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IL MANUALE DELLE EMOZIONI

by Grazia Vaccaro

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EMOZIONI
istruzioni d'uso
La mappa delle emozioni
Le emozioni primarie
  Sono innate, istintive, semplici  sono riscontrabili in qualsiasi popolazione, per questo sono definite primarie ovvero universali.
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Gioia pag.4
Tristezza pag.5
Rabbia pag.6
Disgusto pag.7
Paura pag.8
Un tuffo nelle emozioni positive!!!!
" Io penso positivo perchè son vivo..." cantava Jovanotti!
Lo sapevi che?
GIOIA
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La sentiamo sin da piccoli.
Essere felici fa bene alla mente e al corpo!
 E' prodotta da situazioni e stati d’animo particolari, blocca l’azione delle emozioni negative e ci pone in una situazione di motivazione ed entusiasmo.
E' un'emozione che tutti noi possiamo provare in alcune situazioni che comportano un dolore fisico e/psicologico: quando litighiamo con un amico, quando non riusciamo a realizzare un nostro desiderio, quando qualcosa non va secondo i nostri piani.
Cosa succede quando siamo tristi?
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ATTENZIONE!!!

La tristezza non è solo una nemica.
Spesso ci permette di riorganizzare la nostra vita dopo un dolore, una delusione.
Raccogliendoci in noi stessi, siamo così in grado di comprendere e analizzare il significato e le conseguenze degli eventi negativi e trasformare questa esperienza in successiva crescita personale

Abbiamo spesso voglia di piangere
desideriamo stare da soli
tutto intorno a noi sembra brutto e senza senso
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TRISTEZZA
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Come affrontiamo la tristezza? 
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Cerca il conforto di un familiare, di un amico, di una persona a te cara. Parlare con qualcuno può aiutarti a stare meglio!
Ricorda che è molto importante imparare a gestire l'intensità della rabbia!!
La rabbia è un'emozione umana complessa che può manifestarsi come una risposta emotiva a situazioni frustranti, minacciose o ingiuste. È considerata una delle emozioni di base che tutti gli esseri umani sperimentano.
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Le persone arrabbiate possono mostrare agitazione, aggressività verbale o fisica, comportamenti impulsivi o l'impulso di isolarsi dagli altri.
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Reazioni fisiche:
aumento
della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna, sudorazione e sensazione di tensione muscolare.
Può essere scatenata da vari fattori, come l'ingiustizia, la mancanza di controllo, la delusione, la frustrazione, la paura o il senso di essere minacciati!
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RABBIA
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La rabbia stessa non è né buona né cattiva. È una risposta emotiva naturale che può fornire l'energia necessaria per affrontare situazioni ingiuste o per fare cambiamenti positivi.
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