Saúde Mental

https://api.bookcreator.com/users/v2/oie3wb2h3vWILQHMb5leRv69QIi2/books/N2N43q52R3qOcZgt3eGCDA/assets/WxYTgkq2Ti-_gO6cs-W5Fw.png?width=136&height=136

● Evitar pensamentos negativos ● Controlar a respiração ● Fazer exercício físico ● Autoconfiança ● Manter o foco de atenção no presente ● Evitar pessoas tóxicas ● Desabafar com pessoas de confiança

Como a controlar?

● Ver perigo em tudo ● Apetite desregulado ● Alterações de sono ● Medo de falar em público ● Medos irracionais ● Inquietação constante ● Sintomas físicos

Ansiedade é um termo geral para vários distúrbios que causam nervosismo, medo e preocupação

https://api.bookcreator.com/users/v2/oie3wb2h3vWILQHMb5leRv69QIi2/books/N2N43q52R3qOcZgt3eGCDA/assets/MiWDcng1TGST9o_aHZu7Mw.jpg?width=278&height=158

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=oglYqx0w6Ws">https://www.youtube.com/watch?v=oglYqx0w6Ws</a>

<a href="https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/4327-15-dicas-para-controlar-a-ansiedade">https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/4327-15-dicas-para-controlar-a-ansiedade</a>

<a href="https://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade">https://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade</a>

José Pedro - Nº15 Helena Lin - Nº10 Inês Ramos - Nº11 12º A

Neste tempo de pandemia, realizou-se um estudo sobre as consequências do consumo de informação sobre a Covid-19, esse estudo encontra-se representado no gráfico abaixo. 

https://www.sppsm.org/informemente/guia-essencial-para-jornalistas/perturbacao-mental-em-numeros/ https://www.publico.pt/2020/04/21/ciencia/noticia/trabalhar-durante-pandemia-so-remotamente-melhor-saude-mental-1912470 https://www.publico.pt/2018/11/22/sociedade/noticia/quase-quinto-populacao-portuguesa-sofre-problemas-mentais-1852004

Fonte:Instituto das Ciências da Vida e Saúde da Universidade do Minho

Dar o devido valor ao sono É importante desenvolver um horário de sono equilibrado, uma vez que a falta deste leva ao agravamento das doenças mentais.

Procura utilizar o teu tempo eficazmente Estar sozinho é essencial para o desenvolvimento pessoal, tanto como estar na presença de amigos, daí a necessidade de saber balançar os nossos horários.

Reserva tempo para Hobbys/Atividades Um hobby ou outro tipo de atividade a que possamos dedicar o nosso tempo é essencial para a nossa saúde mental. Especialmente se tiver envolvido com desporto.

Não tenhas medo de pedir ajuda Não deves ter vergonha ou receio de pedir ajuda ou de visitar um profissional.

Francisco Barbosa nº15, Jorge Pinto nº17, 12º B

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-sentirmo-nos bem connosco próprios e na relação com os outros; -sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades; -termos confiança e não temermos o futuro.

Falsos conceitos sobre a doença mental:

-As doenças mentais são fruto da imaginação; -As doenças mentais não têm cura; -As pessoas com problemas mentais são pouco inteligentes, preguiçosas, imprevisíveis ou perigosas.

Todos nós podemos ajudar: -Não estigmatizando; -Apoiando; -Reabilitando; -Integrando.

- Rita nº2, Sofia nº3, Andreia nº4 12ºB

As caraterísticas das perturbações da personalidade tornam-se mais evidentes a partir da adolescência ou do início da vida adulta.

