Proyecto de INTERIORIDAD
Colegio Ntra. Sra. del Carmen. Carmelitas VEDRUNA, San Fernando
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"Crecer en nuestro interior nos hace mejores y verdaderos seres humanos"Loading...
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Realizado porToñi Serrano
M Eugenia Pérez
M Elena Ramírez
Ana Rosa Romera
Daniela Domínguez
Milagrosa Lebrero
Mª Carmen de la Torre
Irene María Ballesteros
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Junio 2020Loading...
AGRADECIMIENTOSLoading...
A Sta. Joaquina que guía nuestros pasos.A nuestros alumnos y alumnas, que crecerán mirando su interior.
A nuestros compañeros y compañeras que lo transforman en vivencias y experiencias de vida.
A todos los que somos Vedruna y en especial a la dirección de nuestro centro por apoyar con ilusión este Proyecto.
A nuestro grupo de Interioridad, que nos elegimos para hacer el camino juntas.
Índice
Prólogo....................................................................................................... 6
Introducción................................................................................................ 9
Marco teórico de las dimensiones del ser humano............................... 12
Sesiones de Interioridad básica............................................................... 18
1. Respirar la vida....................................................................................... 19
2. ¿Cómo soy de compasivo y autocompasivo?...................................... 24
3. Pon plena atención................................................................................ 27
4. Nuestros dones..................................................................................... 36
5. Y tú, ¿no lo necesitas?.......................................................................... 42
6. Busca tu equilibrio................................................................................. 46
7. Breathe................................................................................................... 53
8. Cambia tu punto de vista...................................................................... 57
9. Darse cuenta.......................................................................................... 63
10. ¡Emociónate!......................................................................................... 66
11. Vence tus miedos.................................................................................. 71
12. Volver a empezar................................................................................. 76
13. Se ama lo que se conoce..................................................................... 81
14. En busca de la emoción perdida......................................................... 85
15. No te caigas, mantén el equilibrio...................................................... 90
16. El confinamiento................................................................................... 95
Introducción................................................................................................ 9
Marco teórico de las dimensiones del ser humano............................... 12
Sesiones de Interioridad básica............................................................... 18
1. Respirar la vida....................................................................................... 19
2. ¿Cómo soy de compasivo y autocompasivo?...................................... 24
3. Pon plena atención................................................................................ 27
4. Nuestros dones..................................................................................... 36
5. Y tú, ¿no lo necesitas?.......................................................................... 42
6. Busca tu equilibrio................................................................................. 46
7. Breathe................................................................................................... 53
8. Cambia tu punto de vista...................................................................... 57
9. Darse cuenta.......................................................................................... 63
10. ¡Emociónate!......................................................................................... 66
11. Vence tus miedos.................................................................................. 71
12. Volver a empezar................................................................................. 76
13. Se ama lo que se conoce..................................................................... 81
14. En busca de la emoción perdida......................................................... 85
15. No te caigas, mantén el equilibrio...................................................... 90
16. El confinamiento................................................................................... 95
17. Respira y toca pasar arriba................................................................. 98
18. Desactivar los pensamientos negativos............................................ 102
19. Laberinto de dedos............................................................................... 107
20. Llenos de Luz....................................................................................... 114
21. Bibliografía............................................................................................ 122
22. Webgrafía............................................................................................ 123
PRÓLOGO
Vivimos inmersos en una sociedad donde la inmediatez, el consumismo, la comunicación global son el día a día, una sociedad en la que se nos transmiten cómo tenemos que pensar, qué sentir y cómo actuar. Ese exceso de estímulos nos absorbe del tal manera que sin darnos cuenta " somos vividos por la vida" en lugar de disfrutar de la sencillez que nos regala. Una sociedad que nos traslada a un grado de insatisfacción con nosotros mismos y con lo que nos relacionamos. Arrastrados por la inercia del sistema, la reflexión, el análisis, la profundidad de nuestros sentimientos quedan en un plano muy superficial, quedan en el exterior, infravalorando lo esencial y verdadero de la persona.
Dice Carmen Jalón que la interioridad no es una moda sino un hallazgo, muy antiguo, porque todas las tradiciones espirituales la han cultivado.
Habita en todas las personas y consiste en reconocerse a sí mismo, encontrar un equilibrio personal sin expectativas ni juicios. Necesita ser trabajada y educada para poder mirar en lo más profundo de nuestro ser , vaciarnos de ese poder, que distorsiona nuestra realidad y nos atrapa.
El trabajo de Interioridad no es ninguna metodología, es una manera de ser, estar y hacer en la vida y se apoya en muchos medios : lo corporal, el pensamiento, las emociones y la transcendencia. La finalidad del lenguaje de interioridad es ir recuperando el nivel interno con uno mismo como punto de partida para recobrar el solidario con los demás, el natural con todos los seres vivos.
