"CONOCIENDO NUESTRAS EMOCIONES"

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Emociones derivadas: ansiedad, estrés, terror, pánico, la incertidumbre.

Puede provocar respuestas como: salir corriendo, atacar o paralizarte.&#160;

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Todas ellas son respuestas naturales que forman parte de nuestro instinto de supervivencia.

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Tiene que ver con un instinto primario de supervivencia. 
 
 Sentimos miedo cuando creemos que algo o nada va a salir bien.&#160;

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Sentimos ganas de no estar allí, como una falta de solidez en las piernas, un cosquilleo en varias partes del cuerpo.

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¡Cómo nos ponemos cuando nos emocionamos!

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Vamos a partir de cuatro emociones primarias:&nbsp;el miedo, la rabia, la tristeza y la alegría. A partir de ellas podremos hablar de más emociones relacionadas con cada grupo. Es decir, que también en las emociones encontramos tonalidades, distintos colores, tonos, volúmenes. Cada emoción es la expresión de algo, y se expresa de forma única. Por ejemplo, dentro de la rabia podría estar el odio, dentro de la alegría la satisfacción,...

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MATERIAL PARA TRABAJAR LOS PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE DESARROLLO SOCIOEMOCIONAL

Cada un@ de nosotr@s hará un cómic sobre "el miedo" reflejando qué nos produce miedo, algún miedo superado, alguna anécdota que nos haya sucedido,... y todo lo que se nos ocurra. ¡Acordaros de incluir imágenes terroríficas!

Según el diccionario de la Real Academia Española, miedo es: angustia&nbsp;por&nbsp;un&nbsp;riesgo&nbsp;o&nbsp;daño&nbsp;real&nbsp;o&nbsp;imaginario.

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Debemos intentar tener el control de lo que sucede. "Ya estoy avisad@, ahora me ocupo yo".

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Aunque, por un lado, el miedo nos provoca una sensación de malestar, por otro, es necesario y saludable.

El miedo nos prepara, nos activa y eso es sano.

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En muchos momentos, por ejemplo ante un posible accidente, nos avisa del peligro y nos puede ayudar a reaccionar más rápido.

Sentir cierta ansiedad cuando se acerca un evento o examen tiene sentido, nos ayuda a prepararnos para tomar el control de la situación.

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<a href="http://carei.es/recursos-de-inteligencia-emocional/">http://carei.es/recursos-de-inteligencia-emocional/</a>

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<a href="http://www.uaeh.edu.mx/investigacion/icshu/LI_PolitEdu/Emma_Canales/detective.pdf">Cómo convertirte en el detective de tus propias emociones</a> <a href="https://elfilosofo.files.wordpress.com/2012/09/autoconocimiento.pdf">Ejercicios de autoconocimiento&nbsp;</a> <a href="http://tiching.com/46817?utm_source=BlogTiching&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=46817&amp;utm_campaign=cm">Desarrollando la autoestima</a> <a href="http://carei.es/wp-content/uploads/publicacion_emociones_creatividad-CANARIAS.pdf">Recursos para la educación socioemocional y la creatividad</a>

https://api.bookcreator.com/users/v2/KKP1mzJPTnUjAsgbk9oVO5fOl1y2/books/EbXJe6IBS2qAm3rsQ_sSjg/assets/6NFyZ_kzR46dx2XQzbI8uQ.jpeg?width=139&height=169

<a href="http://www.uaeh.edu.mx/investigacion/icshu/LI_PolitEdu/Emma_Canales/detective.pdf">Cómo convertirte en el detective de tus propias emociones</a>&nbsp;

&#160;FOMENTA EL MANEJO DE LAS EMOCIONES Y EL DESARROLLO DE APTITUDES RELACIONADAS CON LA RELIENCIA.

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<a href="https://elfilosofo.files.wordpress.com/2012/09/autoconocimiento.pdf">Ejercicios de autoconocimiento&nbsp;</a>

Ayuda el alumnado a reconocer sus sentimientos y mejorar la imagen que tiene de sí mismo, lo que influye en la autoestima y la forma de afrontar los problemas o dificultades.

https://api.bookcreator.com/users/v2/KKP1mzJPTnUjAsgbk9oVO5fOl1y2/books/EbXJe6IBS2qAm3rsQ_sSjg/assets/JNCv6CJ4TW-K2WpQdAxW5w.jpeg?width=127&height=127

<a href="http://tiching.com/46817?utm_source=BlogTiching&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=46817&amp;utm_campaign=cm">Desarrollando la autoestima:&nbsp;</a>

https://api.bookcreator.com/users/v2/KKP1mzJPTnUjAsgbk9oVO5fOl1y2/books/EbXJe6IBS2qAm3rsQ_sSjg/assets/sVMLHb7tQ66QUA4Jhccucg.jpeg?width=142&height=142

Interesante webquest sobre la importancia del autoconocimiento y el control de las emociones y los impulsos para tener una buena autoestima.

<a href="http://carei.es/wp-content/uploads/publicacion_emociones_creatividad-CANARIAS.pdf">Recursos para la educación socioemocional y la creatividad</a>

banco de recursos para desarrollar la parte afectiva y creativa del alumnado

Maestra especialista en Pedagogía Terapéutica: María José Romero.

<a href="http://www.ub.edu/grop/wp-content/uploads/2018/11/Educaci%C3%B3n-emocional-para-el-desarrollo-integral-en-secundaria.pdf">http://www.ub.edu/grop/wp-content/uploads/2018/11/Educaci%C3%B3n-emocional-para-el-desarrollo-integral-en-secundaria.pdf</a>

<a href="https://www.unir.net/educacion/revista/noticias/como-ensenar-a-los-ninos-a-manejar-sus-emociones/549203779062/">https://www.unir.net/educacion/revista/noticias/como-ensenar-a-los-ninos-a-manejar-sus-emociones/549203779062/</a>

<a href="https://www.palabrasaladas.com/emocionario.html">https://www.palabrasaladas.com/emocionario.html</a>

<a href="http://depoetasypiratas.blogspot.com/2015/10/proyecto-emocionario-adolescente.html">http://depoetasypiratas.blogspot.com/2015/10/proyecto-emocionario-adolescente.html</a>

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=soMMpF2X-G4&amp;feature=youtu.be">https://www.youtube.com/watch?v=soMMpF2X-G4&amp;feature=youtu.be</a>

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=SkepTHIKONw&amp;feature=youtu.be">https://www.youtube.com/watch?v=SkepTHIKONw&amp;feature=youtu.be</a>

<a href="https://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-mirada-elsa-balanza-felicidad/1864787/">https://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-mirada-elsa-balanza-felicidad/1864787/</a>

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.&#160;

LOS SENTIMIENTOS son el resultado de las emociones, más duraderos en el tiempo y pueden ser verbalizados (palabras).

<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Emoci%C3%B3n">https://es.wikipedia.org/wiki/Emoci%C3%B3n</a>

las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas y activan redes asociativas relevantes en la memoria.

&#160;las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, ... pudiendo tener como fin el establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.

las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros.

Los diversos estados emocionales son causados por la liberación de neurotransmisores (o neuromediadores) u hormonas, que luego convierten estas emociones en sentimientos y finalmente en el lenguaje.

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