Vida Saludable

Vida Saludable

Regina Zamora De La Parra 304

24/09/21

Definición Vida Saludable

Vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene y paz espiritual.

https://deconceptos.com/ciencias-naturales/vida-saludable

25/09/21

¿Qué es meditar?

La meditación está considerada como un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo y puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila

Beneficios de la meditación

Puede dar sensación de calma, paz y equilibrio que puede beneficiar el bienestar emocional así como a la salud en general.

Los beneficios de la meditación pueden incluir:

·Una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes
·Maneras de afrontar tu estrés
·Aumento de autoconsciencia
·Concentrarte en el presente
·Reducir las emociones negativas
·Aumentar la imaginación y la creatividad
·Aumento de la paciencia y la tolerancia

https://www.mayoclinic.org/es-es/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858

25/09/21

¿En qué momento decidiste hacerlo y por qué?

Realmente yo ya practicaba la meditación, y no necesitas un momento preciso para decidir hacer meditación puede ser en cualquier momento lo hago porque me gusta esculcar en mi mente.

¿Qué me agrada?

Me agrada la sensación de tranquilidad y el poder hacer una introspección a mi misma

¿Que te fue difícil?

Poder relajar todo mi cuerpo y a veces me perdía en mis pensamientos.