10 regole da Supereroi al tempo del Coronavirus

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Emergenza Covid-19, Coca Cola e Cesare Cremonini per la Croce Rossa Italiana con #ungiornomigliore

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REGOLA Numero 7: BALLARE (ANCHE SE NON SI E' CAPACI) La musica attacca e si inizia a sentirla. Il corpo comincia a muoversi da solo. Ballare libera la mente, aiuta a gestire lo stress e ad allontanare quei pensieri cupi in questo periodo di fragilità e domani incerto. Così la mente si riconnette con il corpo fisico all'istante e con due passi di danza, anche goffi, si ritrova un benessere facile ed immediato. #letsdance

REGOLA Numero 4: RIDERE Saper ridere è un vero super potere. Sono molteplici infatti i benefici sul corpo e sulla mente&nbsp;di una risata: migliora la circolazione del sangue, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, tiene il cervello allenato, contrasta ansia e depressione e contribuisce alla salute del sistema immunitario. Ridere nelle difficoltà, sposta i pensieri, li confonde e li spinge verso immagini positive. Quindi ridere spesso, appena si può anche senza un vero motivo e la vita cambierà in un istante. #riderefabene

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REGOLA Numero 10: COLTIVARE LA MEMORIA E' importante lasciare traccia del momento che stiamo vivendo per chi verrà e anche per noi, che abbiamo la memoria un po' corta. Questo periodo è una storia piena di storie. Un racconto agrodolce, che narra le persone nella cornice della Storia, con la esse maiuscola. Non torneremo al prima, alla normalità, perché la normalità a cui eravamo abituati, non ci sarà più. E proprio per questo bisognerà ricordare questa crisi, che ha ridotto le cose a un'estrema semplicità, facendo riscoprire a tutti l'umanità, il bisogno degli altri ed il fatto che siamo tutti uguali. #memories

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REGOLA Numero 5: PADRONEGGIARE IL TEMPO Tutto gira intorno al tempo. La fisica lavora sul tempo. L'uomo è figlio del tempo: il tempo ci fa cambiare, muta la natura delle relazioni, condiziona i nostri corpi. Dopo anni di nevrotica ricerca del domani, in questo momento non è più possibile prevederlo, ci si deve riabituare al "qui e ora", un passo alla volta, ma senza perdere di vista l'orizzonte. Quel che è certo è che, per un po', segnati da questa esperienza, si farà solo quello che ci corrisponde e che ci rende felici. Non ha più senso perdere tempo ed energie, c'è la voglia di occuparsi solo di ciò di cui abbiamo veramente bisogno. C'è voglia di spazio e vita intorno perché tutto può cambiare in un attimo ed il tempo è una risorsa da non sprecare. Come disse Ghandi " Vivi come dovessi morire domani, impara come dovessi vivere per sempre". #tempoperme

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REGOLA Numero 1: RIMANERE DINAMICI E RAGIONEVOLI Le sfide fanno parte della vita e talvolta rimanere ottimisti nelle situazioni difficili è già di per sé una sfida. Fortunatamente la positività nasce dentro di noi ed è possibile cambiare in meglio il nostro modo di pensare.&nbsp;Se vuoi essere una persona positiva, felice e ottimista, inizia adottando la mentalità giusta, trasforma il tuo modo di percepire la vita. Se ti accorgi che ti stai auto giudicando in modo severo e negativo, riformula quei pensieri. Non arrabbiarti con te stesso quando accade; cerca semplicemente di adottare un dialogo interiore più positivo. Per esempio potresti dirti: "Non c'è niente di male ad avere paura quando si affronta una nuova sfida. È un'opportunità per imparare, quindi farò del mio meglio". #positivo

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10 REGOLE DA SUPEREROI AL TEMPO DEL

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Gruppo di Super eroine.... ma non troppo!!!