-&gt; Psicoterapia&nbsp; A medicação pode também ajudar a aliviar os sintomas que causam sofrimento, tais como depressão e ansiedade, e pode ajudar a controlar certos traços de personalidade, tais como agressividade. Mas não podem curar uma perturbação da personalidade.&nbsp;

Exame clínico, com base em critérios específicos&nbsp; Os médicos baseiam o diagnóstico de uma determinada perturbação da personalidade numa lista de traços fornecidos para cada perturbação pelo DSM-5.&nbsp;

Embora os tratamentos específicos difirem consoante o tipo de perturbação da personalidade, são geralmente destinados a :&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;.Reduzir o sofrimento&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;.Ajudar a pessoa a compreender que os seus problemas são internos (não causados por outras pessoas ou situações)&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;.Redução de comportamentos inapropriados e socialmente indesejáveis&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;.Modificar os traços de personalidade que causam dificuldades&nbsp;

-Abusos físicos ou sexuais durante a infância, -Predisposição genética, -Abuso verbal, -Alta reatividade e hipersensibilidade, -Influência de outros.&nbsp;

http://christopheandre.com/trouble_personnalite.pdf https://www.sppsm.org/informemente/guia-essencial-para-jornalistas/perturbacoes-da-personalidade/ http://www.saudemental.pt/perturbacoes-personalidade/4594602851 https://www.psinove.com/perturbacoes-de-personalidade

Ana Catarina Sousa nº2 Maria Leonor Carvalho nº19 Serena Pinto nº24

https://api.bookcreator.com/users/v2/oie3wb2h3vWILQHMb5leRv69QIi2/books/N2N43q52R3qOcZgt3eGCDA/assets/FpbyWD3YQqitfG41Qy7O8g.jpg?width=1090&height=757

PSICOSE

Psicose é um transtorno mental que faz com que as pessoas percebam ou interpretem as coisas de maneira diferente das pessoas que as rodeiam.

Durante um episódio psicótico, os pensamentos e perceções de uma pessoa são perturbados e o indivíduo pode ter dificuldade em entender o que é real e o que não é.

Psicose, o que é ?

Pode chamar-se de perturbação da personalidade quando uma pessoa, ao longo da sua vida, mantém um comportamento pouco flexível perante as diferentes situações da vida, o que faz com que tenha dificuldade em adaptar-se, causando sofrimento a si própria e àqueles com quem convive — seja em situações habituais, pessoais, familiares, sociais ou do trabalho.

-Dificuldades relacionais (conflitos, mal-entendidos, dependência excessiva ou distância excessiva...); -Sofrimento emocional (medos excessivos, preocupações, tristeza ou raiva...); -Problemas de integração profissional (situações de insucesso, sub-posicionamento em relação às capacidades ou qualificações) e social.

CAUSAS DA PSICOSE

&gt; As causas exata da psicose não ao bem compreendidas , mas podem envolver : genética; alterações cerebrais; hormônios ou sono; &gt; O transtorno também pode ser desencadeado por : uma experiência traumática; stress; uso indevido de álcool ou drogas; &gt; Algumas pessoas com depressão também apresentam sintomas de psicose quando estão muito deprimidas. &gt; A duração de episodio psicotico e as vezes que ele ocorre depende da causa subjacente.

&gt; O tratamento para a psicose envolve o uso de uma combinação de: medicação anti psicótica, acompanhamento psicológico, terapia familiar e apoio psicossocial.

&gt; Em casos graves podem ter de ser internados num hospital psiquiátrico.

sintomas da psicose

&gt; Os sintomas da psicose incluem delírios e alucinações (ver ou ouvir coisa que os outros não vêem ou ouvem). Também podem incluir discurso incoerente ou sem sentido e comportamento improprio para a situação.

Clara Pereira nº7 Francisca Pereira nº14 

O que é o suicídio? -O suicídio é o ato de causar a própria morte de forma intencional. Fatores de risco: &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-Depressão;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-Stress; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-bullying;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-rejeição; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-abuso de drogas;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-alcoolismo. Prevenção: &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-Tratamento de perturbações mentais; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-Tratamento de toxicodependência; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-Melhoria das condições económicas do país; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;-Divulgação de linhas de apoio ao suicídio. Caso real de um jogador da base do clube inglês Manchester City que tirou a própria vida após ser dispensado do clube: <a href="https://www.uol.com.br/esporte/futebol/ultimas-noticias/2020/10/26/ex-jogador-da-base-do-manchester-city-morre-aos-17-anos.htm">https://www.uol.com.br/esporte/futebol/ultimas-noticias/2020/10/26/ex-jogador-da-base-do-manchester-city-morre-aos-17-anos.htm</a>

Francisco Costa Nº8, Nuno Oliveira Nº21, TiagoMartins Nº25

É uma perturbação mental caracterizada pela alternância de períodos de depressão e de ânimo intenso.

