SPORTOM DO ZDRAVLJA

Blue polka dot border

-ekipni sport s loptom (2 momčadi po 7 igrača na svakoj strani) -rukometna lopta se baca na gol visine 2 m i dužine 3 metra -cilj igre je loptom pogoditi gol i imati bolji rezultat od protivničke ekipe -igra se dva poluvremena po 30 ili 20&nbsp;min&nbsp;(ovisno o dobi igrača), i momčad koja postigne više golova je pobjednik -igrači smiju rukama dodirivati loptu i dodavati se međusobno, kao i šutirati prema golu -svaki igrač smije napraviti do tri koraka držeći loptu u ruci, dok za svaki sljedeći korak mora loptu voditi odbijajući je od poda, ili je mora dodati suigraču da bi postigao gol -dvije su osnovne faze igre za svaku momčad: faza napada i faza obrane -u programu Olimpijskih igara neprekidno je od&nbsp;1972.&nbsp;godine do danas -imamo RK Sisak MARK MATIJEVIĆ

B A D M I N T O N -plešem u Baletnom studiju Sisak, ali volim badminton -sport koji se igra s reketima i lopticom -igraju 2 pojedinca ili 2 para -natjecateljski sport u 5 kategorija: pojedinačno žene i muškarci, ženski i muški parovi, mješoviti parovi -iz Indije dolazi u Englesku krajem 19.st. -u 50-ima doživljava nevjerojatnu popularnost i osvoja Zagreb krajem 20.st. -rekreativan sport kako mnogi vole reći "sport za sve" -olimpijski sport, vrlo naporan i nevjerojatno brz -u Sisku imamo "Badminton klub Zvrk Sisak" BARBARA LUKAČIĆ

Bunting border

TJELESNA AKTIVNOST osnovna je čovjekova potreba od njegovog rođenja do starosti. Danas se u svijetu sportom bave milijuni ljudi, sport je sastavni dio života i bavljenje sportom simbol je zdravog života. Suvremeni način života&nbsp;je promijenio&nbsp;životne navike, ne samo odraslih nego i djece: "brza hrana", slatka gazirana pića, manje kretanja, puno vremena u zatvorenom prostoru uz televizor, laptop i mobitel...(pretilost).

-natjecatelj ili više njih mora&nbsp;kližući na<a href="https://hr.wikipedia.org/wiki/Klizanje_na_ledu"> </a> ledu izvesti okrete, skokove i druge elemente demonstrirajući spretnost i eleganciju, često uz pratnju&nbsp;glazbe (umjetničko klizanje) -klizanje na ledu obuhvaća: umjetničko klizanje, brzo klizanje, sinkronizirano klizanje, hokej na ledu, brzo klizanje na kratkim stazama -treniram od 8. godine i volim klizati -zbog svoje upornosti i ljubavi prema umjetničkom klizanju želja mi je jednog dana sudjelovati na Zlatnoj pirueti -treniram u Ledenoj dvorani Zibel LEA VRKLJAN

J A H A NJ E

-sport u kojem jahač jaše konja -prije jahanja potrebno je opremiti konja jahačkom opremom: sedlom, potkovama, uzdom, a jahača barem jahačkim čizmama -konji moraju biti izdresirani jer moraju slušati svog jahača -natjecanja se održavaju na hipodromima (npr. Hipodrom Zagreb) i jahaonicama -najveća zatvorena jahaonica nalazi se u Đakovu -lipicanac je pripadnik svjetski poznate pasmine konja (Đakovo) -Udruga Kas u Sisku, humanitarna je organizacija koja od 2022.god.provodi program terapijskog jahanja za osobe s invaliditetom -Udruga Kas ima još školu jahanja i rekreacijsko jahanje EMA BUNTIĆ

&nbsp;-je način kretanja zasnježenim površinama uporabom&nbsp;skija&nbsp;koje su&nbsp;skijaškim<a href="https://hr.wikipedia.org/wiki/Skija%C5%A1ki_vezovi"> </a> vezovima pričvršćene za noge skijaša -iako je prvenstveno nastalo kao način transporta odnosno kretanja po snijegu, kroz&nbsp;20.st.&nbsp;je preraslo u popularni način&nbsp;rekreacije i sporta -alpske natjecateljske skijaške discipline su:&nbsp;slalom,&nbsp;veleslalom,&nbsp;spust,&nbsp;super veleslalom,&nbsp;alpska kombinacija&nbsp;i paralelna natjecanja -nordijsko skijanje&nbsp;uključuje discipline&nbsp;skijaško trčanje&nbsp;i&nbsp;skijaški skokovi -skijaška oprema: skijaško odijelo, kaciga, naočale, rukavice -većina skijaša danas su rekreativci koji koriste žičare kako bi se popeli na vrhove planina te uživaju u spuštanju niz uređene skijaške staze -učlanite se u Udrugu ljubitelja skijanja Lavina LEON POPOV

