Pautas
de higiene
vocal

Emplea un volumen moderado a lo largo de todo el día: no alces la voz sino es necesario.
Si quieres que se te oiga mejor habla más despacio y articula más.

No hables en ambientes ruidosos: actividades de grupo, de colegio, deportivas,...

Emplea un volumen moderado a lo largo de todo el día: no alces la voz sino es necesario.
Si quieres que se te oiga mejor habla más despacio y articula más.

No discutas gritando.

Evita gritar cuando estés emocionado, nervioso o enfadado.

No hables en ambientes ruidosos: actividades de grupo, de colegio, deportivas,...

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Ten cuidado al cantar.

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Evita hablar si estás haciendo deporte.

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Especialmente en gran grupo.

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Evita hablar si estás haciendo deporte.

Respira
por la
nariz,

especialmente si hace frío,

Mantén el tono adecuado, sobre todo si estás resfriado.

si hay contaminación o polvo.

Mantén el tono adecuado, sobre todo si estás resfriado.

Evitar tomar bebidas muy frías o muy calientes.

Evita: toser y carraspear.

Evita la cafeína y el mentol, porque resecan la garganta y favorecen las infecciones.

Evita: toser y carraspear.

Son buenos: la manzanilla, el tomillo y la miel.

Y también son buenos los alimentos ricos en vitamina C, los zumos naturales y el agua, para mantener la garganta protegida.