As causas ainda não são completamente compreendidas mas tanto fatores ambientais como genéticos têm influência.

Geralmente consiste em psicoterapia e medicamentos como estabilizadores de humor e antipsicóticos.&nbsp;

Durante o período de ânimo intenso as pessoas comportam-se ou sentem-se anormalmente energéticas e a necessidade de sono tende a ser menor. Associamos à perturbação bipolar então outros problemas como perturbação de ansiedade e abuso de substâncias.

A associação de apoio aos doentes depressivos e bipolares ajuda não só os doentes mas também toda a gente que os rodeia a compreender a doença para perceber como atuar.

Diogo Pinto, Maria Oliveira, Beatriz Magalhães 12º A

Mais informações em: <a href="https://www.adeb.pt/">adeb.pt</a>

Mais de um quinto dos portugueses sofre de uma perturbação psiquiátrica&nbsp;

nos primeiros meses após o parto, a taxa de novos episódios de depressão é mais elevada do que noutras alturas da vida da mulher

Na tabela abaixo encontram-se os valores expressos no Gráfico 1

Portugal é o segundo país com a mais elevada prevalência de doenças psiquiátricas da Europa

As mulheres tem o dobro da probabilidade de sofrer de doença psiquiátrica do que os homens.

𝓐𝓭𝓲𝓬̧𝓸̃𝓮𝓼 𝓮 𝓭𝓮𝓹𝓮𝓷𝓭𝓮̂𝓷𝓬𝓲𝓪𝓼

Filmes e séries que abordam o tema

Consiste na necessidade anormal de consumo e substâncias, possessão de objetos materiais e também de pessoas. Existem vários tipos muitos distintos: - química; - emocional; - consumismo; - tecnológica; - alimentar.

Rue é uma rapariga de 17 anos viciada em drogas e acaba de sair da reabilitação, que não foi eficaz pois continua a consumir essas substâncias. A série vai desenvolvendo-se à volta do vício da personagem em conjunto com os seus problemas de ansiedade e relação difícil com a família.

Euphoria - Rue Bennett

Confessions of a shopaholic

- Dificuldade em lidar com os problemas; - Traumas de infância; - Ansiedade; - Mau ambiente em casa; - Influências; - Violência verbal e física.

- Instabilidade emocional; - Forte desejo de consumir/possuir; - Síndrome de abstinência; - Intensificação do consumo; - Persistência na sua utilização;

Confessions of a Shopaholic - Becky Bloomwood Legendado

Rebecca é uma mulher formada em jornalismo com uma compulsão por compras, até que ficou falida e teve que começar a trabalhar para uma revista de economia. A partir daí ela decide mudar e tentar viver uma vida melhor.

Malhação- Vidas brasileiras

- Ter consciência do problema; - Motivação; - Psicoterapia; - Reconhecer o seu valor próprio; - Estabelecer metas; - Recuperar o controlo da sua vida.

Esta série aborda vários assuntos importantes na atualidade, sendo um deles uma adição por parte de Kavaco que consumia verniz para barcos ( um pouco estranho certo? ). Este vício teve início quando seus pais decidem se separar.

Malhação - Vidas Brasileiras: conheça Kavaco, personagem de Gabriel Contente

Mafalda nº 1, Rosa nº 26, Sara nº 27,12º B

Bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.

Saúde mental:

Estado de equilíbrio entre a pessoa e o seu ambiente social; Qualidade de vida emocional e cognitiva; Perceção da realidade; Integração na sociedade.

Joel Domingos da Cunha Moura N°14 e Bruno Marinho N°5 12ºB

Infelizmente, a saúde mental acaba muitas vezes por ser posta em segundo plano, principalmente devido ao nosso estilo de vida muito agitado ou pelo estigma que as doenças mentais têm na nossa sociedade.

    A saúde mental é a base de uma vida saudável e do bem estar geral, daí expressões populares como: "mente sã, corpo são" ou até "não há saúde sem saúde mental".