K A R A T E

-japanska borilačka vještina koja se koristi za samoobranu

-pokazuju borbu sa zamišljenim protivnikom (jednim ili više)

-postojbina karatea je otok&nbsp;Okinawa koji se nalazi južno od Japana

-kod osnovne tehnike uče se pojedinačni blokovi, udarci, stavovi

-borba može biti slobodna i dogovorena (dogovori se koji će se izvesti udarac, i kojim blokom se blokira taj udarac) -u vježbanju se može primjenjivati određena oprema npr. makiwara, vreća za udaranje, fokuseri, utezi itd. iako karate doslovno označava praznu ruku neki stilovi uče i borbu oružjem kao što su kama, nunčake, bo... -u Sisku imamo Karate klub Tigar ENA JUGOVIĆ

-najpopularnija igra na svijetu -igraju 2 momčadi od ukupno 22 igrača, a 1 od njih je vratar -nogometne utakmice nadzire sudac i 2 pomoćna sudca -utakmica ima 2 poluvremena koja traju po 45 min između kojih je 15 min odmora -cilj igre je postići pogodak -crveni karton najviša je kazna pa igrač mora napustiti teren -treniram nogomet u HNK Segesti Sisak i veselim se treninzima MARKO BLAŽEVIĆ

"Najteža stvar kod vježbanja je započeti. Jednom kada vježbaš redovito, najteža stvar je prestati."&nbsp;– Erin Gray

"Zdravlje je najveće bogatstvo."&nbsp;– Vergilije

H R V A NJ E -borilačka vještina -jedan od najstarijih sportova iz doba stare Grčke -u programu je Olimpijskih igara od prvih dana do danas -zahvatom se nastoji srušiti protivnika na pod i dovesti u potčinjen položaj -stilovi u hrvanju: slobodni stil i grčko-rimski stil&nbsp; -iz Hrvačkog kluba Sisak dolaze novi mladi hrvači koji ostvaruju vrhunske rezultate -treniram hrvanje u Hrvačkom klubu Sisak i najdraži mi je sport DOMAGOJ PEŠUN

-sportska igra između 1 ili 4 igrača -parovi mogu biti: muški, ženski i mješoviti -prvi put se spominje kao sport u knjizi 1400.god. -oprema: reketi, loptica, podloga (tvrda, travnata i zemljana) -uzori su tenisači: Goran Ivanišević i Iva Majoli -teniski klubovi u Sisku su: Grif i Silax LEONA NIKŠIĆ

-ritmično pokretanje tijela prema ritmu glazbe, pojedinačno, u parovima ili u skupinama -koristimo kao vrstu umjetnosti, vid druženja i druge duhovne ili zabavne namjene -koreografija je umjetnost plesanja -može biti natjecateljski -vrste plesova: športski, balet, latino-američki, suvremeni, jazz dance, društveni, folklor, step... -treniram u Plesnom klubu Tina jer je ples moja ljubav i strast -možete zaplesati i u Plesnom klubu Top step LOTA NJAVRO

-sportska igra u kojoj igrači reketom prebacuju lopticu preko mreže razapete preko stola -vuče svoje korijene iz Engleske kao večernja razonoda viktorijanske klase u 1880-im oponašajući veliki tenis u kući -server i primalac mijenjaju se nakon 2 postignuta poena -u svakom setu se igra do 11 osvojenih poena -pobjeđuje igrač koji ima 4 osvojena seta -zbog zvuka udaranja loptice od reket i stol, sport je dobio nadimak ping-pong -treniram nogomet na HNK Segesti, ali sviđa mi se i stolni tenis -možemo igrati u Stolnoteniskom klubu Sisak FRAN SARAPA

-drevna vještina ispaljivanja strijela pomoću luka s letvom,kojom su se koristili u davninama, a danas za sport i lov

-streličari su u ratovima gađali protivnike s velike udaljenosti i s velikom preciznošću

-oprema: luk, strijela,tobolac, štitnik za ruku, tab i meta -vrste lukova: dugi, kratki, olimpijski, compound složeni -strijele mogu biti: drvene, aluminijske i grafitne -pojedinac ovom vještinom iskazuje svoju preciznost, mirnu ruku i koncentraciju -veselim se treninzima i učlanjena sam u Streličarski klub Sisak KATJA MIRILOVIĆ

-sportska disciplina i igra bacanja strjelice na okruglu metu -meta je podijeljena na krugove koji nose određeni broj bodova -standardna meta promjera je 45.1 cm, na udaljenosti 2,37 m od natjecatelja -meta je obješena na zid ili drugi oslonac na visini od 1,37 m -može biti za razonodu, ali i kao profesionalni sport -treniram karate, a želja mi je zaigrati i pikado PAVO ZORETIĆ

