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LICEO SANTA BERNARDITA
En el Liceo Santa Bernardita nos interesamos porque la formación de nuestros niños, niñas y adolescentes sea integral, es por ello que queremos compartir una información que les ayudará como padres a tomar decisiones que favorezcan el desarrollo de sus hijos
El cerebro es un órgano muy importante que debemos cuidar siempre, con la edad este órgano envejece y se deteriora por lo que es necesario cultivar hábitos que contrarresten los signos de envejecimiento y prevengan algunas enfermedades.
Un cerebro sano y bien estimulado favorece dispositivos de aprendizaje como la concentración, la memoria y el lenguaje, además contribuye en el buen estado de ánimo de las personas
El cerebro es un órgano muy importante que debemos cuidar siempre, con la edad este órgano envejece y se deteriora por lo que es necesario cultivar hábitos que contrarresten los signos de envejecimiento y prevengan algunas enfermedades.
Un cerebro sano y bien estimulado favorece dispositivos de aprendizaje como la concentración, la memoria y el lenguaje, además contribuye en el buen estado de ánimo de las personas
1
AMOR Y SEGURIDAD
El cariño ayuda a desarrollar el hipocampo (parte del cerebro) esencial para aprender, memorizar y manejar el estrés.
Da muestra de cariño a tus hijos todos los días, un abrazo, una caricia, una palabra o un gesto amable marcaran la diferencia.
2
NUTRICIÓN
Elegir alimentos nutritivos (frutas, verduras,cereales y legumbres). La comida chatarra se relaciona con un mayor riesgo de padecer depresión; además de ser adictiva.
Realiza una lista de los productos que consideras que no deberías incluir en la alimentación de tus hijos, si no es claro apóyate en el medico o nutricionista. De esta manera estarás mas consiente de una sana alimentación
3
SUEÑO
El sueño permite la regulación y restauración de la actividad eléctrica del cerebro, estabiliza las conexiones neuronales, fortalece la memoria, favorece la producción de mielina (lubrica y protege los circuitos del cerebro)
Se recomienda que los niños entre los 3 y 5 años duerman entre 10 a 13 horas diarias; 6 a 12 años entre 9 y 12 horas; 13 a 18 años entre 8 a 10 horas.
4
EJERCICIO Y JUEGO
Oxigena el cerebro, reduce el estrés, aumenta la proteína BDNF, que permite recordar mejor.
Fomenta el amor por el deporte a tus hijos, realicen juegos en familia que impliquen actividad física (carreras de encostalados, carreras versión “animal” / obstáculos, Jugar a voleibol con globos, fútbol, baloncesto, entre otros)
