SPORTOM DO ZDRAVLJA

TJELESNA AKTIVNOST osnovna je čovjekova potreba od njegovog rođenja do starosti.

Danas se u svijetu sportom bave milijuni ljudi, sport je sastavni dio života i bavljenje sportom simbol je zdravog života.

Suvremeni način života je promijenio životne navike, ne samo odraslih nego i
djece: "brza hrana", slatka gazirana pića, manje kretanja, puno vremena u
zatvorenom prostoru uz televizor, laptop i mobitel...(pretilost).

Tjelesna aktivnosti djeluje na:

-maksimalan primitak kisika, -povećanje koštane mase
-povećanje čvrstoće, -povećanje izdržljivosti
-povećanje mišićne mase, -snagu, koordinaciju
-ravnotežu, -vrijednost krvnog tlaka
-smanjenje napetosti, -slatke snove
-samopouzdanje, -smanjenje stresa...

Naš grad, europski grad sporta ima preko 30 sportova u 70-ak sportskih klubova u koje su uključeni i neki od naših učenika, dok se neki žele uključiti...

Prednosti bavljenja sportom i fizičkom aktivnošću su brojne, a ovaj popis
sportova 4.c možda potakne i vas na bavljenje sportom pa tako doprinese i vašem zdravlju...

A T L E T I K A

-kraljica sportova
-polazište i temelj za sve ostale sportove
-obuhvaća: trkačke, bacačke i skakačke discipline
-atletikom se stječe: fizička snaga, brzina, okretnost, izdržljivost
-uključena u redovni program olimpijskih igara
-nova atletska staza nalazi se na gradskom stadionu Segesta
-staza ima trake za: trčanje, bacanje kugle, skok u vis, zaletište za koplje,
zaletište za troskok, skok u dalj, bacanje diska
-"Atletski klub Sisak" organizira brojna atletska natjecanja

TIA MRAKOVIĆ

B A D M I N T O N

-plešem u Baletnom studiju Sisak, ali volim badminton
-sport koji se igra s reketima i lopticom
-igraju 2 pojedinca ili 2 para
-natjecateljski sport u 5 kategorija: pojedinačno žene i muškarci, ženski i
muški parovi, mješoviti parovi
-iz Indije dolazi u Englesku krajem 19.st.
-u 50-ima doživljava nevjerojatnu popularnost i osvoja Zagreb krajem 20.st.
-rekreativan sport kako mnogi vole reći "sport za sve"
-olimpijski sport, vrlo naporan i nevjerojatno brz
-u Sisku imamo "Badminton klub Zvrk Sisak"

BARBARA LUKAČIĆ

H O K E J

- jedan od najdinamičnijih zimskih sportova
-igra se na umjetnim ili prirodnim ledenim površinama
-iznimno je popularan u Čehoslovačkoj, Finskoj, Kanadi, Slovačkoj, SAD-u...
-u Sisku je 1930. prvi put igran hokej na ledu, a u 1934. je
osnovan i klub hokeja na ledu
-zaštitna oprema: kaciga (često sa zaštitnom metalnom mrežicom), gumeni štitnik za zube, vrat, ramena i prsa, štitnici za laktove, koljena, rukavice, čvrste zaštitne hlače, potkoljenice i genitalije
-vratari nose veće kacige i opremu koja se razlikuje od one koju nose igrači, jer su izloženi i izravnim udarcima pločice
-u Sisku se igra u Ledenoj dvorani Zibel

KORINA HALER

J A H A NJ E

-sport u kojem jahač jaše konja
-prije jahanja potrebno je opremiti konja jahačkom opremom:
sedlom, potkovama, uzdom, a jahača barem jahačkim čizmama
-konji moraju biti izdresirani jer moraju slušati svog jahača
-natjecanja se održavaju na hipodromima (npr. Hipodrom Zagreb) i
jahaonicama
-najveća zatvorena jahaonica nalazi se u Đakovu
-lipicanac je pripadnik svjetski poznate pasmine konja (Đakovo)
-Udruga Kas u Sisku, humanitarna je organizacija koja od 2022.god.provodi program terapijskog jahanja za osobe s invaliditetom
-Udruga Kas ima još školu jahanja i rekreacijsko jahanje

EMA BUNTIĆ

K A R A T E

-japanska borilačka vještina koja se koristi za samoobranu

-pokazuju borbu sa zamišljenim protivnikom (jednim ili više)

-postojbina karatea je otok Okinawa koji se nalazi južno od Japana

-kod osnovne tehnike uče se pojedinačni blokovi, udarci, stavovi

-borba može biti slobodna i dogovorena (dogovori se koji će se izvesti udarac, i kojim blokom se blokira taj udarac)
-u vježbanju se može primjenjivati određena oprema npr. makiwara, vreća za udaranje, fokuseri, utezi itd. iako karate doslovno označava praznu ruku neki stilovi uče i borbu oružjem kao što su kama, nunčake, bo...
-u Sisku imamo Karate klub Tigar

ENA JUGOVIĆ

K L I Z A NJ E

-natjecatelj ili više njih mora kližući na ledu izvesti okrete, skokove i druge elemente demonstrirajući spretnost i eleganciju, često uz pratnju glazbe (umjetničko klizanje)
-klizanje na ledu obuhvaća: umjetničko klizanje, brzo klizanje, sinkronizirano klizanje, hokej na ledu, brzo klizanje na kratkim stazama
-treniram od 8. godine i volim klizati
-zbog svoje upornosti i ljubavi prema umjetničkom klizanju želja mi je jednog dana sudjelovati na Zlatnoj pirueti
-treniram u Ledenoj dvorani Zibel

LEA VRKLJAN

H R V A NJ E

-borilačka vještina
-jedan od najstarijih sportova iz doba stare Grčke
-u programu je Olimpijskih igara od prvih dana do danas
-zahvatom se nastoji srušiti protivnika na pod i dovesti u potčinjen položaj
-stilovi u hrvanju: slobodni stil i grčko-rimski stil
-iz Hrvačkog kluba Sisak dolaze novi mladi hrvači koji ostvaruju vrhunske
rezultate
-treniram hrvanje u Hrvačkom klubu Sisak i najdraži mi je sport

DOMAGOJ PEŠUN