Υγιεινά σνακ κι άλλες συνταγές που θα λατρέψετε!!

Leaf border

14. Vegan κέικ σοκολάτας! Ορφανίδη Ελένη

Vegan κέικ σοκολάτας

20. Τσιπς λαχανικών , αλλά και δροσερή σαλάτα!!

ΤΣΙΠΣ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ-Βιδάλη.pdf

27. Τέλος, πιο ιδιαίτερες, γκουρμέ, δημιουργίες!!

Κρέπες με κιμά.pdf

21. Κι άλλη μια υγιεινή πρόταση για γευστική σαλάτα!

Κρύα σαλάτα με πλιγούρι-Μπουρλάκη.pdf

Εμπνευστές και δημιουργοί: Α1 ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΥΛΙΑΝΟΣ-ΑΝΔΡΕΑΣ ΒΑΡΕΛΑΚΗΣ ΜΑΡΙΟΣ ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΒΑΣΙΛΕΒ ΒΑΣΙΛ ΒΙΔΑΛΗ ΕΙΡΗΝΗ ΒΟΥΖΟΥΝΕΡΑΚΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΒΡΟΥΣΑI ΑΝΤΖΕΛΟ ΓΑΪΤΑΝΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΓΑΛΑΝΑΚΗΣ ΖΑΧΑΡΙΑΣ ΓΕΡΑΚΙΑΝΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΓΙΟΥΣΕΪΝΟΒΑ ΡΟΥΜΙΑΝΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑΚΗΣ ΣΙΜΩΝ ΔΙΑΛΕΚΤΑΚΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΔΙΑΛΕΚΤΑΚΗ ΟΛΓΑ ΔΙΜΟ ΜΙΧΑΗΛ ΔΟΥΡΜΑΝΤΑΚΗΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΔΡΑΠΑΝΙΩΤΗ ΜΑΡΙΑ ΖΕΡΒΟΥ ΕΙΡΗΝΗ ΖΟΥΜΠΟΥΛΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΚΑΠΑΡΑΚΗΣ ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΙΚΙΟΣ ΚΑΡΥΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛ ΚΑΤΣΟΥΛΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΟΚΙΝΟΣ ΕΝΡΙ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ!! Έπειτα περάσαμε στη δημιουργία!! Πρώτα φτιάξαμε γευστικές δημιουργίες ιδανικές για πρωινο!!

10. Υγιεινό  Παρφέ γιαουρτιού με μέλι και φρούτα!

ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΑΡΦΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ ΜΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ

11.Μια δροσερή, γλυκιά δημιουργία με αβοκάντο!

ΜΟΥΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΜΕ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ (1).pdf

24. Κάτι... πολύ δυναμωτικό!

ΜΟΣΧΑΡΟΣΟΥΠΑ-Μαθιουδάκης.pdf

ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΠΟΥ ΕΛΑΒΑΝ ΜΕΡΟΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΡΙΑ: ΦΛΟΥΡΑΚΗ ΧΑΡΑ ΠΕ06 ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΙ: ΣΠΥΡΙΔΑΚΗ ΜΑΡΙΑ ΠΕ11 ΣΟΛΑΚΟΥΔΗΣ ΒΛΑΣΙΟΣ ΠΕ04.01 ΤΖΙΡΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΠΕ02

26. Συνταγή για σπιτικό μουσακά, για .... μεγάλες πείνες!!

1o Επάλ Ιεράπετρας Τμήματα: Α1, Α2

8. Κι άλλα σπιτικά pancakes με μπανάνα!

Pancakes με μπανάνα-Λιανουδάκη.pdf

23. Κεδτεδάκια φούρνου με βρώμη!

ΚΕΦΤΕΔΑΚΙΑ ΦΟΥΡΝΟΥ ΜΕ ΒΡΩΜΗ-ΜΠΑΡΙΤΑΚΗ Α2.pdf

7. Νόστιμα και θρεπτικά pancakes, μια πρόταση ιδανική και για πρωινό!

Παρουσίαση Ν. ΓΕΡΑΚΙΑΝΑΚΗΣ.pdf

19. Η σαλάτα .... στα καλύτερα της!!

Μεσογειακή σαλάτα με κοτόπουλο.pdf

1.Συνταγή για σπιτικό ψωμί!

...και μετά φτιάξαμε τη δική μας ηλεκτρονική αφίσα για να ευαισθητοποιήσουμε τους συμμαθητές μας στην αλλαγή της διατροφής. 

Κάπου εκεί μας βρήκε το τέλος της χρονιάς, χωρίς όμως να έχει τελειώσει η έμπνευση μας!! Ίσως να επανέλθουμε και στη συνέχεια...!! ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!

