Propuesta San Jorge Vacaciones En Casa

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PRESENTACIÓN

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PROPUESTAS DE ACTIVIDAD PARA ESTAS VACACIONES EN CASA
CPI San Jorge

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👋👋👋

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PRESENTACIÓN

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Recomendaciones y propuestas de movimiento y actividad durante las vacaciones.
Los maestros y maestras de Educación Física del CPI San Jorge te proponen diferentes ideas de movilizar tu cuerpo.

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Cada día se incorporarán diferentes propuestas en este mismo libro. Consúltalo cuando te apetezca y quieras autocuidarte...

Primera propuesta

PRESENTACIÓN

Ejercicios en la página siguiente...

PRESENTACIÓN

👉🏻

Tabla de fitness

Fitness workout

Póster de ejercicios

Tutorial tabla de fitness

PRESENTACIÓN

Temporizador para 3 series de 10 ejercicios

PRESENTACIÓN

Segunda propuesta

2

Haz la sesión con ayuda del temporizador, tiene música de fondo...

Aprended primero las posturas de la sesión

PRESENTACIÓN

1

Sesión de YOGA

PRESENTACIÓN

Yoga Workout

Materiales recomendados

3

Siéntate en una de las dos últimas posturas y medita con este audio...

PRESENTACIÓN

Después, y para acabar... túmbate y relájate escuchando este video

4

1

2

3

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9

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12

PRESENTACIÓN

Tercera propuesta

2

PRESENTACIÓN

Aprende estos ejercicios que nos servirán para calentar...

PRESENTACIÓN

Aprended primero los pasos de la sesión

1

SQUAT TO LOUNGE

SIT THRU

Animal flow workout

Tutorial ejercicios

Comienza la sesión con ayuda del temporizador, puedes ponerte esta música de fondo...

Animal Flow

3

PRESENTACIÓN

4

PRESENTACIÓN

Después, y para acabar... estira tus piernas y espalda mientras escuchas algo de música