Book Creator

Opdracht trainingsschema_AlineGeusens

by Aline G

Cover

Loading...
Loading...
GEZONDHEIDSANALYSE
Loading...
E-BOOK TRAININGSSCHEMA
Loading...
Personal trainer: Aline Geusens
Gezondheidsanalyse
one-to-one personal training


Atleet: Lauren Meyers
Personal trainer: Aline Geusens
Inleiding
Het boek bespreekt 4 weken een persoonlijk trainingsschema gebaseerd op een gezondheidsanalyse en functionele bewegingstesten betreffende de klant, Lauren Meyers. Het rapport is terug te vinden op de volgende twee pagina's. Mevr. Meyers heeft voetbaltraining op dinsdag en donderdag en voetbalmatch op zaterdag. Het schema houdt rekening met deze situatie en voorziet 3 trainingsdagen op maandag, woensdag en zondag waardoor er op vrijdag een rustdag is.
Focus trainingen
schoudermobiliteit - heupstabiliteit - rompstabiliteit - kniestabiliteit
Uit onderzoek blijkt dat de spiergroepen die zorgen van de schoudermobiliteit, heupstabiliteit, rompstabiliteit en kniestabiliteit minder goed ontwikkeld zijn waardoor er compensatie optreed en sommige oefeningen niet correct uitgevoerd kunnen worden. Verschillen tussen het rechter en het linker been kunnen optreden doordat Lauren haar voorkeursvoet links is, dit been is hierdoor sterker ontwikkeld. Op basis van de testen (verder uitgeschreven op de volgende twee pagina's) wordt er in dit boek een persoonlijk trainingsschema aangeboden.
Gezondheidsanalyse
PrevNext