Vivimos inmersos en una sociedad donde la inmediatez, el consumismo, la comunicación global son el día a día, una sociedad en la que se nos transmiten cómo tenemos que pensar, qué sentir y cómo actuar. Ese exceso de estímulos nos absorbe del tal manera que sin darnos cuenta " somos vividos por la vida" en lugar de disfrutar de la sencillez que nos regala. Una sociedad que nos traslada a un grado de insatisfacción con nosotros mismos y con lo que nos relacionamos. Arrastrados por la inercia del sistema, la reflexión, el análisis, la profundidad de nuestros sentimientos quedan en un plano muy superficial, quedan en el exterior, infravalorando lo esencial y verdadero de la persona.
Dice Carmen Jalón que la interioridad no es una moda sino un hallazgo, muy antiguo, porque todas las tradiciones espirituales la han cultivado.
Habita en todas las personas y consiste en reconocerse a sí mismo, encontrar un equilibrio personal sin expectativas ni juicios. Necesita ser trabajada y educada para poder mirar en lo más profundo de nuestro ser , vaciarnos de ese poder, que distorsiona nuestra realidad y nos atrapa.
El trabajo de Interioridad no es ninguna metodología, es una manera de ser, estar y hacer en la vida y se apoya en muchos medios : lo corporal, el pensamiento, las emociones y la transcendencia. La finalidad del lenguaje de interioridad es ir recuperando el nivel interno con uno mismo como punto de partida para recobrar el solidario con los demás, el natural con todos los seres vivos.
Llamamos Interioridad a ese espacio intrapersonal donde acogemos las resonancias que nos llegan del mundo exterior," donde saboreamos, sentimos, imaginamos, anhelamos, recordamos, reflexionamos, trascendemos". ( Carmen Jalón)
Nuestra Escuela Educativa Vedruna se posiciona adaptándose a la realidad de los tiempos que vivimos, a las demandas y necesidades que nos exige el s.XXI, impregnadas del carisma de su fundadora, Joaquina de Vedruna, mujer de fe, de voluntad, la cual mantuvo una actitud fundamentada en el servicio a Dios. En nuestras líneas maestras (PEV) se comprende a la persona como ser trascendente, capaz de ir más allá de sí misma y que busca el encuentro con los demás y con Jesús como amigo y maestro.
Por ello, en nuestro centro apostamos por la formación integral de la persona interiorizando en todas sus dimensiones: corporal, mental, emocional, contemplativa o espiritual en un proceso dinámico en el que llenemos de sentido nuestras vidas y nos comprometamos con el mundo que nos rodea.
Queremos crear “una cultura de interioridad”, en la que importa la escucha interior, la mirada del corazón. Educar personas que sean capaces de llenar de paz su alrededor, honrar aquello que tiene la vida de sagrado, bendecir todo lo que se presente, vivir con hondura y calidad su existencia, desear y defender el bien de todos los seres.
Ser nosotros mismos en relación con los demás, lo cual nos llevará a crear una consciencia relacional y así sentirnos parte de un Todo con un compromiso social y ecológico que haga posible el desarrollo integral de la persona.
El proyecto tiene dos pilares: de la cabeza al corazón (equilibrio entre la razón y las emociones) y del exterior al interior (ser conscientes de como podemos recuperar nuestra naturaleza sagrada, nuestra esencia).
Nuestra manera de hacer serán vivencias facilitadoras de experiencias muy sencillas de autoconocimiento, silencio, respiración, visualización, gesto cálido, frase compasiva y orante, meditaciones, expresión corporal, escritura mandálica, mándalas, mindfulness o atención plena, que nos ayudarán a traspasar la frontera de lo físico desde el silencio y horadar en nuestro ser hasta lo más profundo.
Nuestra manera de hacer serán vivencias facilitadoras de experiencias muy sencillas de autoconocimiento, silencio, respiración, visualización, gesto cálido, frase compasiva y orante, meditaciones, expresión corporal, escritura mandálica, mándalas, mindfulness o atención plena, que nos ayudarán a traspasar la frontera de lo físico desde el silencio y horadar en nuestro ser hasta lo más profundo.
Hemos empezado nuestro proyecto de Interioridad con la formación del profesorado de distintas etapas, para que lo siguiente sea extender lo aprendido como una mancha de aceite, con la voluntariedad de querer mover las emociones, los pensamientos, hasta llegar a lo más profundo de nuestro ser, a la dimensión contemplativa o espiritual, acallando nuestros pensamientos y llegando a un lugar de silencio, donde uno se pone delante de sí mismo sin juicios y va descubriendo los recursos interiores y las potencialidades que habita en nosotros. Esta nueva forma de hacer desde el ser es nuestra propuesta para un presente con un futuro esperanzador.
Toñi Serrano