ΟΛΓΑ & ΚΟΥΛΑ ΔΙΑΛΕΚΤΑΚΗ.pdf

13. Μια θρεπτική πρόταση για το καθημερινό κέικ!

6. Πρωινό με ντόπια προϊόντα!

25. Μια... ιδιαίτερη συνταγή!

ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ  ΜΕ  ΤΣΙΓΑΡΙΣΤΑ ΧΟΡΤΑ-Μαθιουδάκης.pdf

Α2 ΚΟΠΑΝΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΚΟΥΝΕΛΑΚΗΣ ΜΑΡΚΟΣ ΚΟΥΤΣΑΝΑΣΤΑΣΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΚΟΥΤΣΟΥΔΑΚΗΣ ΜΙΧΑΗΛ ΚΟΥΦΑΚΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΛΑΘΟΥΡΑΚΗ ΜΑΡΙΑ ΛΑΜΕ ΛΕΑΝΤΡΟ ΛΕΣΑΙ ΦΑΤΙΟΝΑ ΛΙΑΝΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΛΙΑΝΟΥΔΑΚΗ ΑΝΝΑ ΜΑΘΙΟΥΔΑΚΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ ΜΑΛΛΙΑΡΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ ΜΕΤΑΛΙΑ ΓΙΟΥΡΓΚΕΝ ΜΟΥΡΡΑΪ ΜΠΑΪΡΑΜ ΜΟΥΣΤΑΚΑΚΗΣ ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΣ ΜΠΑΛΑΝΤΙΝΑΚΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΠΑΡΙΤΑΚΗ ΙΩΑΝΝΑ ΜΠΟΥΡΛΑΚΗ ΝΑΤΑΛΙΑ ΜΠΡΟΚΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΥΚΩΝΙΑΤΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΜΥΛΩΝΑ ΝΕΦΕΛΗ ΟΡΦΑΝΙΔΗ ΕΛΕΝΗ ΠΑΛΙ ΓΚΕΡΓΚΙ ΤΣΑΜΠΑΝΑΚΗΣ ΕΜΜΑΝΟΥΗΛ

Σοκολατένια μπισκότα με βρώμη-Πάλι.pdf

22. Όπως....πράσινη μακαρονάδα!

Πένες τρικολόρε με λαχανικά- Μπουρλάκη).pdf

5. Μια ....πολύχρωμη ομελέτα!!

Μια πολύχρωμη ομελέτα!

9. Σπιτικές τηγανήτες με μέλι!!

Σπιτικές τηγανήτες με μέλι-ΟρφανίδηΖΔΔ.pdf

3. Περισσότερες ιδέες για υγιεινό πρωινό!!

Ντάκος με αβοκάντο και λεμόνι, ντόπιες ελιές και φρέσκο χυμό από βιολογικά πορτοκάλια!!

Ψωμί ολικής αλέσεως με ταχίνι, αλεσμένους ξηρούς καρπούς, κανέλα και αποξηραμένα ράζμπερι!!

Φρέσκο σπιτικό ψωμί με ελαιόλαδο και ντομάτα!

 Έπειτα περάσαμε στις σαλάτες, μια ωραία γευστική πρόταση για ένα ελαφρύ γεύμα!!

16. Κάπου εκεί φτιάξαμε και τα παραδοσιακά, σπιτικά μελομακάρονα των Χριστουγέννων!!

-4 φλυτζάνες λάδι- -1 ποτήρι πορτοκαλόζουμο -1 φλυτζάνα ζάζαρη (+ 1 στο μελίτωμα) -1 φακ. μπέκινγκ -1κουτ.γλ. σόδα -λίγο κονιάκ -φλοιό από εσπεριδοειδή

12. Ενεργειακές μπάρες με σύκα!

Ενεργειακές μπάρες με σύκα- Λιανουδάκη.pdf

Τέλος ασχοληθήκαμε και με δυναμωτικές προτάσεις για κύρια γεύματα!

Πρώτα μιλήσαμε για τη Μεσογειακή Διατροφή και φτιάξαμε τη δική μας ηλεκτρονική Πυραμίδα Διατροφής.

Σαλάτα τόνου-maria lathouraki.pdf

Το μίνι αυτό βιβλίο συνταγών δημιουργήθηκε από τα παιδιά του Α1 και του Α2 με τις δικές τους δημιουργίες και με γνώμονα τις καινούργιες γνώσεις τους στη χρήση αγνών υλικών που χαρίζουν υγεία και ευεξία στον οργανισμό.

4. Και η υγιεινή επιλογή του τοστ...

ΥΓΕΙΙΝΟ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ-Γαϊτανάκης 1.pdf

Name

Safari may block some audio or video from playing automatically and ‘read to me’ will skip these. You can configure this in Safari’s preferences.