Obesidade Infantil

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Obesidade Infantil

Autores: Turma do 6.ºA Escola Básica Manuel do Nascimento, Monchique

17/03/2021 Querido diário, Durante este tempo que passou, fiz uma alimentação equilibrada e mais exercício físico, como andar de bicicleta e de trotinete, caminhadas e corridas. Para além disso, fiz uma nova amiga enquanto praticava exercício. 31/05/2021 Querido diário, Já começo a notar diferenças no meu corpo. A minha amiga acompanha-me nas minhas caminhadas diárias. Numa dessas caminhadas, fomos comprar algumas roupas, pois as minhas já começam a ficar um pouco largas. 25/12/2021 Querido diário, Neste Natal, recebi mais roupa e alguns doces. Evitei ao máximo comer muitos doces e refrigerantes e confesso que correu muito melhor que o ano anterior. Sinto que estou a interiorizar esta nova forma de viver.

Livro digital produzido no âmbito da disciplina de Cidadania, Ciências Naturais e Educação Física. Foi realizado pela turma do sexto ano, turma A, da Escola Básica Manuel do Nascimento, Monchique. Esta temática insere-se no âmbito do projeto Educação para a Saúde (PES).

Autores do diário: Beatriz Rio, Catarina Carneiro, Darlene Vicente, Gabriel Gonçalves, João Oliveira, Luana Correia, Paulo Rodrigues e Santiago Alves. Autores das ilustrações: Duarte Valério, Martim Manuel, Sofia Duarte e Tatiana Duarte. Autores da pesquisa: Dalila Rio,Gonçalo Duarte, João Martins, Lara Gonçalves, Lia Marques, Lisa Ferreira, Mariana Silva e Salvador Alves. Conceção e edição: Docentes Débora Boto, Sónia Petreques e João Conde. Publicação: Equipa da Biblioteca Escolar.

03/03/2027 Querido diário, Finalmente consegui fazer amigos, ter um estilo de vida mais saudável e deixei de ter três algarismos no peso. Agora, com 16 anos, ajudo crianças que têm o mesmo problema que eu e incentivo-as a ter um objetivo de vida. Ao longo dos anos, fui compreendendo que ter uma alimentação saudável e praticar exercício físico não contribui apenas para a saúde física, mas também para a saúde mental e emocional.

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Agora iremos explicar-te melhor o que é a obesidade infantil e as suas consequências

01/ 03/ 2021 Querido diário, Mais uma vez segunda-feira. O dia de hoje foi horrível, estavam outra vez a gozar comigo, mas houve alguém que me defendeu e depois foi-se embora. Fiquei sem saber quem era para lhe agradecer. As aulas hoje foram uma seca, nunca mais era hora de comer. E agora estou bastante cansada. 02/ 03/ 2021 Querido diário, Estou realmente a pensar em optar por uma dieta saudável, visto que, até agora, não me tenho alimentado corretamente. Disse isto à médica hoje e os meus pais apoiaram-me, até porque uma criança com 11 anos não merece três algarismos no peso, ou melhor, ninguém merece. 03/03/2021 Querido diário, Hoje tomei uma grande decisão! Fui inscrever-me num ginásio e o professor fez-me um plano de treino para que eu pudesse realizar exercício físico todos os dias.

22/02/2021 Querido diário, Hoje foi o dia mais horrível da minha vida. Apesar de ser o meu aniversário, na escola, ninguém se lembrou. Além disso, fui mais uma vez gozada e tive de ouvir comentários como "gorda", “obesa”, “não prestas para nada”, “nem na escola mereces estar”. Comentei com o diretor, mas ele não valoriza o que digo, diz que são apenas brincadeiras. Eu acho que ele pensa o mesmo que eles… 27/02/2021 Querido diário, Finalmente, fim de semana! Depois de uma semana nada boa na escola, mereço um pouco de descanso. O meu telemóvel está a tocar, mas está tão longe. Olha, afinal estava na mesa de cabeceira mesmo aqui ao lado, mas parece tão longe. Mais tarde recebi uma visita de uma médica que, depois de conversarmos um pouco, me ajudou a refletir se não seria melhor optar por um estilo de vida mais saudável. 28/02/ 2021 Querido diário, Hoje, de manhã, mal me consegui levantar da cama para ir ao hospital outra vez… Estou cada vez pior. O meu excesso de peso já quase não me permite movimentar.

Obesidade Infantil De acordo com estudos realizados sobre os hábitos alimentares dos adolescentes, verifica-se que a maior parte dos mesmos revela hábitos alimentares incorretos. Com efeito, 40% dos adolescentes bebe refrigerantes diariamente, mais de 50% tem um consumo de hortícolas e frutas abaixo do recomendável e mais de 20% consome demasiado açúcar. Este tipo de comportamento tem-se vindo a traduzir num aumento do número de crianças e adolescentes com obesidade infantil. ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;O que se entende por obesidade infantil? Diz-se que uma criança sofre de obesidade infantil quando tem excesso de peso no seu corpo. De acordo com a pesquisa realizada, uma criança é considerada obesa quando tem 12 anos, ou menos, e o seu peso está 15%, ou mais, acima do devido. A obesidade é também considerada uma doença crónica. ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Que comportamentos levam as crianças a sofrerem deste tipo de distúrbio? Normalmente é causado pela má alimentação e falta de esforço físico, daí a importância de mantermos uma alimentação cuidada e realizar exercício físico regularmente. Algumas crianças também procuram na comida um refúgio devido a traumas psicológicos, inseguranças ou carências emocionais/afetivas.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Que tipo de problemáticas pode advir da obesidade infantil? A obesidade infantil pode causar diabetes, colesterol alto e outras doenças. A obesidade deixou de ser só um problema de saúde físico e passou a ser um problema também emocional, pois é considerado um motivo de vergonha, insegurança, etc. As pessoas que sofrem deste tipo de doença costumam sofrer bullying e ciberbullying (bullying através internet) e acabam por não ter amigos, podendo assim levar à depressão, ansiedade, anorexia, mutilação e, por fim, suicídio. ·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;O que devemos fazer para evitar esta doença? Para evitar esta doença, devemos ter uma alimentação saudável, variada e equilibrada. Devemos comer devagar e mastigar bem os alimentos, para facilitar a digestão; não comer em excesso, para evitar a dor de barriga; praticar exercício físico regularmente (o mínimo aconselhado são 60 minutos por dia) e evitar alimentos doces. Caso seja genético, os pais dessa criança devem desde cedo estar atentos ao peso da criança e à sua alimentação.

23/02/2022 Querido diário, Ontem foi o meu aniversário e recebi um relógio que conta os passos, é digital! Fiz uma festa e convidei alguns colegas e, incrivelmente, eles aceitaram vir. Foi o melhor aniversário de sempre! 08/08/2022 Querido diário, Hoje o meu novo amigo Santiago faz anos e convidou-me para o seu aniversário. Mas … como eu não sou como os outros, tive atenção aos rótulos dos sumos que lá estavam presentes (nomeadamente os ingredientes e a composição nutricional). Verifiquei que, se bebesse o pacote todo (200ml) de qualquer um deles, estaria a ingerir uma quantidade de açúcar muito elevada para um pacote tão pequeno! Assim, optei por beber água pois é o mais saudável.

Compal - 22g de hidratos de carbono dos quais 21g são açúcares

Coca-Cola - 30,2g de hidratos de carbono das quais 30,2g são açúcares.

Ice tea - 10,6g de hidratos de carbono dos quais 10,4g são açúcares

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