Zbiór przepisów związanych z akcją Tydzień Zdrowia w SP Zalesie 

Zdrowe pyszności 

Książeczka stworzona na potrzeby podsumowania działania profilaktycznego przez Opiekuna Samorządu Uczniowskiego. Jagoda Kalinowska

Przygotowanie: 1. Umyj cytrynę i miętę. 2. Wyciśnij do miseczki sok z cytryny, wyciągnij pestki. 3. Do osobnej miski wrzuć kilka liści mięty, nalej dwie łyżki wody, zacznij ugniatać i odstaw na jakiś czas. 4.Do dzbanka nalej wodę (około półtora litra), wlej sok z 2 całych cytryn. 5. Dodaj dwie łyżki miodu i wlej esencje z mięty wymieszaj to rozpuszczenia miodu. Gotowe! Można dodać całe liście mięty i plastry cytryny, aby napój ładnie się prezentował.

-MIĘTA -MIÓD -WODA -CYTRYNA

Przygotowanie: Umyć winogrona, nektarynki, jabłka, brzoskwinie, truskawki i borówki. Mandarynki, banany i kiwi obrać ze skórki. Wyciąć ogryzki z jabłek. Wyjąć pestki z nektarynek i brzoskwiń. Pokroić mandarynki, jabłka, brzoskwinie, banany i truskawki. Włożyć wszystkie owoce do wielkiej miski i wymieszać. Podawać świeże.

-winogrona, -mandarynki, -nektarynki, -jabłka, -brzoskwinie, -banany, -kiwi, -truskawki, -borówki

Przygotowanie:&nbsp; 1. Umyj warzywa. 2. Pokrój na plasterki składniki.&nbsp; 3. Uruchom toster i włóż do niego tosty.&nbsp; 4. Awokado pokrój na mniejsze kawałki i połącz z masłem. Wymieszaj, aby połączyć składniki.&nbsp; 5. Na gotowe grzanki nałóż masło z awokado.&nbsp; 6. Układaj warstwowo na grzanki składniki według smaku.&nbsp;

chleb tostowy pełnoziarnisty masło sałata pomidor ogórek szczypiorek&nbsp; jajko awokado mozzarella&nbsp;

Tydzień zdrowia w roku szkolnym 2021-2022

Tydzień zdrowia jest coroczną szkolną akcją z zakresu profilaktyki zdrowia i propagowania zdrowych nawyków żywieniowych. Celem przedsięwzięcia jest rozwijanie świadomości uczniów na temat zdrowej i zbilansowanej diety oraz integracji klasy. Tegorocznym zadaniem uczniów wraz z wychowawcami było stworzenie zdrowego drugiego śniadania lub deseru witaminowego. Przed nami zbiór wszystkich przepisów na zdrowe drugie śniadanie w wykonaniu uczniów Szkoły Podstawowej w Zalesiu.

https://api.bookcreator.com/users/v2/m6f2LIBpD_clV7i7kHv_JAvyY7KCk0QVWHZZpk6-hQI/books/NfJQ1UVGQD-RIzoMf43EUg/assets/CTYVl9QnTJe0vJmUdPj67g.jpeg?width=1144&height=755

Banana, kiwi i brzoskwinie obieramy. Banany kroimy w plasterki, kiwi w ćwierć plasterki, a brzoskwinie na pół, potem na paski, a każdy pasek dodatkowo w większą kostkę. Winogrona kroimy na pół po ukosie. Banany skrapiamy sokiem z cytryny, żeby nie ściemniały. Nabijamy na wykałaczki składniki w następującej kolejności: Winogrono, brzoskwinia, kiwi, plaster banana. Podajemy opcjonalnie do koreczków osobno w miseczce sos czekoladowy.

-banan -kiwi -brzoskwinia -winogrona czerwone -sok z cytryny

Myjemy wszystkie owoce, potem je obieramy. Banany kroimy w księżyce, winogrona na pół, kiwi, mango i truskawki w kostkę, wszystko wrzucamy do salaterki i mieszamy. Dodajemy rodzynki, wszystko polewamy bitą śmietaną i na koniec dekorujemy sosem czekoladowym! Smacznego!

