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La dieta di Ekaterina

by Ekaterina Bedareva

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La Dieta Giornaliera di Ekaterina
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La colazione
  • Un bicchiere d'acqua 0 kcal


  • Un uovo sodo 68 kcal


  • Una brioche alla crema 220 kcal


  • Un cappuccino 120 kcal

Il Menù
  • Un bicchiere d'acqua 0 kcal


  • Un uovo sodo 68 kcal


  • Una brioche alla crema 220 kcal


  • Un cappuccino 120 kcal

La merenda
  • Un'arancia 123 kcal


  • 4 Crackers rettangolari 80 kcal


  • Una bottiglia d'acqua 0,5 mL. 0 kcal

Il Menù
  • Un'arancia 123 kcal


  • 4 Crackers rettangolari 80 kcal


  • Una bottiglia d'acqua 0,5 mL. 0 kcal

Il pranzo
  • Due bicchieri d'acqua 0 kcal

  • L'insalata mista con la feta, semi di zucca, semi di girasole, semi di lino con olio d'oliva e glassa di aceto balsamico:

  1. l'insalata mista 200 g 34 kcal
  2. La feta 100 g 260 kcal
  3. Il misto dei semi 3 g 16,68 kcal
  4. L'avocado 75 g 120 kcal
  5. L'olio d'oliva 10 g 90 kcal
  6. La glassa di aceto balsamico 3g 5,85 kcal

  • Il risotto con la salsiccia un piatto 429 kcal

  • La mela 52 kcal

  • Il kiwi 61 kcal

  • Due pezzi di cioccolato fondente 20 g 117 kcal


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