REGOLA Numero 2: GODERE DELLA MUSICA Numerosi sono gli studi che suggeriscono come l’ascolto della musica possa essere benefico in molti e molti modi. Per esempio, fa bene all’umore, contrastando depressione e ansia. Poi fa bene al cervello e anche al cuore.&nbsp;Sono davvero tanti i benefici che la musica può apportare al nostro benessere. E li possiamo avere sia a livello fisico che mentale e, perché no, spirituale. Da sempre, nelle antiche culture,&nbsp;la musica era infatti un mezzo di elevazione spirituale&nbsp;e di meditazione: non solo in Oriente, ma anche in Occidente – basti pensare, per esempio, ai canti Gregoriani. Ora è un modo per restare uniti anche se distanti. #letthemusicplay

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REGOLA Numero 8: ESSERE GRATI Quando ci si sveglia e prima di dormire sarebbe opportuno fare una lista di tutte le cose belle di cui si gode: essere sani, avere gambe e braccia. Vivere in una nazione dove si può esprimere liberamente il proprio pensiero. Poter studiare. Dedicarsi ad uno sport. Ora non è possibile muoversi liberamente, ma si deve essere sempre grati di tutto quello che è ancora concesso fare. Guardare sempre a ciò che resta e non a ciò che manca. #gratitude

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....basta seguire 10 regole e trasformarsi in SuperHeroes!

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REGOLA Numero 3: DISTINGUERE TRA INFORMAZIONE E RUMORE Oggi è più difficile che mai. Si sanno talmente tante cose, spesso sconcertanti, difficili e contraddittorie, che si rischia di rimanere paralizzati. Spesso la stessa fonte cambia posizione e si contraddice. Bisogna pensare però, che quando cambia l'informazione sono cambiate le conoscenze. E' importante rendere chiaro che correggere non significa smentire. La scienza ad esempio, è sempre stata incerta, non ha risposte definitive. Più cose si sanno, più dubbi vengono ed il disaccordo fa progredire il dibattito. Bisogna però ricordare che il litigio non serve come le parole sbagliate, che influenzano negativamente il nostro comportamento. E' arrivato il momento di assumersi la responsabilità etica di ciò che si dice ed adottare, per salvaguardare il nostro futuro, anche un'ecologia della parola per combattere panico, paura e odio. #stilecomune

REGOLA Numero 6: "SPATACCARE" Parola bellissima del dialetto romagnolo che significa mettere con gusto le mani nelle cose, ingegnarsi, curiosare, costruire qualcosa con quel che si ha, essere novelli Mc Gyver, imitare, "rubare da artisti". Niente di meglio per questo periodo dilatato, da riempire ed utilizzare per apprendere qualcosa di nuovo. #spataccare

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"Non sarò mai abbastanza cinico da smettere di credere che il mondo possa essere migliore di com'è, ma non sarò neanche tanto stupido da credere che il mondo possa crescere se non parto da me." Brunori sas

Il fantastico mondo della creatività

Note per le pagine 30 e 31 : attivare MP3 accedendo a questo file <a href="https://mad-world.mp3quack.com/">https://mad-world.mp3quack.com/</a> schiacciare Play, poi tornare sulle pagine e cliccare su iconcina audio L’epoca che stiamo vivendo merita di essere raccontata. Storie vere, di questi giorni vorticosi e drammatici i cui temi ricorrenti sono gli amori interrotti, la lontananza, le morti silenziose, gli abbandoni, la paura del futuro. Il male nasce dal bene, fa parte del cerchio della vita in modo naturale. Non possiamo eluderlo, perché quello che non capiamo e non conosciamo ci fa ancora più paura. Invece affrontarlo, sfidarlo, descriverlo lo farà sembrare sostenibile, meno oscuro. Noi ragazzi stiamo vivendo tutto questo con fatalismo, in modo probabilmente più facile. Siamo la generazione tecnologica e le nostre interazioni erano già in buona parte on line. Anche se il non poter dare l'esame, almeno per me, è come rubarci un momento di definizione della vita. D'altro canto siamo macchine elementari, che hanno bisogno principalmente di due cose: il calore degli altri e la libertà.

