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5. PESCE, CARNE BIANCA, LEGUMI, UOVA, FORMAGGILe FONTI PROTEICHE vanno assunte 2 volte al giorno.
La carne POCHE volte a settimana. Il consumo di carne rossa va limitato, deve essere presente nella dieta qualche volta al mese.
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6. DOLCI E ZUCCHERISi trovano all'apice della piramide, tali alimenti vanno consumati solo poche volte a settimana, con moderazione, perché troppo ricchi di calorie, zuccheri e grassi.