Livsmestring gjennom kropp og sinn

Denne seksjonen av nettstedet er laget for våre lærere på på Flåklypa skole. Her vil det gjennomgås en mal for et tverrfaglig undervisningsopplegg om det tverrfaglige temaet folkehelse og livsmestring fra norsk læreplan. Det tverrfaglige temaet skal: "gi elevene kompetanse som fremmer god psykisk og fysisk helse, og som gir muligheter til å ta ansvarlige livsvalg".

Som lærer vil mye av hverdagen gå med på å både designe og utføre undervisningsøkter. Vi på Flåklypa skole er opptatt av at elevene våre får oppleve vel gjennomførte og uttenkte undervisningsopplegg, samtidig som vi mener at autonomi og selvbestemmelse for den enkelte læreren er essensielt for å oppnå den beste kvalitet av både utdanning og danning. Vi har også lagt med en youtube-video som kan brukes i klasserommet. Videoen kommer fra "www.livetogsann.no", en nettside og ressurs hvor man som lærer kan finne flere videoer, tips og undervisningsmateriale for folkehelse og livsmestring (videoen ligger bakerst i boken). Det refereres også til læreplanverket for 8-10 trinn, som du kan finne lenker til under litteraturlisten for temaet.

Prosjektoppgave: "Livsmestring gjennom kropp og sinn"

Prosjektets er lagd for elever på ungdomstrinnet, fra 8. - 10. klasse. Tenk at prosjektet skal være elevsentrert og fokusere på ting de selv opplever og vil oppleve i livet. Undervisningen skal kunne gi elevene ressurser og kunnskap til å forsørge god psykisk og mental velvære for seg selv, og for å senere kunne hjelpe andre. Denne virkelighetsnære tilnærmingen vil også kunne bidra til bedre motivasjon blant elevene. Prosjektet er tenkt å utføres intensivt over 1-2 uker. Prosjektet kan jobbes med i fagene: Kroppsøving, samfunnsfag, mat og helse, naturfag og norsk.

Kroppsøving: Kropp og bevegelse

I faget kroppsøving står man ganske fritt i hvordan man vil tilnærme seg dette prosjektet. Tenk på dette kompetansemålet:

"Utforske egne muligheter til trening, helse og velvære gjennom lek, dans, friluftsliv, idrettsaktiviteter og andre bevegelses-aktiviteter".

Minn elevene på hvorfor vi er i fysisk aktivitet, og ha gjerne en dialog etter øktene om de føler seg bedre etter å ha brukt kroppen. Her kan man også eksperimentere med noen roligere aktiviteter, som yoga eller meditasjon, for å gjøre koblingen mellom kropp og sinn enda tydeligere.

I læreplan for mat og helse finner vi kompetansemålet "drøfte hvordan kosthold kan bidra til god helse, og bruke digitale ressurser til å vurdere eget kosthold og til å velge sunne og varierte matvarer i forbindelse med matlaging"

Fokusområdet for mat og helse vil her være å la elevene lage en sunn matoppskrift, hvor læreren kan supplere med informasjon om maten, hva den inneholder og informasjon om hvordan et sunt kosthold bidrar til elevenes fysiske og psykiske helse og velvære.

Mat og helse: Kosthold og ernæring

Naturfag: Søvn, rus og helse

Søvn og hvile står sentralt i menneskers liv, og er viktig for både fysisk og psykisk velvære. Et opplegg rundt dette temaet kan lære elevene hva som skjer når vi sover, hvorfor vi trenger søvn og om god søvnhygiene.
Et forslag til oppgave for elevene kan være å holde en søvnlogg under prosjektet, og diskutere hvordan forskjellige mengder søvn påvirker de. Dette kan inneholde humør. konsentrasjon, sult energi og mer. Elevene kan diskutere dette med hverandre og komme med hypoteser for deres egne søvnbehov og søvnrutiner.
Man kan også se nærmere på rusmidler. Tenk på dette kompetansemidlet fra læreplanen i naturfag: "sammenligne nervesystemet og hormonsystemet og beskrive hvordan rusmidler, legemidler, miljøgifter og doping påvirker signalsystemene"
Man kan trekke tråder fra bruk av rusmidler til hvordan det påvirker både fysisk og psykisk helse, og søvn.

Samfunnsfag: Psykisk helse

Samfunnsfag er et fag hvor vi kan dra inn psykisk helse for å videre utdanne elevene om viktige begreper som identitet, fellesskap og livsstil. Det enkelte individs psykiske helse vil direkte påvirke deres verdenssyn, hvordan de ser verden rundt seg, hvilke valg de tar og hvilken livsstil de fører.
Her kan man fokusere på vanlige psykiske lidelser som angst og depresjon, hvorfor de forekommer, hvordan de kjennetegnes og hvordan en sunn livsstil kan bidra til å lindre og motarbeide disse sykdommene. Dette kan være et vanskelig tema å snakke om som lærer, siden man kan ha elever i klasserommet som sliter med disse lidelsene. Man kan derimot skape både forståelse og alminneliggjøring blant elevene, som potensielt kan gjøre det enklere for de å spørre om hjelp senere i livet.