Sendo assim, aqui estão algumas coisas que podes fazer para manter a tua saúde mental em dia:

Uma boa saúde mental recaí nos seguintes princípios: ● Sentirmo-nos bem connosco próprios e na relação com os outros; ● Sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades; ● Termos confiança e não temermos o futuro.

Cuida da Tua Alimentação: Uma alimenta saudável não só é essencial para a boa forma física como para a saúde mental.

Procurar ajuda de profissionais, familiares e amigos. Frequentar terapias. Tomar medicação e fazer exercício físico.

É uma doença psiquiátrica crónica caracterizada por uma alteração do humor do paciente.

• Tristeza constante; • Baixa autoestima; • “Vazio” e cansaço persistente; • Insónia ou sonolência; • Dificuldades de concentração; • Alterações de apetite e peso; • Pensamentos de suicídio; • Desânimo e desesperança; • Culpa e desespero.

• Solidão; • Excesso ou falta de trabalho; • Stress; • Problemas de relacionamento; • Problemas financeiros; • Trauma ou abuso; • Problemas de saúde; • Bullying.

·&nbsp;https://www.youtube.com/watch?v=93QIRxdSeDQ

Referências: ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://pt.slideshare.net/SolangeLeite/depresso-26305357">https://pt.slideshare.net/SolangeLeite/depresso-26305357</a> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.lundbeck.com/pt/areas-teraputicas/perturbaoes-do-humor/depressao">https://www.lundbeck.com/pt/areas-teraputicas/perturbaoes-do-humor/depressao</a> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.vittude.com/blog/13-sintomas-de-depressao/">https://www.vittude.com/blog/13-sintomas-de-depressao/</a> ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.gratispng.com/">https://www.gratispng.com/</a>

Ana Francisca Marinho, Mariana Marinho, Sara Peixoto, 12ºA

É uma perturbação mental caracterizada por surtos em que a realidade é substituída por delírios e alucinações.

Fotógrafa conta como venceu batalha contra esquizofrenia após 10 anos sem sair de casa - BBC News Brasil

- Isolamento social; - Irritabilidade; - Paranoia; - Tristeza constante ou depressão; - Apatia; - Perda de memória; - Dificuldade de concentração; - Sentimento de culpa.

Em 2013 existiram 23,6 milhões de casos. Em 2015, morreram 17000 pessoas com comportamentos esquizofrénicos. O que poderá acontecer em 2021?

Quanto mais precocemente começar o tratamento com antipsicóticos melhor. Geralmente é feito o uso de medicação contínua.

- Incentivar o tratamento; - Reconhecer a doença; - Ser compreensivo, respeitoso e solidário; - Criar um ambiente que os faça sentirem seguros; - Evitar culpar-se.

A doença é mais comum entre homens do que entre mulheres!

Filipa nº 11, Francisca Sousa nº 12, Maria João nº 21, 12º B

Ao considerarmos a "Saúde mental" estamos a falar de: - possuir capacidade para enfrentar as dificuldades normais da vida; - estar ciente das suas próprias habilidades; - conseguir trabalhar de forma produtiva; - ser capaz de contribuir para a sua comunidade.

Portugal é o segundo país com a mais elevada prevalência de doenças psiquiátricas da Europa, sendo apenas ultrapassado pela Irlanda do Norte (23,1%).

As doenças mentais e do comportamento representam 11,8% do total das doenças. De acordo com a Sociedade Portuguesa de Psiquiatria Mental, mais frequentes que as perturbações mentais e do comportamento, só as doenças&nbsp;cérebro-cardiovasculares, com 13,7%.

Entre as perturbações psiquiátricas, as perturbações de ansiedade são as que apresentam uma prevalência mais elevada (16,5%), seguidas pelas perturbações do humor, com uma prevalência de 7,9%.

Acede a este link para obteres informações relativas à evolução do sistema de saúde em Portugal no que diz respeito à saúde mental.

<a href="https://vimeo.com/275444623">https://vimeo.com/275444623</a>

Daniela Teixeira, João Mourão , Xavier Francisco, 12ºA

Escola Básica e Secundária de Celorico de Basto Ano Letivo 2020-2021

DAC- Sáude: "Promoção de hábitos de vida saudáveis" 12º A e B

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