es la capacidad de expresar sentimientos, hacer frente a los estresores de la vida y disfruta de la vida. Salud emocional hace referencia al bienestar psicológico de una persona. Es una parte esencial de la salud. Buena salud emocional es tener armonía entre lo que se siente, se piensa y se hace. Debemos ser asertivos, pero no agresivos.

Se	han realizado avances en la investigación y la promoción de programas de actividad física específicas para las necesidades y los desafíos de salud de las mujeres, como el cáncer de mama, la osteoporosis y la salud cardiovascular.

El deporte para las mujeres es diferente dependiendo del lugar donde se vive y de la religión que se profesa. 	Campo 	Si vives en el campo, hacer deporte es fácil: Ir andando al trabajo, senderismo, escalada, a la vez que se hace deporte se disfruta de la naturaleza, se convive con ella, aunque el trabajo en si no es deporte, el trabajo en el campo es físico y cuando te tiras la jornada laboral andando por la tierra recogiendo aceituna o quitando tallos para mi parecer se hace un buen deporte. 	Ciudad 	Sin embargo, en la ciudad tienen gimnasios, canchas de tenis, piscinas, etc. Si quieren hacer ejercicio, en el campo tienen que desplazarse.

Aprendizaje a lo largo de la vida. 	Ya he cumplido bastantes años y la vida es la que te enseña. En la casa. 	En mi casa, mis padres me han enseñado los valores que ellos tienen, la honradez, el trabajo bien hecho, el amor a la familia, a ser mujer, llevar una casa. Una parte importante de lo que soy, aunque con el tiempo he evolucionado.

En mi pueblo jugábamos mucho en la calle en una época en la que no había tecnología que nos mantuviese encerrados en casa, tengo unos recuerdos muy bonitos, lo pasábamos genial. He trabajado en el campo, en el huerto. En el colegio 	Referente al deporte, desde muy pequeña lo practicaba estando interna en un colegio donde nos inculcaban que había que hacer deporte. Practicaba baloncesto, voleibol, hacía gimnasia rítmica que se me daba muy bien.

SER NIÑOS EN EL CAMPO ES DISFRUTAR, SER LIBRES, ESTAR TODO EL DíA EN LA CALLE CON AMIGOS.

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