-razvio se u Engleskoj -danas se razlikuju dvije vrste: rugby union I rugby league -igra se ovolnom loptom koju je zabranjeno rukama dodavati naprijed -napucavanje lopte nogom dozvoljeno je u smjeru protivničkih vratiju -bodovi se osvajaju polaganjem u prostor iza protivničkih vrata ili postizanjem zgoditka na način da lopta napucana nogom prođe između obje stative iznad grede -prekid uključuje skup, kada se igrači dvaju suprostavljenih momčadi guraju i pritom nastoje izgurati protivnike što dalje I tako otvoriti sebi put -na Olimpijskim igrama ragbi se prvi puta pojavljuje 1900. u Parizu, nakon toga 1924. prestaje biti olimpijski sport sve do 2016. -u Sisku postoji ragbi klub Sisak FRAN JAVORNIK

A T L E T I K A -kraljica sportova -polazište i temelj za sve ostale sportove -obuhvaća: trkačke, bacačke i skakačke discipline -atletikom se stječe: fizička snaga, brzina, okretnost, izdržljivost -uključena u redovni program olimpijskih igara -nova atletska staza nalazi se na gradskom stadionu Segesta -staza ima trake za: trčanje, bacanje kugle, skok u vis, zaletište za koplje, zaletište za troskok, skok u dalj, bacanje diska -"Atletski klub Sisak" organizira brojna atletska natjecanja TIA MRAKOVIĆ

-aktivnost kretanja i održavanja na površini vode i u željenom smjeru -rekreativna aktivnost, ali i natjecateljska -u programu je Olimpijskih igara od 1896.god. u Ateni -4 tehnike plivanja: leđno, prsno, slobodno i leptir(delfin) -potrebna je pravilna tehnika disanja i mjere opreza -za natjecanje je potrebno plivačko odjelo (skin) koje je od posebnog materijala koje prekriva cijelo tijelo (ima i za glavu) i naočale za lakše gledanje pod vodom -sisačka plivačica Monika Babok postigla je najveći uspjeh nastupom na Olimpijskim igrama u Pekingu 2008.god. -ŠRC Sisak (bazeni) BRUNA MIKOVIĆ

-ekipni vodeni&nbsp;sport - dvije ekipe s po sedam članova (jedan od njih je vratar) -uz&nbsp;nogomet, najstariji je momčadski sport koji se pojavio na programu Olimpijskih igara - 1900. god. u Parizu -cilj igre je postići što više pogodaka -utakmica se igra 32 minute, a podijeljena je na četiri četvrtine, po 8 minuta -na početku svake četvrtine po jedan igrač iz svake momčadi pliva od gola prema sredini igrališta na kojemu je lopta; onaj igrač koji prvi dopliva do lopte osvaja ju na taj način i njegova momčad prva kreće u napad -volim trenirati vaterpolo na bazenu ŠRC-a MATEJ RALIĆ

Watercolor texture 3

SPORTOM DO ZDRAVLJA 4.c

Tjelesna aktivnosti djeluje na: -maksimalan primitak kisika, -povećanje koštane mase -povećanje čvrstoće, -povećanje izdržljivosti -povećanje mišićne mase, -snagu, koordinaciju -ravnotežu, -vrijednost krvnog tlaka -smanjenje napetosti, -slatke snove -samopouzdanje, -smanjenje stresa... Naš grad, europski grad sporta ima preko 30 sportova u 70-ak sportskih klubova u koje su uključeni i neki od naših učenika, dok se neki žele uključiti... Prednosti bavljenja sportom i fizičkom aktivnošću su brojne, a ovaj popis sportova 4.c možda potakne i vas na bavljenje sportom pa tako doprinese i vašem zdravlju...

H O K E J - jedan od najdinamičnijih zimskih sportova -igra se na umjetnim ili prirodnim ledenim površinama -iznimno je popularan u Čehoslovačkoj, Finskoj, Kanadi, Slovačkoj, SAD-u... -u Sisku je 1930. prvi put igran hokej na ledu, a u 1934. je osnovan i klub hokeja na ledu -zaštitna oprema: kaciga (često sa zaštitnom metalnom mrežicom), gumeni štitnik za zube, vrat, ramena i prsa, štitnici za laktove, koljena, rukavice, čvrste zaštitne hlače, potkoljenice i genitalije -vratari nose veće kacige i opremu koja se razlikuje od one koju nose igrači, jer su izloženi i izravnim udarcima pločice -u Sisku se igra u Ledenoj dvorani Zibel KORINA HALER

Name

Safari may block some audio or video from playing automatically and ‘read to me’ will skip these. You can configure this in Safari’s preferences.