-4 banany,&nbsp; -2 kiście winogron,&nbsp; -4 dojrzałe kiwi,&nbsp; -1 dojrzałe mango,&nbsp; -2 garści rodzynek,&nbsp; -500g truskawek&nbsp;&nbsp; Dodatkowo: sos czekoladowy,&nbsp;bita śmietana.&nbsp;

https://api.bookcreator.com/users/v2/m6f2LIBpD_clV7i7kHv_JAvyY7KCk0QVWHZZpk6-hQI/books/NfJQ1UVGQD-RIzoMf43EUg/assets/TLcsN7YAQQqMkUsucjJNYQ.jpg?width=810&height=1080

Wybieraj dowolnie, a następnie zblenduj!

Sałatka zdrowa i kolorowa serwowana przez przedszkolaków i uczniów oddziału "0"

Wszystkie składniki myjemy i obieramy ze skórki jeśli jest to możliwe. Następnie kroimy je w niewielką kostkę. Pokrojone składniki wrzucamy do jednej miski i mieszamy. Na owoce wlewamy miód, sok z cytryny i ponownie mieszamy. Sałatka owocowa jest już gotowa do podania.&nbsp;

-200g borówki&nbsp;&nbsp; -2 banany -2 jabłka -2 mandarynki lub 1 pomarańcza -2 brzoskwinie lub 2 nektarynki -3 kiwi -300 g arbuza (waga dotyczy miąższu) -1 mango -2 łyżki płynnego miodu -sok z połówki cytryny

KOKTAJLE DLA ZROWIA I URODY&nbsp; klasy 7

Truskawkowa rozkosz ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;mleko / kefir ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;truskawki mrożone ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;miód

Samo zdrowie! ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;szpinak ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;banan ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;jabłko ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;kilka listków świeżej mięty ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;woda

Pomarańczowe szaleństwo ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;jabłko ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;marchewka ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;pomarańcza ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;sok z połówki cytryny ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;woda ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;szczypta imbiru

Zblenduj wybrane&#160; składniki :):):)

Bomba witaminowa ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;banan ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;kiwi ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;pomarańcza ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;woda

https://api.bookcreator.com/users/v2/m6f2LIBpD_clV7i7kHv_JAvyY7KCk0QVWHZZpk6-hQI/books/NfJQ1UVGQD-RIzoMf43EUg/assets/b4l4KNNiRWiHSK48PaIDug.jpg?width=1132&height=755

Tydzień zdrowia Szkoła Podstawowa w Zalesiu

https://api.bookcreator.com/users/v2/m6f2LIBpD_clV7i7kHv_JAvyY7KCk0QVWHZZpk6-hQI/books/NfJQ1UVGQD-RIzoMf43EUg/assets/woWdhnpISJe2lSL4D24xmA.JPG?width=324&height=216

https://api.bookcreator.com/users/v2/m6f2LIBpD_clV7i7kHv_JAvyY7KCk0QVWHZZpk6-hQI/books/NfJQ1UVGQD-RIzoMf43EUg/assets/Tf60pIQ3R3Cj8HmKriIcDg.JPG?width=870&height=580

https://api.bookcreator.com/users/v2/m6f2LIBpD_clV7i7kHv_JAvyY7KCk0QVWHZZpk6-hQI/books/NfJQ1UVGQD-RIzoMf43EUg/assets/s2FANH8oR7KtCgTfKgMJmw.JPG?width=536&height=358

https://api.bookcreator.com/users/v2/m6f2LIBpD_clV7i7kHv_JAvyY7KCk0QVWHZZpk6-hQI/books/NfJQ1UVGQD-RIzoMf43EUg/assets/Y1Q9IgxITJOeJ_8txQ8wbQ.JPG?width=662&height=442