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REGOLA Numero 9: RICORDARSI CHE L'UNIONE FA LA FORZA L'unione fa la forza&nbsp;è un celebre&nbsp;proverbio&nbsp;della cultura popolare italiana. Sta a significare che gli obiettivi sono più facili da raggiungere se si agisce come gruppo. In genere vince la squadra che riesce a giocare come una vera squadra, ovvero una squadra che fa del collettivo il proprio punto di forza: tutti corrono e quindi le energie sono meglio distribuite rispetto a una squadra che sfrutta solo i giocatori più talentuosi. Tutti si conoscono a memoria e sanno come servire il pallone al compagno anche senza alzare lo sguardo per vedere dove si trova. Si usa per incitare appunto la squadra a lottare tutti insieme verso il raggiungimento dell'obiettivo. #insiemecelafaremo

Takagi & Ketra, OMI, Giusy Ferreri - JAMBO (Official Video)

Io che esercito il potere di una risata!!!

Non riusciamo a prevedere un futuro, ma ovunque ci scopriamo sorprendentemente simili, più vicini di quanto pensassimo e molto più collaborativi. In questo momento duro ma interessante, spiritualmente molto forte, siamo costretti a guardarci allo specchio e fare il resoconto, capire dove siamo e cosa vogliamo.&nbsp; Mettere nero su bianco aiuterà a rendere i nostri propositi più forti, le convinzioni più ferme. Ho scelto di produrre un lavoro che raccontasse, qualche volta seriamente altre volte in modo divertente, come affrontare questa situazione senza timore e senza perderne di vista la complessità. Ero partita con un idea diversa, più concentrata su di me. Per qualche giorno ho raccolto su internet e sulle riviste quello che più mi ispirava e poi l'ho assemblato: ne è uscito fuori questo progetto. Ho voluto che immagini e testi narrassero le mie sensazioni ma soprattutto che le trasmettessero a chi sfoglierà questo book. Jackie Musso 19/04/2020

Lockdown days. Benvenuti nel "nuovo Mondo". Quello che sembra copiato pari pari da un film catastrofico americano. Cieli vuoti, strade vuote, scuole vuote, uffici vuoti. Tutto vuoto: per colpa di un piccolo virus, che e' dappertutto. Ciascuno vive nella sua "bolla", condizionata dall’umore, dal contesto e dalle abitudini personali e culturali. E ha la testa piena: di pensieri, di ansie, di delusioni. Ma anche di idee, di proposte e di progetti. allora si può provare a riempire il vuoto e a svuotare la mente....

Dedicato ai miei compagni ed ai miei professori, che mi mancano. Un grazie di cuore alla professoressa Franza, per avermi fatto conoscere Bookcreator, fantastico ausilio in queste lunghe giornate a casa. Colonna sonora: Don't worry, be happy - Bobby Mc Ferry Un giorno migliore - Cesare Cremonini Jambo - Takagi &amp; Ketra, Omi e Giusy Ferreri Mad World - Gary Jules Nessun genitore ha subito maltrattamenti nella realizzazione di questo book

Metro-Goldwyn-Mayer Studios (FULL HD)

Ovunque andremo, la casa migliore sarà sempre il nostro cuore.

I super Eroi al tempo del COVID-19 Sembra già di essere valorosi a starsene in casa e rispettare i divieti. Mentre c'è chi ogni giorno scende in "trincea", mettendosi a rischio per il bene degli altri. Con risoluzione e pazienza si addentra nella pancia aliena del "mostro" che uccide. Resiste a turni massacranti e spesso riesce a mantenere il sorriso e a rincuorare chi ha bisogno. Come un super eroe ma senza super poteri. Solo l'umanità ed un cuore grande, incombustibili come l'amianto e più forti della kriptonite. Oggi, i tappeti rossi vanno riservati ai medici, agli infermieri, ai trasportatori, agli agricoltori, agli addetti alle pulizie, ai farmacisti, a tutti quelli che, rimanendo in prima linea, ci permettono di restare al sicuro nelle nostre case.

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