Rēzeknes pamatskolas- attīstības centrs
Pirmsskolas izglītības iestāde
Metodiskie mācību līdzekļi speciālajā izglītībā

Vingrosim mājās

Palīglīdzeklis bērnu vecākiem

Materiālu izstrādāja:
Arina Bogdanova

SOĻOŠANA

CIKLISKĀ KUSTĪBA. VIENAS UN TĀS PAŠAS DARBĪBAS ATKĀRTOŠANAS REZULTĀTĀ NOTIEK MUSKUĻU SASPRINDZINĀJUMA UN ATSLĀBINĀJUMA FĀZES MIJA. TAS NOSAKA MUSKUĻU SPĒJU ILGSTOŠI STRĀDĀT.

Loading...

SOĻOŠANAS VEIDI

Loading...

• Parastā soļošana kolonnā, rindā, pa apli
• Soļošana uz pirkstgaliem
• Augsti ceļot ceļus
• Ar uzdevumu

Loading...

Loading...

• Pielikšanas soļiem sānis, uz priekšu, atpakaļ
• Dažādos virzienos, dažādā tempā
• Lik-loču, starp priekšmetiem
• Ar dažādu soļa garumu

Loading...

SKRIEŠANA

Loading...

Cikliskā kustība. Piemīt “lidojuma fāze”. Skriešana prasa līdzsvaru, kustību saskaņotību, labāku ritmu.

Loading...

SKRIEŠANAS VEIDI

• Skrējiens ar ātruma, virziena maiņu
• Ar apstāšanos
• Līk-loču
• Ar paātrinājumu

• Ar gariem soļiem
• Uz pirkstgaliem
• Vēzējot apakšstilbus atpakaļ
• Vēzējot taisnas kājas priekšā

LĒCIENI, PALĒCIENI

• Palēcieni – ritmiskie lēcieni uz vietas un kustībā. Īpatnība – kustību darbības saskaņotība: iepriekšēja lēciena nobeigums kļūst par nākama lēciena sākumu.

• Acikliskā kustība. Izšķir četras fāzes: 1. – sagatavojošā: kāju saliekšana, ieskrējiens; 2. - atspēriens; 3. - lidojums; 4. - piezemēšanās.

LĒCIENI

•Augstumā no vietas, ar ieskrējienu

•Tālumā no vietas, ar ieskrējienu

•Nolēcieni

•Lēcieni ar lecamauklu ( īso un garo)

•Pāri priekšmetiem

PALĒCIENI

• Uz abām kājām uz vietas, ar pārvietošanos
• Ar pagriezieniem
• Kājas kopā – plati; krustojot kājas; mainot kājas

• Aplī, no apļa
• Uz vienas kājas uz vietas, ar pārvietošanos
• Ar dažādiem roku stāvokļiem, roku kustībām

VINGROJUMU KOMPLEKSS BĒRNIEM

https://www.youtube.com/watch?v=39HrMCS2XTE

https://www.youtube.com/watch?v=hroHApWK578

https://www.youtube.com/watch?v=QrPYVmVQWZ8